Turinys:
Ar girdėjote apie piloxing? Taip, piloxing yra naujas sportas, kurį moterims teikia pirmenybė formuojant ir turint seksualų, stiprią ir sveiką kūną. Ateikite, ką ir kaip žemiau pateiktame paaiškinime atliekamas pilokso judėjimas.
Kas yra piloxing?
Piloxing yra sportas, kurio pavadinimas ir judėjimas yra pilotų ir bokso (bokso) judesių derinys. Piloxing yra kardio treniruotė, apimanti kelis fitneso elementus šokiai.
Iš pradžių piloxing įkūrė Viveca Jensen, kuris buvo švedų kilmės šokėjas, tapęs garsenybės treniruokliu Los Andžele. Tada pagaliau Viveca Jensen įkūrė ir sukūrė piloxing'ą, kurio tikslas buvo sukurti moters įvaizdį, kad visada atrodytų seksualus ir stiprus.
Piloksavimo metu treniruotės atliekamos naudojant sarongo ir bokso judesius, kad būtų suteikta jėga rankai, kartu derinant pilateso pratybų strategiją ir lankstumą. Kadangi piloxing judėjimas suteikia įdomų, bet sudėtingą judėjimą, įskaitant seksualių šokių paslydimą, kad suformuotų daugiau kūnų.
Praktikoje „Piloxing“ sujungia stiprumą, greitį, bokso greitį ir lankstumo metodus. Manoma, kad šis dviejų priešingų judesių derinys sumažina daugiau kalorijų 900 kalorijų per valandą. Taip piloksavimas gali padaryti kūną švelnesnį, seksualesnis taip pat atrodo stipresnis. Taigi, be abejo, šis sportas yra labai mėgstamas moterims, pradedant nuo paauglių iki motinų.
Piloksavimo privalumai
Toliau pateikiamos kūno naudos, gaunamos naudojant piloxing:
- Širdies ir kraujagyslių organų (širdies) tinkamumas ir sveikata
- Priveržkite rankų, šlaunų, sėdmenų ir pilvo raumenis
- Deginkite riebalus per įdomias veiklas, būtent bokso, pilateso ir šokių judesių derinį
Judėjimas piloxing
1. Punch piloxing
Šis judėjimas nukreiptas į šlaunis, rankas, pilvą ir sėdmenis. Pradedant nuo 8 judesių, jūs galite pakartoti judėjimą, keisdami kitą kūno pusę. Štai vienas paprasto piloxingo judėjimo, kurį galite padaryti patys namuose, pavyzdys:
- Pirma, pradėkite stovėdami ir pastatydami kojų klubo plotį.
- Padėkite kojas ir kūną, pasvirusį į dešinę.
- Tada padarykite kumštį su abiem rankomis po smakru, arti krūtinės.
- Perkelkite kojas atgal ir į šoną, naudodami kairiąją koją, tuo pat metu sukdami dešinę kelio dalį.
- Po to savo ruožtu atlikite perforavimo judesį su kairiuoju ranka, kiekvienoje sesijoje atlikite net 4 rinkinius.
2. Planko piloksavimas
Judėjimas lenta Šis piloxingas, nukreiptas į nugaros ir rankos raumenis, paprastai rekomenduojama tai padaryti lenta 8 kartus kiekvienam rinkiniui. Jei norite pailsėti, tarp judesių pailsėkite 30 sekundžių.
- Pirma, pradėkite pakeltą aukštyn. Padarykite kojas tiesiai atgal su savo kojų pirštais kaip ant grindų esančiu čiužiniu.
- Vietoj to, kad laikytumėte rankomis stumdomas pozicijas, nuleiskite save į savo dilbį, kad butas būtų ant grindų.
- Laikykite viršutinę kūno dalį taip, kad jis nekratytų ar nejudėtų, tada kelius pakelkite į grindis ir vėl galite ištiesti kojas.
