Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: You are fluent in this language (and don't even know it) | Christoph Niemann
Žmonės, kurie išgyveno širdies priepuolį, raginami reguliariai naudotis širdies sveikata, tačiau naujausi tyrimai parodė neigiamą pusę.
„Daugiau ne visuomet geriau“, - sakė tyrinėtojas Paulas Williamsas, Lawrence Berkeley nacionalinės laboratorijos personalo mokslininkas Berklis, Kalifornija.
Williamsas stebėjo beveik 2400 žmonių, kurie išgyveno širdies priepuolį iš ilgalaikio bėgikų ir pėsčiųjų tyrimo apie 10 metų. Apskritai, manoma, kad pratimas sumažina mirties nuo širdies priepuolio riziką daugiau nei 65%.
Tačiau daugiau kaip 48 km per savaitę arba daugiau kaip 74 km per savaitę veikia priešingai, daugiau kaip 2 kartus didesnė už širdies priepuolio riziką, kaip nustatyta tyrime.
Per visą tyrimo dešimtmetį mirė 526 žmonės, beveik ¾ dėl širdies priepuolių ir širdies ligų.
Kadangi tyrimas apsiribojo tik žmonėmis, kurie išgyveno širdies priepuolį, Williams negalėjo pasakyti, ar rezultatai būtų taikomi sveikiems suaugusiems, kurie intensyviai naudojasi.
Žmonės, išgyvenę širdies priepuolį, pernelyg mažai dalyvavę, tyrime dalyvavo tik 6 proc. Daugiau nei 48 km arba 74 km per savaitę.
Daugumai dalyvių, didėjantys pratimai, bet tam tikru mastu sumažėjo drastinės širdies priepuolio mirties rizika, kurią nustatė Williamsas.
Ekspertai teigia, kad rezultatai nenuostabu.
Tyrimai rodo, kad „jūs neturite daug naudos, kad gautumėte daug naudos“, - sveikatingumo požiūriu, dr. Carl Lavie, medicininis direktorius širdies reabilitacijos ir prevencinės kardiologijos John Ochsner širdies ir kraujagyslių institute, New Orleans.
Pagal fizinio aktyvumo vadovą amerikiečiams rekomenduojama 150 minučių vidutinio intensyvumo pratybų per savaitę arba 75 min.
„Williams“ neaišku, kodėl žmonės, kurie naudojasi aukščiausiu lygiu, gali mirti nuo širdies priepuolio, ar rezultatai bus taikomi kitai veiklai nei vaikščioti ar bėgti.
Tyrimas parodė, kad vaikščiojimo nauda buvo lygiavertė bėgimui. Tačiau jis veikia du kartus ilgiau nei veikia, kad degintų kalorijas vienodai. Tyrimas buvo paskelbtas internete rugpjūčio 12 d Mayo klinikos procedūros.
Tame pačiame numeryje ispanų mokslininkai išnagrinėjo 10 paskelbtų tyrimų išvadas, nagrinėdami elitinių sportininkų mokymo poveikį ilgaamžiškumui.
Tyrime dalyvavo daugiau nei 42 000 sportininkų, daugiausia vyrų, kurie dalyvavo futbolo, beisbolo, lengvosios atletikos ir dviračių sportuose. Remiantis tyrimu, elitiniai sportininkai gyvena ilgiau nei bendras gyventojų skaičius. Šioje išvadoje teigiama, kad fizinio krūvio poveikis sveikatai, ypač siekiant sumažinti širdies ligų ir vėžio riziką, ne visada apsiriboja vidutinėmis dozėmis.
Išvados neturi būti priešingos kitiems tyrimams, - sakė Lavie, papildomo tyrimo straipsnio autorė.
„Bent jau tai yra reljefas žinoti, kad sportinė veikla, didelė konkurencija, aukšto lygio atletika nėra susijusi su išlikimo tikimybės mažėjimu, bet iš tikrųjų su išgyvenimo nauda“, - sakė jis.
Be to, Lavie teigė, kad sportininkų atliekami sportai dažnai nėra tokie dideli kaip maratono bėgikai.
Kaip ir iki šiol rekomendavo širdies gydytojas, sakė dr. James O'Keefe, Vidurio Amerikos Šv. Širdies instituto papildomų nuomonių straipsnių ir kardiologų autorius Luke Kanzaso mieste, Mo. „Sportas yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo sveikatai“, - sakė jis, jei tai daroma ne pernelyg.
„Tai nėra gerai tiesiog atsisėsti, bet jūs galite tai padaryti per daug“, - sakė jis.
Pasak Keefe, jei naudojate ypač naudą sveikatai, 2,5-5 valandos sunkios pratybos per savaitę yra daug. Keefe ir kolegos taip pat pareiškė, kad kas savaitę po 1 ar 2 poilsio dienų gali dirbti.
