Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Efektyvus sprendimas kovojant su plaukų slinkimu ir plikimu!
Ar žinote, kad žmonės gali patirti plaukų slinkimą nuo 50 iki 100 plaukų per dieną? Nors tai skamba siaubingai, plaukų slinkimas paprastai nesukels plaukų plitimo (ar netgi nuplikimo). Nes jūs turite apie 100 tūkstančių plaukų pluoštų ant galvos ir tuo pačiu metu naujos plaukų juostos, pakeičiančios plaukų slinkimą. Patikrinkite įvairių priežasčių, dėl kurių plaukų slinkimas yra trivialus rimtai šiame straipsnyje.
Kokios yra plaukų slinkimo priežastys?
Tiesa, kad vyrai dažniau praranda plaukus nei moterys, dažniausiai dėl nuplikimo. Tačiau retai plaukai ir praradimai dažnai atsiranda ir moterims. Plaukų slinkimo priežastys labai skiriasi nuo paprasčiausių, pvz., Vitaminų trūkumo, iki sudėtingesnių problemų, ty ligos požymių ir simptomų.
1. Stresas
Visų rūšių fizinės traumos, atsiradusios dėl sunkių stresų, nelaimingų atsitikimų, po gimdymo, drastiško svorio ir sunkios ligos, gali sukelti didelį plaukų slinkimą, net ir laikinai.
Iš tiesų emocinės pokyčiai dėl skyrybų, gedulo ir darbo problemų taip pat gali sukelti šias sąlygas. Medicinoje tokia problema vadinama telogeniniu sluoksniu.
Moterys, kurios patiria telogeninį purškalą, paprastai pastebi plaukų slinkimą po šešių savaičių iki trijų mėnesių po to, kai patiria didelį stresą.
Plaukų gyvavimo ciklas turi tris svarbius etapus: augimo laikotarpį, poilsio laiką ir nuostolių laikotarpį. Sunkus stresas gali sutrikdyti plaukų ciklą, kuris pagreitina plaukų slinkimą.
Ženklas gali būti iš plaukų šaknų, nukritusių nuo šaknų (turintys antung sac ong pailgos kaip lemputė gale). Šis „maišelis“ reiškia, kad plaukai išgyveno visą augimo fazę, o tai rodo, kad ciklas paspartėjo dėl streso poveikio.
Kaip tai tvarkote?
Plaukų slinkimas, kurį sukelia telogeninis efluvium, užtrunka tik ilgai. Plaukų augimas normalizuosis kartu su organizmo atsigavimu nuo streso.
Todėl įsitikinkite, kad vengiate visko, kas gali jus pabrėžti. Stenkitės visada mąstyti teigiamai, atlikdami jogą ir meditaciją. Ramus jogos ir meditacijos efektas padės jums aiškiai galvoti.
Be to, įsitikinkite, kad gausite pakankamai miego (maždaug 7 valandos), geriate daug mineralinio vandens ir valgyti daug baltymų turinčių maisto produktų. Mityba yra svarbus plaukų augimo dalykas.
Maisto ir plaukų ryšys yra labai artimas. Plaukai gaminami iš baltymo, vadinamo keratinu. Taigi, turėtumėte padidinti baltymų kiekį.
2. Plaukų slinkimas dėl darinių
Genetinis plaukų slinkimas yra dažniausia plaukų slinkimo priežastis. Genas gali būti sumažintas iš vieno iš tėvų, tačiau jūs turite didesnę plaukų slinkimo riziką, jei abu tėvai patiria plaukų slinkimą.
Moterys, turinčios genetinį plaukų plitimą (androgenetinis alopecija), linkę patirti plaukų plitimą. Nors ši sąlyga paprastai atsiranda maždaug 50-60 metų amžiaus, ji neatmeta galimybės, kad simptomai pradės kilti ir išsivystyti 20-ajame dešimtmetyje.
Apskritai, kiekvieną kartą, kai plaukai patenka į plaukų slinkimą, jis bus pakeistas naujais tokio paties dydžio plaukais. Tačiau šiuo atveju kiekvienas naujas plaukas bus vis sklandžesnis ir plonesnis, nes plaukų folikulai susitraukia ir galiausiai nustoja augti.
Kaip tai tvarkote?
Baldness gali būti užkirstas kelias vartojant plaukų augimo vaistus, nors moterims dozę reikia sumažinti. Yra dviejų tipų vaistai, kurie gali būti naudojami plaukų slinkimui, ty Minoksidilui ir Finasteridui.
Minoksidilas yra saugus naudoti vyrams ir moterims, tačiau apie tai pranešta MD svetainėje „Minoxidil“, kuri yra veiksmingesnė moterims, kenčiančioms nuo sunkių plaukų slinkimo nei vyrai. Jei minoksidilas yra veiksmingesnis moterims, finasteridas yra plaukams skirtas vaistas, plačiai patvirtintas vyrams.
Bet prieš naudodamiesi, svarbu, kad iš anksto kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte geriausius medikamentus, kurie atitiktų jūsų būklę.
3. A vitamino perteklius
Ataskaitų teikimas iš health.com Kalbant apie Amerikos dermatologijos akademiją, per daug vitamino A papildų ar tam tikrų vaistų vartojimas gali sukelti plaukų slinkimą.
Kaip tai tvarkote?
Jei jūsų plaukų slinkimo priežastis yra vitamino A perteklius, tada vienas veiksmingas būdas jį įveikti yra apriboti ir sumažinti vitamino A suvartojimą, kol jis vėl normalizuojasi.
Prieš vartodami vitaminų ir mineralinių papildų, visada turėtumėte atkreipti dėmesį į turinį. Nepasirinkite papildų, kurių sudėtyje yra 5000 TV A vitamino arba 1500 mikrogramų, nes šie papildai viršija dienos vitamino A tinkamumą.
Geriau pasirinkti priedą, kuriame yra 20% A vitamino poreikių per dieną beta karotino arba karotino mišinio pavidalu.
Taip pat perskaitykite informaciją apie maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino A, maistinę vertę. Ribokite maisto produktus, kurių sudėtyje yra 50% ar daugiau vitamino A retinolio pavidalu, galite vartoti 1-2 kartus per savaitę. Svarbiausia, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju arba dietologu, jei norite vartoti vitamino A priedus.
4. Vitaminas B trūkumas
B vitamino trūkumas yra retas, tačiau gali atsirasti plaukų slinkimas dėl vitamino B trūkumo. Nepaisant to, šios plaukų slinkimo priežastys yra lengvai valdomos.
Kaip tai tvarkote?
Reguliariai vartokite vitamino B papildus ir pakeiskite valgymo būdus bei meniu su maisto produktais, kuriuose yra daug vitaminų B (mėsos, žuvies, kukurūzų, bulvių, moliūgų, žirnių, saldžiųjų bulvių) ir gerų citrusinių vaisių, kurių sudėtyje yra riebalų, pvz. avokadai ir riešutai.
5. Baltymų trūkumas
Kitos plaukų slinkimo priežastys gali būti dėl mažai baltymų turinčios dietos. Baltymai yra pagrindiniai kūno elementai, įskaitant plaukų ląsteles. Per mažas baltymų kiekis gali susilpninti plaukų struktūrą ir sulėtinti plaukų augimą.
Plaukų slinkimo priežastis dėl baltymų trūkumo gali pasireikšti praėjus 2-3 mėnesiams po baltymų suvartojimo sumažėjimo.
Kaip tai tvarkote?
Remiantis Indonezijos sveikatos ministerijos AKG, Indonezijos žmonių baltymų pakankamumo standartas moterims yra apie 56–59 gramus per dieną, o vyrams - 62–66 g. Baltymų kiekis yra gana lengva gauti, įskaitant žuvis, mėsą ir kiaušinius.
Jei esate veganinis ar vegetaras, užpildykite savo baltymų poreikius iš riešutų, tokių kaip migdolai, tofu ir tempeh, iki kelių vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra daug baltymų (avokadai, datos, gvajavos, džiufrutai, pisanai, brokoliai, grybai, bulvės, kukurūzai, ir šparagai)
6. Anemija
Beveik 1 iš 10 20-49 metų moterų turi geležies trūkumo anemiją. Moterys, turinčios sunkų kraujavimą iš menstruacijų arba nepakankamos geležies, paprastai būna aneminės.
Anemija, atsiradusi dėl geležies trūkumo, sukelia itin nuovargį, silpną kūną ir šviesią odą. Jūs taip pat galite patirti pasikartojančius galvos skausmus, sunkumus susikaupę, šaltas delnas ir kojas ir plaukų slinkimą.
Kad organizmas galėtų pernešti deguonį į kūno ląsteles per kraują, įskaitant plaukų folikulus, organizmui reikia tinkamo geležies suvartojimo. Štai kodėl, jei atsiranda anemija dėl geležies trūkumo, jūsų plaukai bus linkę prarasti.
Moterims paprastai reikia 18 miligramų geležies kasdien, o menopauzės metu - 8 miligramai per dieną.
Kaip tai tvarkote?
Geležies papildai gali padėti jums įveikti anemiją (ieškoti papildų, kuriuose taip pat yra biotino, silicio dioksido ir L-cisteino). Be to, pakankamai geležies suvartojama iš jūsų kasdienės dietos.
Geležis yra gausu žaliųjų lapinių daržovių, porų, anakardžių, džiovintų vaisių, mėsos, paukštienos ir spirituotų javų bei pastų.
Tiems iš jūsų, kurie yra vegetarai, atlikite geležies suvartojimą iš špinatų. Rekomenduojama atitikti geležies reikalavimus kartu su vitaminu C, kuris gali palengvinti geležies absorbciją.
Taip pat galite vartoti geležies papildų, jei jis yra nepakankamas, tačiau pasikonsultavęs su gydytoju.
7. Skydliaukės sutrikimai
Hipotireozė yra būklė, kai skydliaukė neveikia optimaliai, kad gamintų hormonus, susijusius su metabolizmu, taip pat organizmo augimą ir vystymąsi.
Hipertiroidizmas yra medicininė būklė, kai medžiagų apykaitos hormonų gamyba yra pernelyg didelė, o tai sukelia širdies plakimą, viduriavimą, dirglumą, nervingumą, oda jaučiasi drėgna, silpni raumenys ir akių raiška, kuri visada atrodo šokiruota.
Hipotireozė gali sukelti kelis simptomus, įskaitant svorio padidėjimą be priežasties, nuovargį, vidurių užkietėjimą, depresiją ir sunkumą susikaupti. Plaukai, oda ir nagai yra lengvai trapūs ir skaldyti. Skydliaukės sutrikimai dažniau pasitaiko moterims, ypač 50 metų.
Abiejų tipų skydliaukės sutrikimai gali sukelti plaukų slinkimą.
Kaip tai tvarkote?
Pasitarkite su gydytoju apie gydymą, kuris tinka jūsų sveikatos būklei. Gydytojas gali paskirti skydliaukės hormonų vaistus, kad hormonų kiekis būtų normalus.
Galite atlikti įprastinius TSH tyrimus, kad būtų užtikrintas tinkamas dozavimas. Kai Jūsų skydliaukės hormonų lygis vėl normalizuosis, jūsų plaukų slinkimas vėl bus stiprus.
8. Autoimuninė liga
Alopecija areata yra autoimuninis sutrikimas organizme, kur imuninė sistema mano, kad plaukai yra pavojingi svetimkūniai ir nugaros atakuoja plaukų folikulus. Priežastis yra neaiški, tačiau alopecija areata gali patirti moterys ir vyrai. Mokslininkai apskaičiavo, kad šiam sutrikimui svarbūs veiksniai yra stresas.
Ši sąlyga yra trijų formų. Paprastai alopecija areata sukelia nedidelį pliko plotą ant galvos odos, dažniau vadinamą pitak, arba dalinį plaukų slinkimą ant antakių, arba plaukus ant kojų. Pilna nuplikimas galvoje vadinamas alopecija totalis, o baldness atsiranda visame organizme, vadinamame alopecia universalis.
Lupus yra lėtinė autoimuninė liga, dėl kurios organizmo imuninė sistema sukelia sveiką audinį. Ši būklė paveikia maždaug 1,5 milijono žmonių visame pasaulyje ir yra linkusi užkirsti kelią moterims nėštumo metu.
Lupus sukelia itin nuovargį, galvos skausmą, burnos opas ir sąnarius, kurie išsipūsti ir tampa skausmingi. Daugelis žmonių veido rausvus bėrimus, kurie veido veidą, ir tampa jautrūs saulės spinduliams. Daugelis žmonių, sergančių raudonomis vilnomis, taip pat patiria plaukų slinkimą, kurį gali sukelti galvos odos paraudimas ir dirginimas.
Kaip tai tvarkote?
Jei žinote, kad pasikeitė plaukų slinkimas, kreipkitės į gydytoją, jei norite gauti daugiau informacijos apie tikslią problemos priežastį. Autoimuninės ligos gali būti gydomos specialia terapija ir gydymas prižiūrint gydytojui.
9. Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
PCOS yra moterų ir vyrų lyties hormonų disbalanso sutrikimas. Antriniai androgeniniai hormonai gali sukelti gimdos cistą, svorio padidėjimą, jautrumo diabetui riziką, menstruacinio ciklo pokyčius ir nevaisingumą.
Net PCOS taip pat gali būti plaukų slinkimo priežastis. Ne tik tai, kad PCOS moteryse taip pat gali sukelti nepagrįstą plaukų augimą daugelyje kūno dalių, pvz., Ūsai ir barzdos.
Kaip tai tvarkote?
PCOS gali būti gydomi vartojant recepto kontraceptines tabletes, kurių sudėtyje yra anti-androgeno blokuojančio testosterono. Arba gydytojas paskirs spironolaktoną, kuris taip pat blokuoja vyriškus lytinius hormonus, chirurgines operacijas cistomis ar pokyčius modeliuose ir sveiką gyvenimo būdą.
10. Nesveika galvos oda
Nesveika galvos oda gali sukelti uždegimą, todėl plaukus sunku tinkamai augti. Odos būklė, kuri gali sukelti plaukų slinkimą, yra seborėjaus dermatitas, psoriazė ir grybelinės infekcijos (pleiskanos).
Kaip tai tvarkote?
Priklausomai nuo jūsų patiriamų sąlygų, gydymas tikrai skirsis. Pavyzdžiui, vaistinis šampūnas, skirtas seborėjos dermatitui, ir lokalūs ar geriamieji vaistai psoriazei.
Nors jei jūsų plaukų slinkimo priežastis yra grybelinė infekcija (pleiskanos), tada naudokite anti-pleiskanų šampūną, kuriame yra cinko piritiono, salicilo rūgšties, seleno sulfido, ketokonazolo ir akmens anglių deguto.
Jei daugiau nei mėnesį išbandėte įvairius metodus ir simptomai nepagerėjo, kreipkitės į gydytoją.
11. Per dažnai naudojami plaukų šildytuvai
Per dažnai naudojasi plaukais plaukų džiovintuvas ir šydai iš tikrųjų gali pažeisti plaukų pobūdį. Ypač, jei naudojama temperatūra yra per karšta. Kadangi šis įrankis pašalina natūralią plaukų drėgmę, sumažindamas jo vandens kiekį.
Galiausiai plaukai yra pažeisti, išdžiūti ir šakoti. Nedažnai naudokiteplaukų džiovintuvasarba pernelyg dažnai lenkiant plaukus, o karštis taip pat gali būti sunku augti atgal.
Kaip tai tvarkote?
Siekiant palengvinti šalutinį plaukų formavimo gaminių poveikį, visada naudokite dušo kondicionierių ir apsaugokite plaukus, kol ji nenaudojama naudojant karštą įrangą su kondicionieriumi šilumos apsaugai.
Be to, jūs turėtumėte palikti savo plaukus sausus ir stengtis apriboti laiką, kad plaukai būtų ištiesinti arba išlenkti su kreivėmis (kuriose yra didelis karštis) bent kartą per savaitę.
12. Trichotilomanija
Trichotilomanija taip pat gali būti plaukų slinkimo priežastis. Trichotilomanija yra impulsų kontrolės sutrikimas, dėl kurio asmuo nuolat ir nesąmoningai (impulsyviai) ištraukia plaukus.
Šis plaukuotas plaukai yra ne tik plaukai ant galvos odos. Taip yra todėl, kad trichotilomanijos patyrę žmonės taip pat gali pašalinti antakius, blakstienas ir kitus plaukus.
Jei tai nebus gydoma, ši sąlyga dirgina galvos odą ir sugadins natūralią plaukų apsaugą, dėl kurios nupliks plaukai, kurie yra pašalinami. Trichotilomanija dažniausiai randama moterims ir vyrams.
Kaip tai tvarkote?
Antidepresantai yra pakankamai veiksmingi, kad įveiktų šią būklę, tačiau elgesio kontrolės terapija yra viena iš efektyviausių gydymo alternatyvų.
Atkreipkite dėmesį, kad trichotilomanija nėra anomalija, kuri gali būti sustabdyta. Taigi, jei manote, kad turite šį įprotį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad galėtumėte toliau gydyti.
