6 Jūsų skrandžio nešlapimo priežastys

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: APIE: LABAI GERĄ ANDRIAUS UŽKALNIO STRAIPSNĮ

Kai kuriems žmonėms nutolęs skrandis gali sutrikdyti jūsų išvaizdą ir neužtikrinti. Yra daug būdų, kaip paversti distancuotą skrandį į plokščią skrandį. Tačiau dažnai stengiasi, kad plokščias skrandis neveiksmingas. Kodėl taip? Yra keletas priežasčių, kodėl negalite turėti prestižinio vienodo skrandžio.

Įvairios priežastys, dėl kurių turite problemų dėl plokščio skrandžio

1. Valgykite per daug prieš naudojimą

Maitinimas per daug prieš pratimą gali sumažinti jūsų galimybes pabandyti skrandį. Idealiai užkandžiai prieš naudojimą turėtų apimti mažai riebalų, sudėtingų angliavandenių ar sveikų baltymų. Taip pat įsitikinkite, kad nevalgysite per ilgai prieš pradedant naudotis, bet savęs motyvacija valgyti sveiką maistą visą dieną, kad gautumėte optimalią energiją.

2. Jūs pasirenkate netinkamą sportą

Norėdami paversti nutolusią skrandį į plokščią skrandį, turite atlikti sveiką mitybą ir reguliariai mankštintis. Sutelkti dėmesį į pratimus visose kūno vietose, kur yra riebalų kaupimasis, o ne tik koncentracija skrandyje.

Jei dėmesys sutelkiamas tik į skrandį arba suteikiate mažiau savo praktikos variantų, arba jūs nesate rūpestingi praktikuodami, žinoma, tikėtini rezultatai bus dar toliau.

3. Vartokite per daug perdirbtų maisto produktų

Perdirbti maisto produktai gali padidinti kūno uždegimą. Todėl pabandykite suvartoti daug antioksidantų turinčių maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės ir sėklos, kurios gali užkirsti kelią pilvo riebalų atsiradimui.

Be to, valgyti maisto produktus, kurie yra pakankamai liesūs, pavyzdžiui, šviežią vištieną, liesą liesą jautieną, žuvį ir mažai riebalų turintį pieną. Taip pat atkreipkite dėmesį į cukraus ir alkoholio suvartojimą, nes šie maisto produktai yra linkę sukelti riebalų kaupimąsi skrandyje.

4. Stresas

Stresas skatina organizmą gaminti kortizolio hormoną, dėl kurio jūsų kūnas gali kauptis riebalais kūno viduryje. Streso įtaka iš tikrųjų yra didelė svorio padidėjimui, sukelia riebalų kaupimąsi skrandyje. Be to, kai kuriems žmonėms, patiriantiems stresą, padidės apetitas, ypač valgant saldžius maisto produktus.

Galiausiai jūs daugiau valgysite, kad vis sunkiau gauti plokščią skrandį, apie kurį svajojote.

5. Miego trūkumas

Gauti pakankamai miego yra vienas iš svarbių dalykų, galinčių paveikti sveikatą. Miego trūkumas gali padidinti svorio padidėjimo riziką, kuri galiausiai paveikia pilvo riebalų nuosėdas.

Jei trūksta miego, jūsų kūnas negali išleisti hormono kortizolio ir gydyti jūsų nuovargį. Be to, jis sutrikdys hormono leptino lygį, kuris painioja organizmą. Dėl to jūsų kūno signalas bus chaotiškas, o leptino hormonas kaups daugiau kalorijų į skrandį.

Hormono leptinas veikia alkio ir sotumo kontrolei. Šis hormonas bus gaminamas tik tol, kol gausite geros kokybės ir pakankamai laiko.

6. Menopauzė

Kai kurios moterys menopauzės metu patiria pilvo riebalų padidėjimą. Menopauzė paprastai įvyksta praėjus vieneriems metams po to, kai moteris turi paskutinį menstruacijų laikotarpį. Tuo metu estrogenų kiekis smarkiai sumažėjo, todėl riebalai buvo laikomi skrandyje, o ne vėl ant klubų ir šlaunų. Moteris, kuri yra ankstyva menopauzė linkę gauti papildomų pilvo riebalų.

6 Jūsų skrandžio nešlapimo priežastys
Rated 5/5 based on 1308 reviews
💖 show ads