Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Veido raumenų mankšta (facebuilding). www.judamkartu.lt
- Gimnastikos kaktos
- Akių gimnastika
- Skruostų gimnastika
- Lūpų pratimai
- Smakro ir kaklo gimnastika
Medicinos vaizdo įrašas: Veido raumenų mankšta (facebuilding). www.judamkartu.lt
Niekas nenori raukšlių ant veido. Taigi moterys dažnai naudoja antikorozinius produktus, kad įveiktų šią padėtį. Tačiau kosmetikos naudojimas, jei ne atsargus, gali sukelti šalutinį poveikį odai. Vietoj to, galite pasirinkti saugesnę alternatyvą, kuri yra veido gimnastika. Iš šio straipsnio galite išmokti veido pratimus.
Veido raukšlės gali būti įspėjamasis ženklas, kad jūsų oda neveikia tinkamai, galbūt su senėjimo rizika. Raukšlių priežastis gali būti stresas, tarša ir kt. Kai atsiras raukšlių, moterys nedelsdamos ras būdus, kaip jas pašalinti. Štai keletas gimnastikos judesių veido raumenims, kurie gali padėti atkurti odos elastingumą ir užkirsti kelią odos nykimui.
Gimnastikos kaktos
Atsigulkite ant nugaros. Atidarydami akis, padėkite rankas ant kaktos, kad visų pirštų galai atsidurtų vienas su kitu, tada pakelkite antakius ir akių vokus. Laikykite šią padėtį 5 sekundes. Šis pratimas yra naudingas kaktos raumenims ir laiko antakius, padeda sumažinti raukšles rajone. Padėdami ranką ant kaktos, jūs galite sumažinti smulkių linijų išvaizdą, pakeliant antakius.
Jūs taip pat galite atlikti tą patį užsiėmimą sėdėdami vertikaliai ir atsukdami veidrodį. Atlaisvinkite antakių šonus ir prikelkite antakius į centrą taip, tarsi jūs įsivaizdavote. Tuo pačiu metu, raukšlę nosį ir laikykite šią padėtį 5 sekundes, po to atsipalaiduokite ir kartokite.
Akių gimnastika
Raukšlės po akimis ir aplink juos yra labai dažni. Kai kurios moterys susiduria su šia rizika, kai jos pasiekia 20 metų. Šie akių pratimai padės sumažinti raukšles ant odos.
Paspauskite šventykles dviem pirštais, tada traukite atgal ir nuolat atidarykite akis. Ši gimnastika yra naudinga, kad raumenys aplink akis būtų sveiki, atsipalaidavę ir išvengtų raukšlių šioje srityje ir pan.
Skruostų gimnastika
Išbandykite šiuos pratimus, kad skruostai būtų įtempti, o ne raukšlėti. Užpildykite burną oru ir pakelkite skruostus, palaikykite 5 sekundes, o po to labai lėtai iškvėpkite. Tai yra vienas iš geriausių veido pratimų, siekiant sumažinti raukšles ir lengviausias.
Lūpų pratimai
Pasakykite žodžius „EE“, „OO“ ir „AA“, kad lūpos būtų kuo plačiau išdėstytos. Atsipalaiduokite ir kartokite daug kartų. Atminkite, kad burnos ir lūpų judesiai bus lankstūs ir sumažins esamas raukšles. Tai apsaugo nuo raukšlių susidarymo aplink lūpas ir burną.
Smakro ir kaklo gimnastika
Šie pratimai, skirti raukšlėms, orientuotoms į smakro ir kaklo raumenis. Sėdėkite tiesiai prie nugaros ir kaklo. Traukdami apatinę lūpą į apatinius dantis, ištraukite smakro viduryje tris pirštus. Laikykite šią padėtį maždaug 5 sekundes, po to atsipalaiduokite. Kitas pratimas yra sėdėti toje pačioje padėtyje ir pakreipti galvą atgal, kad pasižiūrėtumėte į lubas. Toje pačioje padėtyje, kiek įmanoma, perkelkite apatinę lūpą virš viršutinės lūpos. Laikykite šią padėtį 5 sekundes, po to atsipalaiduokite. Ši gimnastika padės sustiprinti kaklo ir smakro raumenis, atsipalaiduoti ir tapti elastinga. Pakartokite šį pratimą apie 10 kartų.
Pirmiau minėta gimnastika yra labai paprasta daryti namuose. Užkertame kelią nuo raukšlių nuo veido!
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
