Turinys:
- Pagrindiniai įgūdžiai išlaikyti tikslą, kurį turi kontroliuoti futsal vartininkai
- 1. Refleksinis pratimas
- 2. Apsaugokite visus kampus
- 3. Rutulio išsklaidymas
- 4. Nuleiskite save
- 5. Sugauti kamuolį
Valdytojo vaidmuo dažnai yra nepakankamai įvertintas, nes jie ne visada aktyviai dalyvauja komandos strategijoje. Tiesą sakant, kelionė tapti puikiu kalibruojančiu vartininku Manuel Neuer nėra lengva. Vartininkai apima „pėstininkus“, kurie lengvai sužeidžiami, jei ne treniruojate judrumą ir kaip patys tinkamai atsisėsti. Išbandykite šiuos vadovus, kad galėtumėte patobulinti savo įgūdžius kaip patikimą futsalio valdytoją.
Pagrindiniai įgūdžiai išlaikyti tikslą, kurį turi kontroliuoti futsal vartininkai
Štai keletas pagrindinių įgūdžių, kuriuos turi įveikti futsalio vartininkai, kad apgintų priešininko komandos atakos tikslą, taip pat kaip jį išgydyti.
1. Refleksinis pratimas
Greitas refleksas yra svarbiausia kokybė, kurią turi vartininkas. Blogi refleksai yra tarsi šokinėja į vandenį, nors negalite plaukti. Tačiau refleksai gali būti mokomi ir patobulinti reguliaria praktika
Vienas iš patarimų, kaip tęsti futsalio vartininko refleksą, yra paprašyti dviejų streikuotojų (A ir B) iš savo komandos eiti savo fotografiją. Paprašykite žaidėjo A šaudyti kamuolį iš pusapvalio ploto, esančio už bausmės dėžutės ribų, o žaidėjas B rutulį gauna iš bausmės taško. Žaidėjas B turi nuleisti atgal į tikslą, priešais žaidėją A.
Paprašykite žaidėjo A nugalėti kamuolį su pusiniu tinkleliu į žaidėją B. Žaidėjas B turi naudoti savo ranką, kad nukreiptų kamuolį. Jūsų, kaip valdytojo, darbas yra kuo greičiau reaguoti į tai, kad būtų pakeista rutulio kryptis, kad nesutiktų. Atlikite šią treniruotės techniką 3-5 kartus pakartojimams, kiekvienas rinkinys turi šešis kadrus.
Šis pratimas padidina jūsų sugebėjimą numatyti ir reaguoti į nukreiptus kadrus, kad galėtumėte keisti kryptį greičiu ir sutaupyti laiko žaidimo metu.
2. Apsaugokite visus kampus
Norėdami būti patikimu futsalio valdytoju, turite žinoti, kaip apsaugoti kiekvieną kampo kampą. Tai reiškia, kad kuo arčiau jūsų priešininkas patenka į jūsų teritoriją, tuo sunkiau jiems atsikratyti jūsų tikslo. Jei priešingas veikiantis žaidėjas yra tiesiai jūsų kelyje, nelaikykite ant tikslo linijos. Kai tavo priešininkas 10 metrų atstumu įveikia kamuolį į jūsų dėžutę, turėtumėte pabandyti sugauti arba paspausti kamuolį. Arba palaukite, kol jūsų komanda sugriebs kamuolį arba jį išmers.
Jūs galite paleisti greitai į juos, kad užginčytų jų vidų. Bet taip pat nuskubėkite į žemę, kad sugautumėte kamuolį. Protingas oponentas laukia, kol jūs nustosite savo sargybą ir atliksite šį nerūpestingumą, kad palengvintumėte kamuoliuką praeityje. Viena gera strategija, kurią galite panaudoti, yra palaukti, kol jūsų priešininkas įvykdys savo pirmuosius žingsnius, ir tada iš karto neria, kad paimtų kamuolį.
Praktikos metu kiekvienoje pusėje padarykite du mažus tikslinius stulpelius su kūgiais. Pakvieskite du streikuotojus stovėti 5 metrus prieš kiekvieną iš šių laikinų tikslų, pateikdami kamuoliukus. Paprašykite savo trenerio stovėti tarp dviejų streikuotojų ir nurodykite žaidėją, kurį jis nori šaudyti į tikslą.
Jūs kuo greičiau reaguojate po to, kai ir kur yra atleistas kamuolys, tačiau treneris gali pakeisti savo mintis ir iškart nukreipti į kitą serverį, verčia jus greitai keisti kryptį. Gali tekti šokti, kad išsaugotumėte, atakuotumėte kamuolį kiek įmanoma, arba paryškinkite jį rankomis. Atlikite šią treniruotės techniką 3–5 pakartojimų rinkiniams, kiekvienas rinkinys turi „8“ nuotraukas.
3. Rutulio išsklaidymas
Šis punktas yra daugiau ar mažiau svarbus vaidmuo nustatant jūsų komandos praradimą ar laimėjimą. Ataskaitų teikimas iš Keturi keturi duSvarbiausi patarimai iš „Andrew Sparkes“, Swansea City futbolo akademijos vartininko trenerio vadovas, gali padėti jums gauti judrumą, reakcijos greitį ir judrumą, kad išgelbėtų tikslą iš savo varžovų kamuoliukų. Pažvelkite, ar!
Padėkite žaidėją 5 metrai prieš tikslą su dviem kamuoliukais, tada paprašykite žaidėjo B stovėti ant linijos, 6 metrų nuo artimiausio poliaus, su 1 rutuliu. Paprašykite žaidėjo A šaudyti žemą kamuolį, kad galėtumėte jį sugauti. Tada jūs turite greitai pakilti, kad galėtumėte pasiruošti susidurti su kito žaidėjo A šūviu, kuris yra vidutinis / aukštas korpusas, nušautas visomis jėgomis. Tada trečiasis kamuolys paleidžiamas iš žaidėjo B žaidėjo A, todėl žaidėjas A gali šaudyti į tikslą.
Jūsų darbas kaip futsalio valdytojas turi kuo greičiau reaguoti į šio rutulio srauto pokyčius.
4. Nuleiskite save
Vienas iš svarbiausių dalykų vartininko įgūdžiams. Su tinkama technika sužalojimo tikimybė bus daug mažesnė.
Įgulos įgūdžiai gali būti išpjauti, kai kamuoliukas 5 metrų priešais tikslą, vis dar baudžiamojoje dėžutėje. Po to įdėkite ranką į tolimą postą, paimkite du žingsnius į šoną ir nuleiskite save į kamuolį. Tai padės jums atakuoti poziciją į kamuolį ir išmokti save tinkamai išeiti.
Kai jaučiatės patogiai su šiuo judėjimu, pridėkite daugiau kamuoliukų į savo šuolį ir įvairius kitus kamuoliukus. Po to, kai viena pusė yra patogi, pereikite į kitą pusę ir nuleiskite save kitu būdu.
5. Sugauti kamuolį
Teisingai ir saugiai užfiksuoti kamuoliuką bus išvengta šokinėjančio kamuoliuko atsiradimo, o tai gali būti puiki galimybė oponentams vėl atakuoti.
Paprašykite vieno žaidėjo įveikti kamuolį į save. Tuomet rankos padėtis tikrai primena raidę „W“, todėl rankos padėtis visada pasirengusi tinkamai sugauti kamuolį. Po to, kai sugautas, įkiškite rutulį į krūtinę. Horizontaliam fotografavimui reikia aktyviau nuleisti ranką ir tada traukti ranką link krūtinės, kad sugrįžtumėte į kamuolį.
