5 būdai, kaip gauti gimdymą, po gimdymo

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: Gimdymas

Būdas uždaryti makštį yra vienas iš dalykų, kurių reikia po gimdymo. Daugelis moterų jaučia, kad jų makštis nėra įtempta, įtempta ir elastinga kaip ir prieš gimdymą. Su makšties problemomis, kurios atsipalaiduoja, tada daugelis moterų, kurios pradeda dar kartą pasitikėti lytiniu santykiu.

Jums nereikėtų panikos, nes normalu, kad po gimdymo makštis atpalaiduoja. Jūsų makštis vėl užsidaro, kai atsigaus pristatymo laikotarpis, bet tai tikrai nėra taip arti, kaip anksčiau, viskas, ką jums reikia padaryti, yra šiek tiek pastangų uždaryti makštį. Norite sužinoti, kokiais būdais galite uždaryti savo makštį, kaip anksčiau? Pažvelkime į kelis būdus, kuriuos galite padaryti, norėdami gauti makštį, kurią norite žemiau esančiame paaiškinime.

Keletas būdų, kaip uždaryti makštį atgal

1. Kegel pratimai

Kegelio pratimai yra vienas iš judesių, galinčių uždaryti makštį. Kegel pratimai taip pat dar labiau paveiks dubens pagrindo raumenis. Dar lengviau tai padaryti galite namie, kad jums tinka namų šeimininkės, norinčios, kad jų makštis vėl susitiktų

2. Praktikuokite su makšties kūgio įtaisu

Kitas būdas uždaryti makštį yra makšties kūgio įtaisas. Šis kūginis įrankis yra skirtingo dydžio ir tipo, su gelio tekstūra silicio ir panašus į kūgio trikampį.

Kaip praktikuoti su šiuo įrankiu, turite įdėti kūgį į makštį. Po to nuspauskite dubenį ir laikykite tuos makšties raumenis, kaip jūs, jei norite orgazmą, tada laikykite keletą minučių. Atlikite šį judėjimą 15 minučių kas 2 dienas. Taip pat galite nusipirkti makšties kūgį parduotuvėje, kurioje parduodami sekso įrankiai arba internetu.

3. Sveiko maisto ir fitneso dieta

Maisto produktai, kurie nėra sveiki, iš maisto, kurį valgome, negali suteikti pakankamai fitoestrogeno (moteriškos lyties hormonų formuojančios medžiagos). Bet jei jūs valgote sveiką maistą, ypač gerą makšties sveikatą, tai turės teigiamą poveikį jūsų lytiniams organams.

Valgyti sveiką maistą kartu su tinkamumu, orientuotu į apatinius kūno raumenų judesius, padės natūraliai uždaryti makštį. Tokiu būdu bus išlaikytas makšties elastingumas ir atkursite makšties tvirtumą, kuris po gimdymo yra laisvas.

4. Squats gali sugriežtinti makštį

Squats judesiai ir pratimai gali būti geras pratimas, kad vėl sugriežtintumėte vagą. Squats padės jums atgauti prarastą elastingumą makšties dalyje. Apgaulė yra paprasta, stovint ant kojų ir šiek tiek išstumiant iš kojų. Rankos padėtis yra nemokama, galite laikyti abi rankas arba laikyti juos juosmens. Tada perkelkite savo sėdmenis ir dubenis, tarsi norėtumėte sėdėti, bet laikykite ne liesti grindis. Pasiekę pusę kūno, vėl traukite kūną ir padarykite norimą sėdėti vėl ir vėl.

Daugelis žmonių turi klaidingą idėją apie pritūpimus, dėl to, kad pritūpimai gali sužeisti kelį. Tiesą sakant, tai negerai, praktiškai pritūpimai iš tiesų padidins kelio stiprumą, o svarbiausias dalykas yra jūsų makšties raumenys atgal ir įtempti.

5. Joga gali pratęsti ilgą laiką

Jei reguliariai užsiimate joga, visam kūnui gausite didelę naudą. Įtraukiant pratimus, susijusius su dubens raumenų plitimu ir susitraukimu, netiesiogiai uždaryti makštį. Beveik visi jogos judesiai bus nukreipti į jūsų dubens dugno raumenis, kad jie būtų griežtesni.

5 būdai, kaip gauti gimdymą, po gimdymo
Rated 5/5 based on 1405 reviews
💖 show ads