Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Capitalism and Socialism: Crash Course World History #33
Nauji tyrimai rodo, kad žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, kurie miega mažiau nei penkias valandas ar daugiau nei aštuonias valandas naktį, gali turėti daug didesnę galimybę patirti insulto.
Analizuodami daugiau nei 200 000 JAV piliečių, turinčių aukštą kraujospūdį, duomenis, mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie kiekvieną naktį miegojo mažiau nei penkias valandas, turėjo 83 proc.
Pagal šį tyrimą žmonėms, kurie miega daugiau nei 8 valandas, yra 74 proc. Didesnis insulto pavojus nei žmonėms, turintiems sveiką miego modelį.
"Mes buvome nustebinti, ypač tiems, kurie pranešė apie miego trūkumą, nes dauguma tyrimų parodė tik šiek tiek padidėjusį galvos smegenų insulto tikimybę tarp trumpalaikio miego trukmės", - sakė tyrinėtojas dr. Mount Sinai ligoninė Niujorke.
„Mūsų tyrimas rodo daug didesnę insulto tikimybę, beveik dvigubai“, - pridūrė Akinseye.
Nors šis tyrimas parodė ryšį tarp miego trukmės ir insulto rizikos žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, šis tyrimas nebuvo skirtas įrodyti priežastinį ryšį.
Šio tyrimo rezultatai numatomi penktadienį Amerikos hipertenzijos draugijoje, kuri yra kasmetinis mokslinis susitikimas Niujorke. Mokslinėse konferencijose pateikti tyrimai paprastai neskelbiami ar peržiūrimi, o rezultatai laikomi pradine kibirkštimi.
Anot tyrimo autorių, maždaug trečdalis suaugusiųjų JAV turi aukštą kraujospūdį. Aukštas kraujospūdis, taip pat žinomas kaip hipertenzija, yra insulto ir kitų širdies ligų formų rizikos veiksnys.
JAV ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, JAV kasmet patiria apie 800 000 žmonių smūgių. Insultas taip pat yra pagrindinė negalios priežastis Jungtinėse Valstijose, tęsė CDC. Dauguma insultų sukelia kraujo krešulius smegenyse, o likusi dalis atsiranda dėl kraujagyslių pažeidimo.
Akinseye ir jo kolegos naudojo duomenis, surinktus per devynerius metus nuo JAV nacionalinės sveikatos apklausos interviu apie apie 204 000 amerikiečių, turinčių aukštą kraujospūdį. Apskritai insulto rizika beveik padidėjo 14 proc. 11 proc. Žmonių, kurie nemoka pakankamai miego; 6 proc. Žmonių, kurie miega penkių iki šešių valandų per naktį; ir apie 5 proc. žmonių, turinčių sveiką miego modelį.
Rezultatai koreguojami pagal kitas sveikatos sąlygas; demografiniai veiksniai; ir elgesio veiksniai, pvz., rūkymas, veikla ir fizinės sąlygos, sakė Akinseye.
Neaišku, kodėl miego numeriai yra susiję su insulto rizika, - sakė jis. Tačiau jis pridūrė, kad trumpas miego kiekis yra susijęs su didesniu kortizolio kiekiu, kuris taip pat žinomas kaip „streso hormonai“ organizme, o ilgos miego kiekis yra susijęs su uždegiminių cheminių medžiagų išsiskyrimu.
Dr. Amy Tai, Stanfordo universiteto Medicinos mokyklos neurologijos ir neurologijos klinikos profesorius, Kalifornijoje, Palo Altoje, sakė, kad tyrimo rezultatai buvo riboti, nes dalyviai pranešė apie savo miego dydį.
„Su savarankišku pranešimu sunku išmatuoti paciento miego kokybę“, - sakė Tai, kuris nedalyvavo naujuose tyrimuose. „Sunku daryti išvadą, kad nepriklausomiems pacientams, kurie nėra tiriami, yra kitų sveikatos sąlygų.
Ateities tyrimai turėtų apimti patikimesnį miego įrašymo metodą, - sakė Tai.
„Yra monitorių, kurie gali matuoti ne tik miego trukmę, bet ir miego kokybę“, - sakė jis. „Manau, kad moksliniai tyrimai, naudojantys objektyvesnius miego matavimus, pvz., Nuotolinius arba įrašomuosius įrenginius, padės faktiškai užfiksuoti objektyvius duomenis, nes savarankiškai pranešimai turi apribojimų.“
Remiantis šiuo tyrimu, dar neaišku, ar teisingo miego kiekio sumažinimas sumažins insulto riziką, bet jei norite daugiau miego, Nacionalinis miego fondas turi keletą pasiūlymų:
- Venkite 2-3 valandų prieš miegą alkoholio, cigarečių ir sunkiųjų maisto produktų
- Atlikite reguliarų miego ir pabudimo modelius net savaitgaliais
- Pratimai kiekvieną dieną, kiekvieną kartą, dieną ar naktį, nesukelkite jokių problemų, jei pratimas netrukdo miegoti
- Padarykite savo miegamąjį vėsią, nuo 20 iki 24 laipsnių Celsijaus.
- Venkite nudegimų, jei turite problemų miegant naktį
- Prieš miegodami atsikratykite savo elektroninio prietaiso.
