Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
- Ar diabetas gali būti vegetaras?
- Veganų dieta
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
Pastaruoju metu vis daugiau žmonių pasirenka tapti vegetarais. Vegetarai yra tie, kurie nusprendžia į savo kasdienį mitybą neįtraukti jokios mėsos (įskaitant raudoną mėsą, paukštieną, jūros gėrybes ir perdirbtą mėsą).
Jei esate vegetaras, įsitikinkite, kad turite maistinių medžiagų, kurių reikia, valgydami įvairias daržoves, vaisius, riešutus, sėklas ir mažai riebalų turinčius pieno produktus.
Yra įvairių rūšių kitų vegetariškų dietų, įskaitant:
- Veganas: grupė, kuri nevalgo mėsos, kiaušinių ir pieno produktų
- Lacto-vegetaras: ši grupė nevalgo mėsos ar kiaušinių, bet ir toliau vartoja pieno produktus
- Lacto-ovo-vegetaras: ši grupė nevalgo mėsos, bet vis dar valgo pieno produktus ir kiaušinius
Ar diabetas gali būti vegetaras?
Žinoma, galite. Vegetariškas meniu yra labai geras ir sveikas diabetu sergantiems žmonėms. Tyrimai rodo, kad jei kas nors naudojasi vegetarišku meniu, jie gali išvengti diabeto.
Iš tiesų, veganų mitybos tyrimai parodė, kad nereikalingi angliavandenių ir kalorijų apribojimai gali sumažinti svorį ir A1C testo dalyvius (testus, kuriais matuojamas asmens vidutinis gliukozės kiekis kraujyje).
Veganų dieta paprastai yra užpildyta maisto produktais, kurių sudėtyje yra daug skaidulų, mažai sočiųjų riebalų ir cholesterolio, palyginti su kitomis tradicinėmis dietomis. Didelio pluošto kiekis šioje mityboje gali padėti jums jaustis visiškai ilgą laiką po valgio, ir gali padėti jums valgyti mažiau. Pluošto suvartojimas, didesnis nei 50 gramų per dieną, gali padėti sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Be to, ši mityba taip pat yra pigi, nes mėsa, paukštiena ir žuvis yra gana brangūs maisto produktai.
Veganų dieta
Taip pat dažnai vadinama gryna vegetariška dieta. Tie, kurie laikosi veganų dietos, nevalgo mėsos ar maisto produktų, pagamintų iš mėsos produktų.
Žmonės, sergantieji cukriniu diabetu, gali pasirinkti laikytis tokio tipo vegetariškos dietos. Veganų dietoje yra įvairių augalų maisto produktų. Valgyti sojos produktus ir įvairias daržoves, vaisius, riešutus ir sėklas taip pat galima patenkinti baltymų ir kitų svarbių maistinių medžiagų poreikius. Pagrindinė šios grupės mityba yra vitaminas B12, todėl tiems iš jūsų, kurie nori sekti šios rūšies dieta, vis tiek turėtumėte vartoti reikiamus papildus ar daug vitaminų.
(diabetes.org)
