Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Blender Tutorial: Digital Matte Painting: Copse Cove [Node Editor]
- Ar galite paleisti, jei turite kelio skausmą?
- Geriausias kelio kelias kelio skausmui
- Kaip kelio paviršius veikia kelio skausmą
Medicinos vaizdo įrašas: Blender Tutorial: Digital Matte Painting: Copse Cove [Node Editor]
Jei dažnai važiuojate, dažnai jaučiate, kad vienas iš dažniausių skundų yra kelio skausmas. Slėgis ir judėjimas, kai paleidžiate, iš tiesų gali pakenkti jūsų keliui. Tačiau šis skausmas gali ateiti ir išnykti staiga, kad galėtumėte dvejoti, jei norite vėl paleisti. Net jei galite pasirinkti saugiai, jei pasirinksite tinkamą bėgių takelį. Čia yra paslaptis pasirinkti geriausią bėgimo taką, jei patiriate kelio skausmą.
Ar galite paleisti, jei turite kelio skausmą?
Jei pasireiškia rimtas kelio skausmas, pirmiausia palaukite, kol jūsų keliai tikrai atsigaus ir vėl pradės naudotis. Tačiau, jei kelio skausmas pasireiškia tik retkarčiais arba nesijaučia toks erzinantis, vis tiek galite paleisti.
Tačiau įsitikinkite, kad raumenys kelio ir kojų srityje gerai ištiesti prieš pradedant važiuoti. Po bėgimo suspauskite kelius su ledu, suvyniotu į rankšluostį, kad išvengtumėte uždegimo ir skausmo.
Jūs taip pat turite paleisti su tinkamais sporto bateliais. Tai reiškia, kad dydis neturėtų būti per mažas, kokybė turi būti gera, o forma gali palaikyti jūsų kojas puikiai tol, kol paleisite.
Geriausias kelio kelias kelio skausmui
Jūsų bėgių takas taip pat lemia, ar kelio skausmas gali staiga užpulti. Todėl turėtumėte būti išmintingi, kad pasirinktumėte patogiausią kelio kelią.
Remiantis 2010 m. Žurnale „Science of Science and Medicine“ atliktu tyrimu, akivaizdu, kad bėgių takas su šviežios žolės paviršiumi yra geriausias pasirinkimas keliui. Ypač, lyginant su keliais su asfaltu.
Tyrimo dalyviai dėvėjo specialius bėgimo batus, kurie galėjo matuoti kelio ir kojų spaudimą važiavimo metu. Matyt, bėgimas ant asfalto paviršiaus padidina slėgį iki 12 proc.
Kiti 2012 m. Sporto medicinos tyrimų tyrimai parodė panašius rezultatus. Šiame tyrime ekspertai palygino važiavimo spaudimą betonui, žolei ir sintetinei gumai. Vėlgi, žolinis kelias yra saugiausias kelio kelias.
Tuo tarpu, pasak kaulų chirurgo specialisto iš universiteto Wexner medicinos centro JAV, dr. Timothy Miller, paleisti Kierat vis dar saugiau nei važiuoti asfaltu ar betonu keliuose. Tačiau tai vis dar priklauso nuo pasirinkto greičio Kierat.
Kaip kelio paviršius veikia kelio skausmą
Kaip paaiškino dr. „Timothy Miller“, važiuodamas ant žolės paviršiaus, jūsų kojos taps ant žemės ilgiau ir dažniau nei važiuojant asfaltu ir betoniniais keliais. Kuo ilgiau ir dažnai jūsų kojos protektoriaus, slėgis, kurį gauna kojos, kol kelis sumažės. Taip yra todėl, kad slėgis bus tolygiai paskirstytas visam pėdos paviršiui.
Kadangi jei važiuojate asfaltuotais ar betoniniais keliais, jūsų kojos gali būti tik sekundės. Net tik kulno ir pėdų pagalvėlės, kurios liečia žemę, o ne visas pėdos paviršius. Dėl to gautas slėgis tampa ryškesnis. Štai kodėl jūsų kelio raumenys ir sąnariai turi dirbti sunkiau ir galiausiai būti jautresni skausmui. Taigi, venkite važiuoti asfaltu ar betonu keliu.
