Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Long Way Home / Heaven Is in the Sky / I Have Three Heads / Epitaph's Spoon River Anthology
- 1. Imtis laiko lytiniams santykiams
- 2. Išlaikyti sveiką mitybą
- 3. Sportas
- 4. Išlaikyti idealų kūno svorį
- 5. Kofeino vartojimo mažinimas
Medicinos vaizdo įrašas: The Long Way Home / Heaven Is in the Sky / I Have Three Heads / Epitaph's Spoon River Anthology
Puikus karjera galėjo būti jūsų svajonė nuo vaikystės. Tačiau dėl nevaisingų ar sunkių vaikų jūsų kasdienybė gali užkirsti kelią sunkiau, kad galėtumėte greitai pastoti. Paimkite jį lengva, vis tiek galite išbandyti keletą dalykų. Čia pateikiami patarimai, kaip greitai pastoti, karjeros moterys, turinčios gana aukštą skrydžio valandą.
1. Imtis laiko lytiniams santykiams
Problema, su kuria susiduria daug moterų karjeros, neturi pakankamai laiko sau, ypač savo partneriams. Moteris, kuri yra susituokusi su partneriu, kuris gali būti kuo daugiau užimtas, greičiausiai neturės pakankamai laiko, kad seksas. Po darbo dienos ir namo vėlai vakare, jūs ir jūsų partneris, kurie yra vienodai pavargę, gali rinktis miegoti dažniau nei lyties. Jau nekalbant apie neišspręstą darbo krūvį, jūsų seksualinis potraukis gali sumažėti.
Jei artimiausioje ateityje nukreipiate vaikus, turite pakeisti šį įpročius. Per savaitę pabandykite laiko bent vieną kartą lytiniams santykiams. Pabandykite baigti darbą prieš savaitgalį.
Naudokite savaitgalius kaip kokybišką laiką jums ir jūsų partneriui pailsėti ir, žinoma, turėkite intymius santykius, kaip jie turėtų. Taip pat kurį laiką galite nustatyti laiką, kad padidintumėte seksualinį norą, kuris galėjo sumažėti.
Be to, patarimai apie tai, kaip greitai pastoti, reikia atkreipti dėmesį į tai, kad esate vienas su savo partneriu, pirmiausia išjunkite visus elektroninius įrenginius, pvz., Nešiojamus kompiuterius, mobiliuosius telefonus, planšetinius kompiuterius ir televizorius.
2. Išlaikyti sveiką mitybą
Gali būti daugybė negailestingų veiklų. Deja, tai dažnai yra priežastis, dėl kurios pasirenkamas greitas maistas kaip skrandžio stiprintuvas. Tiesą sakant, greitas maistas yra labai minimalus mityboje, net ir sveikatai, ypač maisto produktams, kuriuose yra trans-riebalų.
Patarimai, kaip greitai pastoti, ką galbūt girdėjote dažnai, nes tai tikrai tampa svarbiu faktu. Maisto produktai, kurie yra sveiki ir turtingi maistinėmis medžiagomis, yra reikalingi, kad padidėtų tikimybės. Maisto produktai, kuriuose yra folio rūgšties ir vitamino B, pvz., Kiaušiniai, grūdai ir kiti, yra naudingi vaisingumui didinti.
Grūdai ir avižiniai dribsniai gali būti sveiki ir greiti pusryčių meniu tiems iš jūsų, kurie visada persekiojami. Arba jei esate tarp tų, kurie mėgsta atsipalaiduoti duoną laisvalaikiu, pasirinkite kviečių duoną, kad išlaikytumėte cukraus kiekį kraujyje.
Tai buvo pagrįsta Nyderlanduose atliktu tyrimu, kuriame išnagrinėtos 165 poros, kurios bandė pastoti. Per 6 tiriamus mėnesius buvo nustatyta, kad moterims esant aukštam cukraus kiekiui kraujyje paaiškėja, kad nėštumo tikimybė sumažėja 50 proc. Todėl būkite protingi, pasirinkdami maistą ir užkandžius.
3. Sportas
Pratimai visada naudingi sveikatai, ypač vaisingumui. Karjeros moterims, kurios yra labai užsiėmusios sportu, atrodo neįmanoma. Eits, nesupraskite manęs. Sportas ne visada turi būti treniruoklių salė ir užtrunka valandas.
Jūs vis dar galite sportuoti nuošalyje, pvz., Laiptais, o ne liftais. Arba galite pasirinkti vietą posėdįar pietūs netoli biuro, todėl jį galima pasiekti pėsčiomis, o ne paimti automobilį.
Be to, galite pažadinti trumpus pratimus, pvz., Eiti 5 minutes, kai pabudote. Be to, taip pat gali būti pasirinkta, kai ryte po 30 valandų pabudus kasdien.
4. Išlaikyti idealų kūno svorį
Kūno, kuris yra per plonas arba per daug riebalinis, gavimas prisideda prie nevaisingumo. Ši sąlyga gali būti būdinga netaisyklingiems menstruaciniams ciklams arba netgi ne menstruacijai tam tikrą laiką, o tai rodo, kad gimdoje nėra ovuliacijos.
Todėl, nesvarbu, kaip esate užsiėmę, pabandykite kiekvieną dieną stebėti savo mitybą ir mitybos įpročius. Patikrinkite, kaip jūsų KMI skaičiuokle yra jūsų idealus svoris.
5. Kofeino vartojimo mažinimas
Patarimai, kaip greitai pastoti, gali būti šiek tiek sunku įgyvendinti. Taip, turėtumėte apriboti kofeino gėrimų vartojimą, jei norite išlaikyti vaisingumą. Remiantis Harvardo universiteto tyrimais, nuo vieno iki dviejų stiklinių alkoholinių gėrimų ar kelių puodelių kavos ir arbatos per dieną yra mažai įtakos ovuliacijos problemoms.
Todėl, nors yra daug darbo vietų, kurios jus išlaiko, pabandykite ne per daug vartoti kofeino. Jūs galite išlaikyti savo akis šviežiomis valgydami vaisius ar jogurtą. Trumpas pasivaikščiojimas ar veido plovimas taip pat gali padėti atsikratyti mieguistumo.
