Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
- Įvairios aviacijos jogos teikiamos naudos sveikatai
- 1. Padidinkite kūno lankstumą
- 2. Daugiau dėmesio
- 3. Stiprina raumenis
- 4. Atleiskite stresą
- 5. Kaip širdies pratimas
- 6. Lengviau įsisavinti kitus mato judesius
- 7. Skoliozės įveikimas
Medicinos vaizdo įrašas: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
Antena joga arba anti-gravitacija joga yra tradicinių jogos asanų, akrobatikos ir šokių judesių, atliekamų kabant ore, derinys. Pakabinamas plotas paprastai naudojamas kaip specialus ilgas audinys, kuris tęsiasi nuo viršaus iki grindų. Jogos joga turi įvairių privalumų, kurių joga nebūtinai turi įprastą. Jau žinote, kas yra oro joga? Žr. Peržiūrą.
Įvairios aviacijos jogos teikiamos naudos sveikatai
1. Padidinkite kūno lankstumą
Oro judėjimo judėjimas suteikia daug laisvės judėti. Galite perkelti savo kūną į naujas pozicijas. Paprastai oro jogos judesiai gali suteikti gilesnę ir labiau patenkinamą ruožą nei tradicinės jogos.
2. Daugiau dėmesio
Įdėję save į sunkią poziciją (kabančią) iš jogos, antenos joga verčia jus būti budresne ir sutelkti dėmesį į aplinką. Tai bus vieta, kur stengsisis sunkiau susikoncentruoti praktikos metu.
3. Stiprina raumenis
Šiame jogos judėjime sunkumo jėga veikia sunkiau jūsų kūnui. Judėjimas antenos joga daro kūną atsparesnį sunkumui. Na, nes jūs turite laikytis sunkiau, tada jūsų raumenys bus stipresni, kai darote šią jogą nei įprasta joga.
Aerodinaminė joga taip pat yra geras pratimas pagrindiniams raumenims, nes visi pagrindiniai raumenys yra subalansuoti ir stabilizuoti save, o pakabinti ant jogos čiužinio.
4. Atleiskite stresą
Antenos jogos privalumai yra ne mažiau svarbūs norint reguliuoti stresą. Kaip ir tradicinė joga, oro joga puikiai tinka stresui mažinti. Jūs ne tik naudojate jogos tempimą, bet ir patiriate jaudulį, nes jūs galite padaryti daugiau naujų ir įdomių judėjimų, kurie skiriasi nuo įprastos jogos.
5. Kaip širdies pratimas
Tyrime, kurį atliko Amerikos pratybų taryba (ACE), paaiškėja, kad organizmo atsakas randamas atlikus sportą, pvz., Po dviračių ar plaukimo, tai yra kaip kardio treniruotės. Mokslininkai nustatė, kad per 50 minučių oro jogos užsiėmimai gali sudeginti 320 kalorijų, tai yra panašus į vaikščiojant.
6. Lengviau įsisavinti kitus mato judesius
Ar kada nors bandėte mokyti jogą? Tada pradėkite judėjimą prijungdami pėdą prie sienos? Kai jūs galite įvaldyti oro judėjimo judesius, galima lengviau atlikti reguliarius jogos judesius.
Audiniai, apvyniojantys kūną, atliekant oro pratimus, padeda organizmui atlikti sunkias situacijas. Tai tarsi rankena. Todėl šis aerodinaminis judėjimas suteikia jums patirties, kaip kiekvienas kelia, įskaitant sunkias situacijas.
Su padidėjusiu gebėjimu atlikti oro jogą, jūsų reguliarūs jogos gebėjimai taip pat paprastai padidės.
7. Skoliozės įveikimas
Pasak Aljanso Stewart, MD, Sinajaus kalnų ligoninės kraujagyslių centro, aortos chirurgijos skyriaus direktorius, jis sakė, kad pakabinimas, aukštyn kojomis, pvz., Oro jogos judesiai, gali sumažinti skausmo simptomus žmonėms, patyrusiems skoliozę (stuburo kreivė ne šone). normalus). Nes šis judėjimas gali išplėsti raiščius ir atsipalaiduoti, o raumenys.
