Turinys:
- Ar tai yra svaras?
- Sverto tinkamumas
- 1. Stiprina vidurinės kūno dalies raumenis
- 2. Bendras kūno pratimas
- 3. Prarasti svorį
- 4. Padeda atsigauti pacientams fizinės terapijos metu
Svaras yra naujas sportas, kurį šiandien mėgsta jauni žmonės. Dėl judesių, vykstančių su judėjimais, pvz., Būgnais su energinga muzika, šis sportas yra patrauklus pasirinkimas. Ne tik sveikas ir malonus, galite gauti daugybę svarų naudos, jei tai daroma reguliariai.
Ar tai yra svaras?
Svaras yra naujo tipo sportas, kurio pagrindiniai komponentai yra lazdos ir muzika. Šis pratimas yra panašus į aerobiką, tačiau jo išskirtinis bruožas yra įrankis, vadinamas Ripstix, kuris yra lengvas būgno lazdas, sveriantis 0,45 kg, specialiai sukurtas pratyboms. Įvairūs šios sporto šakos judesiai įkvėpti jogos ir pilateso judesių. Tačiau iš esmės nėra specialių judėjimų, kurie yra tikrai absoliuti šioje sporto šakoje.
Pirmą kartą svarų pratimą sukūrė Kirsten Potenza ir Cristina Peerenboom, buvęs būgnininkas, įsikūręs Kalifornijoje, JAV. Abi jos pradėjo sujungti judesius, tokius kaip būgną susižeidžiant su širdimi. Pasak „Peerenboom“ ir „Potenza“, šis sportas leidžia jums perkelti savo kūną simetriškai ir išlikti galingas. Garso ir reguliaraus judesio derinys naudojant tarpininkus kaip tarpininkus į sporto, kuris niekada nebuvo matytas, variantus.
Sverto tinkamumas
Žemiau pateikto svaro nauda gali būti jūsų už tai, kad šis sportas būtų įtrauktas į praktikos variantus.
1. Stiprina vidurinės kūno dalies raumenis
Pirmoji svaro tinkamumo nauda yra stiprinti vidurinės kūno dalies raumenis, iš kurių vienas yra pilvo raumenys. Šis sportas yra skirtas kūnui perkelti. Tačiau sukimo judesių ir lenkimo judesių skaičius bus naudingas stiprinant pilvo raumenis ir aplinkines zonas bei stiprinant jungiamąjį audinį. Be to, šis sportas taip pat yra vienas iš geriausių būdų tiems, kurie nori gauti plonesnes juosmens ir šlaunų.
2. Bendras kūno pratimas
Ne visose sporto šakose procese dalyvauja visas kūnas. Tačiau šis sportas yra vienas sportas, kuriame dalyvauja visas kūnas. Todėl šis sportas tinka tiems, kurie nori optimaliai naudotis, pasikliaudami tik vienu sportu.
3. Prarasti svorį
Šis sportas, be jogos ir jogos bei pilateso judesių, taip pat turi širdies elementą, ty judesius, pvz., Būgną. Šių trijų sporto šakų derinimas vienoje pratyboje leidžia deginti kalorijas iki 900 kalorijų per valandą. Taip yra dėl to, kad svaras tinkamas taip pat perkelia raumenis, kurie retai naudojami, kad kalorijų deginimas būtų visiškai maksimalus.
4. Padeda atsigauti pacientams fizinės terapijos metu
Kirsten Potenza ir Cristina Pereenboom pareiškė, kad sunkiausia fizinė terapija yra vienas iš geriausių būdų stiprinti raumenis ir sąnarius. Šis pratimas gali būti naudojamas kaip papildoma terapija pacientams, kuriems atliekama fizinė terapija, siekiant pagreitinti jų atsigavimą. Žinoma, pacientų mobilumui ir gebėjimams pritaikytas sportas tikrai yra labai ribotas.
Ne tik tai, kad kaip būgnais priimtas sportas, svaro tinkamumas yra panašus į tą, kuris groja būgnus. Keletas tyrimų parodė, kad žmogus, grojantis būgnus, padidino smegenų funkciją ir gali sumažinti stresą. Gautas ritmas gali pagerinti smegenų darbą, kad būtų galima sutelkti dėmesį, pagerinti mąstymo aštrumą, gerinti įgūdžius ir pusiausvyrą, pagerinti imuninę sistemą ir sumažinti kraujo spaudimą. Be to, šis sportas taip pat gali pagerinti jūsų koordinavimą, greitį, judrumą ir muzikalumą.
