Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Pasimatymai: Dideli pokyčiai nuo plastikinio šiaudelio atsisakymo
- 1. Pirmiausia sureguliuokite savo protą
- 2. Atviras ir lankstus
- 3. Valdykite savo gyvenimą
- 4. Atlikite pakeitimus
- 5. Ieškote paramos
Medicinos vaizdo įrašas: Pasimatymai: Dideli pokyčiai nuo plastikinio šiaudelio atsisakymo
Gyvenimo pokyčiai yra neišvengiami, tačiau gali būti bauginantys. Galite patirti darbo pasikeitimą arba persikelti į kitą šalį arba staiga prarasti mylimąjį. Vietoj to, kad bijo keisti, geriau priimti šiuos pokyčius ir priimti juos teigiamai ir optimistiškai. Galų gale viskas bus visada vieni, bet kaip svarbu, kad jūs sutinkate su šiais pakeitimais. Štai keletas patarimų, kurie padės jums išspręsti pakeitimus:
1. Pirmiausia sureguliuokite savo protą
Įsivaizduokite, kad susiduriantys pokyčiai yra lyg duonos kepimas. Tai neįvyksta akies mirksi. Pakeitimai užtrunka tam, kad būtų priimtas žingsnis po žingsnio. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra prisitaikyti prie proto. Pasirinkite, kad gyvybei pasikeistų teigiama reikšmė, ją priimtumėte ir suraskite teigiamų būdų įveikti sunkumus, su kuriais galėtumėte susidurti.
2. Atviras ir lankstus
Pakeiskite savo mintis ir požiūrį į problemą. Kreipdamiesi į pokyčius, turite būti pasirengę ir pasiruošę šiam pokyčiui. Likite ramūs ir atviri. Nedėkite daug vilties ir atsikratykite senų įpročių. Kol esate pasiruošę priimti pasikeitimus, nepaisant tam tikrų kliūčių, tikrai galėsite mėgautis nuostabiu gyvenimu.
3. Valdykite savo gyvenimą
Visų gyvenime keičiasi visada. Sudarykite sąrašą dalykų, kurie gali atsitikti jums ir pabandyti rasti sprendimą. Pavyzdžiui, paklauskite savęs, kad jei kas nors atsitiks, kaip reaguosite, kaip jausitės ir galvojate ir kokie pasirinkimai gali būti panaudoti problemai išspręsti.
4. Atlikite pakeitimus
Pokyčiai yra labai sunkūs! Leiskite sau būti aktyviam, o ne laukti, kol kas atsitiks. Imkis situacijos kontrolės. Negalima skubėti priimti sprendimą. Jūs galite pamatyti, kur reikia atlikti koregavimus ir imtis veiksmų. Vieną laiką išeinant į pensiją gali padėti išvengti streso ir nerimo, kuris lydi netikėtų pokyčių.
5. Ieškote paramos
Natūralu, kad jaučiasi užvaldyti, kai yra tam tikrų pakeitimų. Jūs negalite vienu metu susidurti su viskuo, bet nepamirškite, kad esate ne vienas. Pasidalinkite savo rūpesčiais su draugais ir šeima, kad gautumėte emocinę pagalbą ir pagalbą. Atminkite, kad yra daug žmonių, kurie patiria tokią pačią situaciją kaip jūs, ir jūs galite gauti naudos iš jų girdėdami istorijas. Taip pat galite kreiptis pagalbos iš profesionalo, pavyzdžiui, patarėjo ar psichologo. Jie yra apmokyti teikti tinkamas gaires, padedančias jums padėti psichiškai.
Pokyčių kontrolės procesas ne visada lengvas. Tai gali padėti jums jaustis nepatogiai, pabrėžti ar net bijo. Bet turėdami sveiką požiūrį ir žinodami, kada prašyti pagalbos, lengviau valdyti pokyčius.
