Patarimai ir gudrybės, kaip pasirinkti tinkamus batus

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: KAIP IŠSIRINKTI SLIDINĖJIMO BATUS?

Ar kada nors patyrėte šį scenarijų? Jūs esate užimtas, o ne ilgai po to, "Srukk!" Jūs galite kaltinti slidžią kelią, arba staiga nesiruošiate prisiminti darbo terminą biure. Eits laukia. Pabandykite pažvelgti į bėgimo batų būklę. Netinkamų bėgimo batų naudojimas taip pat gali būti priežastis, dėl kurios patenka ir sužeisti važiuodami. Kaip ateiti? Taigi, kaip pasirinkti tinkamą bėgimo batus?

Patarimai, kaip pasirinkti tinkamus batus

Dauguma žmonių renkasi batus pagal kainą ar išvaizdą, tačiau kaip bėgikas turite atkreipti dėmesį į daugiau aspektų. Yra du dalykai, kuriuos reikia apsvarstyti renkantis bėgimo stiliaus bėgimo batelius, būtent bėgimo taką ir kaip paleisti.

1. Koks yra jūsų bėgių kelias?

Bėgimo batų tipas, pagrįstas bėgių keliu, yra suskirstytas į 3 subkategorijas: kelio batai, bėgimo batai, ir treniruočių batai. Kelio batai tinka bėgikams, kurie paprastai važiuoja keliais, šaligatviais arba galbūt ant bet kurio plokščio ir kieto paviršiaus. Įsivaizduokite, kad važiuojate mieste, nesvarbu, ar tai yra takas, kuriame veikia miesto parkas netoli namo, ar palei asfalto kelią.

Jei jums patinka bėgti ant kelio, kuris eina aukštyn ir žemyn kalnuosepilna akmenų, purvo ar šaknų, bėgimo bateliai, kuriuos turėtumėte naudoti, yra tipaitako bėgimo bateliai kas gali duoti stabilumas ir papildoma kojų apsauga, kai susiduria su ekstremaliu keliu. Galiausiai, įveskite bėgimo batustreniruočių batai skirtas treniruoklių salių naudotojams arba treniruotėms Crossfit. Taigi, pirmasis pasiūlymas yra atkreipti dėmesį į tai, kur jūs veiksite.

2. Koks yra jūsų veiklos būdas?

Aptarimas, kaip paleisti kiekvieną asmenį, bus šiek tiek sudėtingas. Apskritai, yra trijų tipų važiavimo mechanizmai, kurie yra slankūs su pėdos padais, būtent normalus posakis, pernelyg didelė išraiška ir praktiškumo stoka. Žemiau yra iliustracija.

Kojų padų tipai važiuojant (ki-ka: overpronation, normal, supination) šaltinis: Adidas

Žmonių, turinčių pernelyg didelę išraišką (plokščias pėdas), padai linkę lenkti daugiau nei kiti, todėl bato vidinis kraštas išsilieja greičiau ir plonesni. Ši sąlyga yra būdinga abiem kojoms, nukreiptoms į stovą - įsivaizduokite raidę „V“. Priešingai atsitinka mažiau ištarti, todėl pėdų padai "pop" į vidų įsivaizduoja "V" atvirkščiai. Nenormali kojų forma paprastai sukelia skausmą važiuojant. Taigi, pasirinkdami bėgimo batus, atkreipkite dėmesį ir į savo veikimo stilių.

3. Atkreipkite dėmesį į fizines bėgimo batelių savybes

Šie du dalykai padės jums pasirinkti jūsų poreikius atitinkančius bėgimo batus. Štai keletas papildomų pasiūlymų, kuriuos reikia atkreipti, kai perkate batus:

  • Pirkti batus naktį. Pėdų padai naktį pailgės visą dieną, todėl geriausia išbandyti naujus batus naktį, kai kojos yra plačiausios formos.
  • Pasirinkite patogius naudoti batus. Netikėkite mitu, kad batai atsipalaiduos, kai juos naudosite. Tai ne visada įvyksta. Jei šie batai Jums tinka, pirmiausia turėtumėte jaustis patogiai, o ne po ilgo laiko sulaikydami skausmą ir skųsdami, kodėl jie netelpa ant kojų.
  • Nesirinkite batų, kurie tikrai tinka. Turi būti toks platus atstumas, kaip nykštis nuo batų priekinio galo iki kojų. Pabandykite perkelti savo pirštus dėvėdami batus. Jei jūsų pirštai gali laisvai judėti, ženklas yra tas, kad batas jums tinka. Jei negalite perkelti pirštų, pasirinkite vieną dydį virš jo.
  • Apsvarstykite poliravimo savybes, pvz., Spragas, leidžiančias vėdinti smūgius. Kiekvienas batas turi savo savybes, todėl turėtumėte paprašyti parduotuvės personalo pamatyti, kokie batai Jums tinka.
  • Žr. Kainą. Geri batai nėra per brangūs ar pigūs. Kaina jaučiasi tinkama, todėl rinkitės ekonomiškus batus arba juos pakeisite po 2 savaičių vaikščiojimo.

Daugelyje batų parduotuvių yra apmokyti darbuotojai, kurie yra pasirengę jums padėti, todėl pasitarkite su jais. Galiausiai, waspad yra batų galiojimo laikas. Jei jūsų bėgimo bateliai buvo naudojami jau daugelį metų, kol neprisimenate, kai juos nusipirkote, turėtumėte įsigyti naują tik tuo atveju. Arba, jei padai yra nusidėvėję, ar ilgiau skauda, ​​kai jie naudojami, nedvejodami nusipirkite naujus batus.

Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.

Patarimai ir gudrybės, kaip pasirinkti tinkamus batus
Rated 5/5 based on 1868 reviews
💖 show ads