7 būdai įtempti odą dėl svorio netekimo

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: Preparation for Passage to Zanzibar [Dangers for Sailboat in Africa]Patrick Childress Sailing Tips

Sėkmingai praradus svorį, yra dar vienas namų darbas, kuris nebuvo baigtas. Taip! Problema, kaip sugriežtinti odą dėl svorio. Nors ji jau turi idealų kūno svorį, bet jei oda atrodo atsipalaidavusi, ji linkusi įtrūkti, tai iš tikrųjų labai nerimą kelianti išvaizda.

Štai keletas patarimų, kuriuos galima padaryti, kad vėl sutrauktumėte odą dėl svorio.

1. Išgerkite pakankamai vandens

Vanduo turi daug naudos sveikatai organizmui, įskaitant odą. Vanduo gali padėti padidinti odos elastingumą, padaryti odą tvirtesnę, lygesnę ir spindinčią. Rekomenduojama vartoti baltą ari bent šešis akinius per dieną ar net daugiau.

2. Sportas

Pasak Cedric Bryant, mokslo skyriaus vadovo Amerikos pratybų tarybasportas, pvz., svorio mokymas, reguliariai gali formuoti raumenų jėgą.

Be to, jūs atliekate svorio kėlimą, taip pat galite atlikti pilvo pratimus, pvz. įtrūkimai, kojų kėlimas ir kiti skrandį remiantys sportai. Jei norite pamatyti rezultatus, sportuokite 15–60 minučių tris kartus per savaitę.

3. Drėkinkite odą

Naudokite drėkiklį, kuriame yra vitamino E. Taip yra todėl, kad vitaminas E yra naudingas naujų odos ląstelių augimui. Be to, naudojant drėkintuvą galima sumažinti raukšles. Taip pat galite naudoti kokosų aliejų ir alyvuogių aliejų kaip natūralius drėkintuvus, nes jie turi antibakterinių savybių, kad nuramintų odą.

4. Masažas

Masažas gali padėti padidinti kraujotaką organizme ir skatinti odos elastingumą. Jūs galite padaryti savo masažą ar partnerį. Naudokite savo mėgstamus eterinius aliejus, kurie turi raminančio aromato.

5. Venkite saulės spindulių poveikio

Pernelyg didelis saulės šviesos poveikis turės neigiamą poveikį odos elastingumui, nes oda tampa sausa ir pažeidžia odos ląsteles. Nepamirškite naudoti saulės spindulių, turinčio SPF, kai nusprendžiate užsiimti lauko veikla.

6. Valgykite vaisius ir daržoves

Po idealaus kūno svorio, tai nereiškia, kad lengvai pamiršote apie mitybos įpročius. Laikykite dietą su daugybe vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kurie gali padėti maitinti odą. Be to, valgant vaisius ir daržoves, taip pat galite išlaikyti stabilų svorį.

7. Būkite kantrūs

Susidūrę su odos nykimo ar žlugimo problemomis dėl to, kad svorio netekimas gali būti daromas po to, kai atliksite veiklą, kaip aprašyta aukščiau, tik turite būti kantrūs. Oda užtrunka ilgiau, kad prisitaikytų prie svorio sumažėjimo dėl odos regeneracijos.

Be to, nepamirškite, kad odos elastingumo lygis priklauso nuo amžiaus, todėl kai kuriais atvejais oda negali sugrįžti į elastingumą kuo anksčiau.

7 būdai įtempti odą dėl svorio netekimo
Rated 4/5 based on 2704 reviews
💖 show ads