Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Pietro Michelucci - Ką žada ateities žmonių kompiuterija?
- Kokie įspėjami savižudybės požymiai?
- Kokie simptomai gali būti pastebimi, jei kas nors ketina nusižudyti?
- Kaip mes padedame?
- Ką reikia prisiminti, kai susiduria su savižudžiais
Medicinos vaizdo įrašas: Pietro Michelucci - Ką žada ateities žmonių kompiuterija?
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, kasmet miršta apie 1 mln. Žmonių nuo savižudybių. Ar kada nors manėte, kad jūsų draugas galvojo apie savižudybę? Jie gali tiesiog juokauti, bet kas žino, ar jie yra rimti. Mes galime padėti jums atpažinti įspėjimus apie savižudybę ir kaip galite padėti savo draugams.
Kokie įspėjami savižudybės požymiai?
Jei jūsų draugai turi minčių apie savižudybę ar savęs žalojimą, jie dažnai tai išreiškia savo rašymu, kalba ir veiksmais. Jūs galite suprasti, kad jie ieško būdų, kaip užmušti save, pavyzdžiui, pirkti tabletes ar ginklus. Šie veiksmai yra pavojingesni, jei jūsų draugas turi psichikos sutrikimų, tokių kaip depresija, bipolinis sutrikimas ar alkoholio sutrikimai. Žmonės, kurie nepavyko savižudybių arba turėję šeimos savižudybę, šie požymiai gali tapti rimtesni ir pavojingesni.
„Lengvesnio“ savižudybės bandymo požymiai yra nevilties jausmai. Jūsų draugas gali atrodyti labiau stresą ar depresiją. Beviltiškumas gali padėti lengviau nusižudyti. Kai žmonės jaučiasi beviltiški arba neturi jokio būdo išeiti iš realybės, žmonės dažnai galvoja apie savižudybę. Jūsų draugai gali kalbėti apie nepakeliamus jausmus, niūrią ateitį ir nieko, ko jie laukia. Jie gali jaustis viltimi ir entuziazmu. Jie taip pat gali būti įstrigę praeityje ir kaltinti save dėl praeities klaidų. Jei tai suprantate, jūsų draugų nuotaikos dažnai keičiasi, nes jie buvo teigiami žmonės, bet dabar jie yra depresija.
Arba jūsų draugai buvo žmonės, kurie buvo geri ir lengvai bendrauti, bet dabar yra žmonės, kurie yra savanaudiški ir agresyvūs. Jūsų draugai gali turėti nuotaiką, nes praranda entuziazmą kasdieninėje veikloje, ignoruodami jų depresiją.
Kokie simptomai gali būti pastebimi, jei kas nors ketina nusižudyti?
Konkrečiai, šis asmuo pradės patirti šiuos požymius, kuriuos galite pastebėti savo kasdieniame elgesyje. Asmuo gali patirti savižudybę, jei jis:
- išreikšti nevilties jausmus
- lengvai supykti
- veikiant prieš mąstymą, dalyvaujant rizikingai veiklai
- informuotumo apie pasekmes trūkumas
- kalbama apie jausmą, kai kažkur buvo įstrigę
- savęs žalojimas, įskaitant piktnaudžiavimą narkotikais ar alkoholiu
- ryškus padidėjimas arba svorio sumažėjimas dėl apetito pokyčių
- daugiau panaikinta
- atrodo labai nervingas ir nerimas
- miega per daug ar per mažai
- turėti a nuotaikos svyravimai kad staiga
- nepakankamas gyvenimo tikslo suvokimas
- ignoruoti išvaizdą, praranda susidomėjimą pomėgiais
- organizuoti nuosavybės objektus, pvz., organizuoti daiktus ar padaryti valią.
Šis simptomas gali būti pastebėtas, jei jūsų draugas svarsto savižudybę. Tačiau galite pamatyti drastiškus nuotaikos pokyčius - nuo depresijos iki staigaus jaudulio. Tai nereiškia, kad jie gerėja. Tačiau tai gali būti ženklas, kad jie nusprendė nusižudyti.
Kaip mes padedame?
Jei įtariate, kad jūsų draugas galvoja apie savižudybę, turite kalbėti su juo asmeniškai. Tai gali būti nesudėtinga ir reikalauja keleto bandymų, kad galėtumėte pasikalbėti su juo. Bet vienintelis būdas sužinoti yra paklausti. Jums gali būti sunku išreikšti. Štai keletas dalykų, kuriuos galite pasakyti:
- "Aš nerimauju dėl tavęs".
- „Pastaruoju metu mačiau, kad šiek tiek pasikeitėte. Ar gerai? "
- „Neseniai nesate įprastas. Ar kas nors trukdo jūsų protui?
- „Nuo kada pradėjote jaustis taip?“
- "Kaip aš galiu jus padaryti geriau?"
- "Ar manote, kad ieškote profesionalios pagalbos?"
- „Tu ne vienas. Aš čia, jei jums reikia draugų. "
- „Dabar galite būti beviltiška, bet tai, ką manote, netrukus išnyks“.
- „Aš nežinau, kas vyksta su jumis, bet man tai rūpi“.
- "Kai jaučiatės pavargę ir norite atsisakyti, susisiekite su manimi."
Ką reikia prisiminti, kai susiduria su savižudžiais
Kalbėjimas su asmeniu, kuris galvoja apie savižudybę, gali būti iššūkis. Liūdnas ir emocinis jausmas apima jų sveikatą. Svarbu prisiminti keletą dalykų, kai kalbate su asmeniu, pavyzdžiui:
- Būkite savimi. Pasakykite savo draugams, kad tikrai rūpinatės. Jums nereikia žinoti tinkamų žodžių, bet jūsų balsas ir tonas parodys, kad jums rūpi.
- Klausykitės savo draugų. Tegul jūsų draugai išlaisvina savo jausmus, tačiau tai skamba blogai.
- Suteikite užuojautą ir neteiskite. Nusileiskite ir būkite kantrūs. Nors sunku išgirsti, jūsų draugas yra sužeistas ir pradeda kalbėti su jumis yra geras ženklas.
- Siūlykite vilties. Raminkite savo draugą, kad šis jausmas yra tik laikinas ir parodo, kad jis jums reiškia.
- Negalima ginčytis su žmonėmis, kurie galvoja apie savižudybę. Venkite ginčytis su draugais, nes jie gali juos tylėti ir negali kalbėti su jumis.
- Negalima globoti. Dabar ne laikas pasakyti, kad savižudybė yra neteisinga arba kaip prasmingas gyvenimas. Jūsų draugui reikia tik klausytis, o ne mokyti.
Kai kuriais atvejais jums gali prireikti profesionalios pagalbos. Palaikykite savo draugus, kad gautumėte pagalbos. Galite pasiūlyti eiti su jais. Psichikos sveikatos specialistai, pvz., Psichologai ar konsultantai, gali padėti nustatyti savižudiškų minčių priežastis ir padėti jūsų draugams.
SKAITYTI:
- Infographics: duomenys apie savižudybių atvejus Indonezijoje
- Suprasti priežastis, kodėl galite jaustis kaip savižudybė
- 4 Jūsų artimųjų smurtas artimoje aplinkoje
