Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Capitalism and Socialism: Crash Course World History #33
- Įvairūs gimdymo skausmo malšinimo būdai, be narkotikų vartojimo
- 1. Kraštovaizdis ir atmosfera
- 2. Garsas ir muzika
- 3. Raminantis aromatas
- 4. Masažas
- 5. Palieskite
- 6. Sureguliuokite kvėpavimą
- 7. Pateikite teigiamų pasiūlymų
Medicinos vaizdo įrašas: Capitalism and Socialism: Crash Course World History #33
Kūdikio gimimas turi būti labai laukiamas momentas kiekvienam būsimam tėvui. Tačiau tuo pačiu metu motina taip pat nerimauja dėl pristatymo proceso. Ką daryti, jei negalite patirti gimdymo skausmo? Nusileiskite, yra keletas paprastų dalykų, kurie, atrodo, gali sumažinti gimdymo skausmą. Ką tu darai
Įvairūs gimdymo skausmo malšinimo būdai, be narkotikų vartojimo
1. Kraštovaizdis ir atmosfera
Tai, ką matote ir aplinką, turės įtakos jūsų emocijoms ir elgesiui. Taigi, gimdydami turėtumėte sukurti aplinką ar atmosferą, kuri leistų jaustis labiausiai ramiai ir patogiai.
Jei gimsite ligoninėje, beveik neįmanoma pasirinkti kambario su langu ar maloniu vaizdu. Vis dėlto tai galima išspręsti pateikiant naujausias atostogų nuotraukas ar gražius kraštovaizdžius gimdymo metu.
Vyrai taip pat gali padėti papuošti kambarį su savo mėgstamomis žmonomis.
2. Garsas ir muzika
Muzikos terapija gali būti veiksminga pagalba, padedanti atsipalaiduoti ir susidoroti su skausmingais susitraukimais. Galbūt jums patinka skambanti bangos, paukščių dainavimas ar vandens purslai, kurie gali sutelkti dėmesį į garsą, o ne nuo gimdymo skausmo.
Muzikos terapija gali prasidėti net ir tada, kai esate nėščia. A mokslinius tyrimus Brazilijoje nustatė, kad klausytis savo mėgstamos muzikos nuo penkerių mėnesių amžiaus gali sumažinti stresą prieš darbą.
Tačiau, jei norite girdėti tam tikrus garsus ar muziką gimdymo metu, turite iš anksto pasikalbėti su savo akušeriu ar akušeriu. Kadangi kiekviena gydytoja ir motinystės klinika turi skirtingą politiką, susijusią su muzikos grojimo taisyklėmis.
3. Raminantis aromatas
Kai kurie kvapai ar kvapai taip pat gali nuraminti motiną gimdymo metu. Jei planuojate gimdyti ligoninėje ar motinystės klinikoje, galite atnešti tam tikrus baldus iš jūsų namų. Pavyzdžiui, jūsų mėgstamiausia antklodė, vyro drabužiai ir kt.
4. Masažas
Yra žmonių, kurie mėgsta masažuoti, taip pat yra tų, kurie masažuojasi nepatogiai. Jei jūs ar jūsų žmona nemėgsta būti masažuojama, jums nereikia būti priverstas.
Ant veido yra keletas taškų, kurie, atrodo, sugriežtinami, kai gimdos sutartys. Pavyzdžiui, antakiuose, žandikauliuose ir rankose. Švelniai spauskite tašką, jei jaučiatės patogiai, galite paspausti.
Dėl pilvo srities nereikia masažuoti. Pakankamai, kad apsisuktumėte apskritais judesiais. Taip pat galite paprašyti savo partnerio masažuoti šiltu rankšluosčiu, kad atsipalaiduotų raumenys. Masažas gali sukelti endorfinų, kurie yra natūralūs skausmą malšinantys vaistai, gamybą.
5. Palieskite
Kai kuriems žmonėms švelnus mylimojo prisilietimas yra pakankamai ramus ir mažina skausmą. Mylintis liesti padės hormono oksitocino gamybai. Yra žinoma, kad šis hormonas yra veiksmingiausias būdas sumažinti gimdančių moterų skausmą.
Taigi, gimdydami laikykite savo vyro, tėvų, įstatymų ar brolio rankas. Jie taip pat gali lengvai nuvilkti ranką ar ranką.
6. Sureguliuokite kvėpavimą
Tai yra vienas iš dažniausiai naudojamų skausmo mažinimo būdų. Be skausmo malšinimo, kvėpavimo būdai taip pat gali įveikti pykinimą ar galvos svaigimą.
Taigi, gimdydami, pabandykite reguliuoti savo kvėpavimą, o ne išeiti iš kvėpavimo ar pėdkelnių.
Įkvėpkite giliai per nosį (ar burną). Laikykite tam tikrą laiką, tada iškvėpkite kuo greičiau per burną. Pakartokite tol, kol gimsite, ypač kai yra skausmas.
7. Pateikite teigiamų pasiūlymų
Gimimo skausmas nėra toks baisus, kaip manote. Kuo daugiau galvojate, tuo daugiau skausmo jausmas. Todėl, užuot susirūpinę dėl gimdymo skausmo, ugdykite teigiamas, bet paprastas mintis (pasiūlymus).
Savo mintyse kartokite tokius žodžius kaip: „Sumanus vaikas, išeikite greitai“, arba „Aš esu sveikas ir stiprus, šis pristatymas turi būti lygus.“
