Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Sveikatos pagrindas ir vaistas – mityba. Ksavera Vaištarienė 2018 05 01
- Kokie yra taro privalumai?
- 1. Virškinimo problemų įveikimas
- 2. Aukštų kraujo spaudimo problemų įveikimas
- 3. Padeda matyti problemas
- 4. Odos ir plaukų sveikata
- 5. Stiprinti imuninę sistemą ir kraujo tekėjimą
- 6. Geras diabetikams
- Kaip valgyti taro?
Medicinos vaizdo įrašas: Sveikatos pagrindas ir vaistas – mityba. Ksavera Vaištarienė 2018 05 01
Jūs galite būti susipažinę su įvairiais maisto produktais iš taro, vienas iš jų yra Bogoro sluoksnis, kuris yra tipiškas Bogoro suvenyras. Taro yra gumbavaisiai, turintys panašumų su bulvėmis. Ši gamykla auga tik keliose šalyse, paprastai tropinėse Azijos šalyse.
Kaip maisto ingredientas, taro nėra toks populiarus kaip bulvės ar saldžiosios bulvės. Tačiau ar žinote, kad taro turi daug naudos sveikatai ir grožiui? Taro taip pat gali būti naudojamas maistui tiems, kurie nori numesti svorio, nes šie augalai turi pluošto ir yra daug vitaminų, įskaitant vitaminus A, C, E, B6 ir folio rūgštį. Taro sudėtyje yra kalio, kuris yra geras virškinimui. Kalis yra svarbi organizmo maistinė medžiaga, nes kalio trūkumas gali sukelti širdies ligas, aukštą kraujospūdį, vėžį ir nevaisingumo problemas.
Kokie yra taro privalumai?
Jis ne tik skonis geras, bet ir taro gali suteikti mums tokią naudą sveikatai:
1. Virškinimo problemų įveikimas
Taro gali atlikti svarbų vaidmenį padedant skrandžio ir žarnyno sveikatai, taip pat virškinimo traktui. Taro padeda maistą virškinti ir įsisavinti skrandyje ir žarnyne, todėl virškinimo procesas gali vykti sklandžiai. Taro taip pat gali sumažinti virškinimo problemas, pvz., Pernelyg didelę dujų gamybą, pilvo pūtimą, viduriavimą ir skrandžio spazmus.
2. Aukštų kraujo spaudimo problemų įveikimas
Kaip minėta, taro sudėtyje yra kalio, kuris gali sumažinti kraujo spaudimą kraujagyslėse. Todėl taro yra tinkamas vartoti žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį. Taro taip pat gali sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos stresą, o kalio kiekis gali pagerinti kognityvinę funkciją.
3. Padeda matyti problemas
„Taro“ yra įvairių vitaminų, iš kurių vienas yra vitaminas A, kuris padeda išsiaiškinti. Be to, taro sudėtyje yra ir antioksidantų, kuriuos sudaro beta karotinas ir kriptoxantinas. Be veikimo, siekiant užkirsti kelią katarakta, beta karotinas taip pat gali padėti įveikti širdies ligas.
4. Odos ir plaukų sveikata
Taro sudėtyje yra vitaminų A, E ir B6. kaip paaiškinta pirmiau. Šis vitaminas padeda pašalinti odos ląsteles. Tarokuose esantys antioksidantai taip pat gali užkirsti kelią ankstyvam senėjimui. Pati vitamino B6 funkcija yra audinių taisymas. Reguliariai vartojant taro, oda vėl šviečia, juodos dėmės taip pat išnyks natūraliai. Sausai galvos odai vitaminas E taro gali suteikti plaukų drėgmę.
5. Stiprinti imuninę sistemą ir kraujo tekėjimą
Taro sudėtyje yra vitamino B6 ir vitamino C, kurie padeda gaminti raudonųjų kraujo kūnelių ir baltųjų kraujo kūnelių, kurie padeda išlaikyti imunitetą. Be to, vitaminu C taip pat yra antioksidantų, kurie gali būti apsaugoti nuo vėžio ir sumažinti širdies ligų riziką.
Be kraujospūdžio mažinimo žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, taro taip pat gali užkirsti kelią anemijai, nes geležies kiekis padeda susidaryti raudoniesiems kraujo kūnams, padėdamas palengvinti kraujotaką, palengvina medžiagų apykaitą ir sudaro naujas organizmo ląsteles.
6. Geras diabetikams
Taro gali reguliuoti reikiamą insulino ir gliukozės kiekį, kuris yra svarbus veiksnys siekiant užkirsti kelią diabeto vystymuisi. Jei reguliariai vartojate taro kartu su sveiką mitybą, sumažinsite diabeto riziką, nes taro yra įtrauktas į pluoštą, kuris yra geras vartojimui.
Kaip valgyti taro?
Šiuo metu buvo nustatyta daug naujovių, kad būtų galima apdoroti taro, kad taro galėtų mėgautis kiekvienas įvairiais būdais. Yra keletas būdų, kaip apsvarstyti galimybę mėgautis taro:
- Kaip pagrindinis maistas. Taro sudėtyje yra daugiau angliavandenių nei bulvės. Kaip pagrindinis maisto produktas, paprastai vartojamas, yra taro šaknis.
- Sriuba. Taro taip pat gali būti naudojamas kaip sriuba. Kaip ir Jamaikoje, taro sriuba paprastai susideda iš įvairių daržovių, kurių sudėtyje yra baltymų ir angliavandenių.
- Pudding. Taro pudingas gali būti derinamas su cinamonu, vaniliu, kokoso pienu ir cukrumi.
SKAITYTI:
- 7 Ananasų nauda žmogaus kūno sveikatai
- Vaisių ir daržovių nauda vaikams
- 7 Avokadų nauda sveikatai
