Meniu receptas diabetui: aštrūs krevetės

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: Lašišų sriubos su citrininiu sultiniu receptas

Šis azijietiškas patiekalas tinka sveikoms vakarienėms ir skanus skonis. Šie maisto produktai, kuriuos taip pat galima papildyti šiomis maistinėmis medžiagomis, gali būti paruošti per 20 minučių.

Indų tipas:

Pagrindinis maistas

Paruošimo laikas:

<5 minutės

Mitybos turinys:

  • 220 kalorijų
  • Angliavandeniai 30 g
  • Baltymai 16 g
  • 2,5 g riebalų
  • Sotieji riebalai 0,5 g
  • Pluoštas 4 g
  • 100 mg cholesterolio
  • Natrio 585 mg

Medžiagos:

½ puodelio mažo natrio, be glitimo vištienos sultinio
2 šaukštai krakmolo
1 šaukštas glitimo be sojų padažo
¼ šaukštai raudonųjų čili miltelių
virimo purškalas (virimo purškalas) arba kepimo aliejus

16 uncijų maišytų ir keptų džiovintų daržovių maišelių

0,5 kg gliaudytų krevečių
3 puodeliai virti quinoa arba rudieji ryžiai

Kaip padaryti:

  1. Mažame dubenyje sumaišykite vištienos ir krakmolo, kol krakmolas ištirps. Sumaišykite su sojos padažu ir raudonais čili milteliais.
  2. Dideliame keptuvėje šilumos virimo purškalas (virimo purškalas) arba kepimo aliejus vidutinės ugnies. Pridėti daržoves ir virkite 4 minutes.
  3. Į keptuvę įpilkite vištienos atsargas ir lėtai virkite. Pridėti krevečių ir virkite 4 minutes arba tol, kol krevetės bus kruopščiai virti.
  4. Patiekite su quinoa arba rudais ryžiais.

Šis receptas gali būti patiekiamas 6 kartus

Meniu receptas diabetui: aštrūs krevetės
Rated 4/5 based on 1913 reviews
💖 show ads