Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Neteisinga sportinė liemenėlė gali padaryti jūsų krūtinę
- Kas turėtų būti tiriama prieš perkant sporto liemenėlę?
- 1. Kablys liemenėlė
- 2. Taurė arba liemenėlė
- 3. Viela
- 4. Diržas
- Tinkamos sporto liemenėlės pasirinkimas
- 1. Gebėjimas palaikyti krūtinę
- 2. Dešinė liemenėlė
- 3. Dydžio „dubens“ liemenėlė
- 4. Liemenėlės medžiaga
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Pagal „British Journal of Sports Medicine“ paskelbtą tyrimą, vienas iš trijų moterų maratono bėgikų skundėsi dėl krūtinės skausmo važiuojant. Tyrime taip pat teigiama, kad kuo didesnis liemenėlės dydis, tuo labiau jautrūs krūtinės skausmui mankštinant. Jei jums patinka sportas, išsiaiškinkite, kaip jums šiame straipsnyje pasirinkti tinkamą sportinę liemenėlę.
Neteisinga sportinė liemenėlė gali padaryti jūsų krūtinę
Apie 1 285 moterų bėgikai buvo paklausti apie jų įpročius ir jų mokymo intensyvumą. Jie taip pat buvo paklausti apie jų ligos istoriją ir kaip dažnai jie sirgo krūtimi. Rezultatas, 32 proc. Moterų jaučia skausmą krūtinėje, ir šis skaičius siejasi su naudojamo liemenėlės dydžiu.
Skausmą jaučia vienas iš keturių A liemenės dydį turinčių moterų. Nors pusė moterų, turinčių C ar didesnį puodelį, kenčia skausmą ar skausmą. Pusė tų, kurie patiria krūtinės skausmą, sako, kad skausmas pasireiškia, kai atliekamas pratimas ar treniruotė su vidutinio intensyvumo.
64 proc. Teigė, kad manydami skausmą, dirbdami su dideliu intensyvumu. Net skausmas vis dar jaučiamas, nors jau naudojasi liemenėlėmis sportui.
Pasak sveikatos ir sporto instruktoriaus Nicolos Browno Šv. Naudoja „Twickenham“, Londono „Mary's University College“ Sporto liemenėlės negarantuoja, kad vengsite skausmo, kai naudojate. Nes nebūtinai naudojate tinkamą sportinę liemenėlę, kuri tinkamai palaiko krūtinę.
Kas turėtų būti tiriama prieš perkant sporto liemenėlę?
Jei norite vis dar jaustis patogiai dirbdami, dėvėkite sporto liemenėlėteisingas yra būtina. Toliau pateikiami dalykai, kuriuos turite būti atsargūs perkant sporto liemenėlė.
1. Kablys liemenėlė
Dalis, kuri supa krūtinę į nugarą, turi būti pakankamai įtempta, bet vis tiek patogi, kad perkeliant krūtis smarkiai nekratytų. Todėl pasirinkite platų, medvilninį ar kabliuką likra kuris yra patogus naudoti ir lengvai sugeria prakaitas.
2. Taurė arba liemenėlė
Moterys dažnai nesuvokia, kad naudojamas liemenėlės dydis nėra teisingas. Pernelyg mažos liemenėlės naudojimas sukels raumenų skausmą. Kadangi jei ji yra per didelė, atrodo, kad krūtys kris. Norėdami to išvengti, nesirinkite pernelyg skubiai perkant liemenėlę. Priemonė teisingai ir, jei reikia, kreipkitės į pardavėjo nuomonę.
3. Viela
Liemenėlės vielos kreivė turi atitikti krūties pabraukimo kreivę, kad krūtys nukristų tiesiai virš vielos. Jei jums reikia pasirinkti sporto liemenėlę, kurios medžiaga yra ilgesnė už vielą ir eina per krūtinės liniją.
4. Diržas
Venkite plonų diržų. Plonas liemenėlės diržas sumažins liemenėlės gebėjimą palaikyti krūtinę. Taip pat venkite pernelyg įtempto liemenėlės juostos, nes liemenėlė gali pakilti į viršų, kad krūtys tinkamai nepalaikytų.
Tinkamos sporto liemenėlės pasirinkimas
Štai keletas svarbių patarimų, kurie padės jums pasirinkti tinkamą sportinę liemenėlę.
1. Gebėjimas palaikyti krūtinę
Sporto liemenėlė turi sugebėti tinkamai suspausti krūtinę, laikydama ją šalia krūtinės. palaidi sportinė liemenėlė padarys jūsų krūtinę. Tačiau sporto liemenėlės taip pat neturėtų būti pernelyg įtemptos. Liemenėlė, kuri yra pernelyg stora, jums bus sunku kvėpuoti. Gera suspaudimo sporto liemenėlė gali užkirsti kelią krūtims sužeisti.
2. Dešinė liemenėlė
Sporto liemenėlės diržai neturėtų jums pakenkti. Liemenės diržai turėtų pakelti krūtinę. Liemenėlė turi būti pagaminta iš stiprios ir lengvai atlaisvinamos medžiagos. Šokai, kai darote sportą, gali greitai pažeisti ar sulaužyti liemenėlės dirželį.
3. Dydžio „dubens“ liemenėlė
Pasirinkite liemenėlę, kurioje yra atskiras „dubuo“. Taip yra todėl, kad sportuojant krūtys nėra „susiliejusios“. Dešinė liemenėlė taip pat galės pakelti krūtinę, todėl treniruotės metu ji nesisuka. Dešinysis liemenėlė taip pat taps patrauklesnis.
4. Liemenėlės medžiaga
Turi būti pasirinkta aukštos kokybės sportinių liemenių medžiaga, kuri gerai sugeria prakaitą. Idealus sportinis liemenėlė taip pat pagaminta iš medžiagos, kuri yra pakankamai elastinga, kad tilptų įvairūs sportiniai judesiai.
Jei norite įsigyti sportinę liemenėlę, iš anksto pasirinksite įvairius alternatyvius sprendimus, taip pat padėsite pasirinkti tinkamą produktą ir pagal pageidavimus. Sportinės liemenėlės pasirinkimas turi būti pritaikytas prie kūno ir norimo pratimo tipo. Tinkama sportinė liemenėlė užtikrins optimalią krūties apsaugą.
