Dažnai lauko veikla? Išsiaiškinkite saulės spindulių poveikio odai naudą ir riziką. Jei norite gauti išsamią informaciją apie reklamuotojų ir rėmėjų politiką, skaitykite čia.

Turinys:

Saulės poveikis yra ne tik naudingas, bet ir yra pavojų, kuriuos galima sukelti. Tiems, kurie dažnai yra lauke, labai svarbu žinoti, kokią naudą ir pavojų kelia pernelyg didelis saulės poveikis odai. Tokiu būdu jūs žinote ribas, kaip išvengti pavojaus ir kaip juos įveikti.

Saulės šviesos nauda odai

nudegusi oda

Saulės šviesa ne tik šildo, bet ir naudinga jūsų odos sveikatai. Rytas saulėje ekspozicija sukelia chemines ir medžiagų apykaitos reakcijas organizme gaminant vitaminą D. Šis vienas vitaminas yra ne tik geras kaulų stiprinimui, bet ir odos sveikatai.

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, saulės poveikis padeda įveikti įvairias odos problemas, pvz., Psoriazę, zitą, egzema ir grybelines infekcijas. Kodėl taip? Taip yra todėl, kad vitamino D, pagaminto iš saulės poveikio, naudojimo įvairovė.

Vitaminas D turi antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių. Taigi, kiekvieną dieną gali sau leisti pakankamai saulės spindulių, todėl galima sumažinti įvairias odos problemas, pvz. Prieš 9 val. Saulės šviesa ypač tinka jūsų odos sveikatai. Kiekvieną rytą tiesiog pasimėginkite apie 15 minučių, kad gautumėte naudos.

Pavojus patirti pernelyg didelę saulės šviesą ant odos

nudegusi oda

Be naudos, saulės šviesa taip pat gali sukelti įvairių odos problemų, daugiausia dėl pernelyg didelio poveikio, pavyzdžiui:

1. Odos nudegimai

Pernelyg didelis saulės poveikis gali sukelti odos būklę, vadinamą terminu nudegimas arba deginimas. Paprastai ši sąlyga atsiranda dėl to, kad ilgą laiką patiriate tiesioginį saulės nudegimą.

Po keturių iki penkių valandų po saulės poveikio odai atsiras degimo požymiai. Kai patiriate nudegimas bpaprastai pasireiškia įvairūs simptomai, pvz., odos paraudimas, skausmas, patinimas, pūslės ir plutos.

2. Padarykite senėjimo požymius

Pernelyg didelis saulės poveikis paprastai suteikia odai įvairius pokyčius nuo spalvos iki tekstūros. Kadangi laikui bėgant UV šviesa gali pažeisti odos pluoštus, vadinamus elastinu. Kai šis pluoštas yra pažeistas, oda atsipalaiduos ir išsiplės.

Be to, pernelyg intensyvus UV šviesos poveikis taip pat sukelia odą patiriančioms baltoms dėmėms ir tamsiai. Be to, jūs taip pat pajusite, kad oda yra šiurkštesnė už įprastą ir sausa. Kai tai pernelyg sausa, oda lengvai raukšlėja, todėl atrodysite vyresni nei tikrasis amžius.

3. Padidina odos vėžio riziką

UVB spinduliai saulėje, o ne dėl nudegimų, taip pat gali pažeisti DNR ir slopinti odos imuninę sistemą. Nors UVA spinduliai gali prasiskverbti ir pažeisti odos ląstelių membraną bei DNR.

Per pastaruosius metus atsiradusi žala kartu su didėjančiu amžiumi padidina odos vėžio, pvz., Bazinių ląstelių karcinomos, plokščiųjų ląstelių karcinomos ir piktybinės melanomos, riziką.

Patarimai, kaip išvengti ir įveikti saulės šviesos pavojus

pasirinkti saulės bloką

Kad išvengtumėte saulės spindulių pavojaus jūsų odai, čia yra keletas būdų, kuriuos galima padaryti prieš išvykstant iš namų ir kaip juos įveikti, jei jau paveikta:

1. Naudojant apsaugos nuo saulės priemones

Apsauga nuo saulės yra privalomas elementas, kurį reikia naudoti, kai išeinate. Ypač jei kiekvieną dieną aktyviai dirbate lauke. Apsauga nuo saulės padeda įsisavinti ultravioletinę šviesą, kuri patenka į odą ir taip sumažina jo poveikį.

Be to, jūs taip pat turite pakartoti naudojimą kas dvi valandas, ypač jei ir toliau prakaituojate. Ne tik tai, kad gerai, kad išvengtumėte išvykimą 10.00–15.00 val., Nes šiuo metu ultravioletinė šviesa, sugadinanti odą, yra labai stipri.

2. Naudokite uždarus drabužius

Stenkitės naudoti įvairius drabužius, kurie apima odą, pavyzdžiui, kelnes ir ilgas rankoves. Taip pat galite nešioti skrybėlę su plačiu kraštu, kad apsaugotumėte kūną nuo saulės pavojų.

3. Naudokite specialų drėkiklį arba kremą

Kai oda patyrė įvairius nepageidaujamus saulės poveikius, pvz., Deginimą ar senėjimo požymius, galite naudoti įvairius drėkintuvus ar specialų kremą, skirtą specialiai odos regeneravimui. Tikslas, kad saulės spindulių sugadinta oda galėtų atsigauti greičiau ir išvengti tolesnės žalos.

Gera naudoti kremą su Centella asiatica arba gotu kola lapais. Šis vienas augalas buvo veiksmingas, kad būtų galima įveikti įvairias odos problemas ir sumažinti dirginimą. Šis augalas taip pat gali pagerinti odos išorinį sluoksnį, pakeisdamas jį nauja, sveikesne oda.

Iš tiesų, leidinyje „Journal of Aryuveda“ ir „Integrative Medicine“ paskelbtame tyrime teigiama, kad šis augalas gali padidinti kolageno gamybą organizme. Tokiu būdu su senėjimu susijusios odos problemos gali būti įveiktos, o odos nykimas gali grįžti atgal ir elastingas.

Dažnai lauko veikla? Išsiaiškinkite saulės spindulių poveikio odai naudą ir riziką. Jei norite gauti išsamią informaciją apie reklamuotojų ir rėmėjų politiką, skaitykite čia.
Rated 5/5 based on 1694 reviews
💖 show ads