8 Krilių aliejaus trūkumas iš žuvų taukų

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: Raudonųjų krilių aliejus

Ne tik žuvis, bet ir aliejus gali būti naudojamas krevetėms. Krevečių aliejus gaunamas iš krilio, todėl jis vadinamas krilių aliejumi. Tyrimai rodo, kad krevečių aliejus yra toks pat kaip ir žuvų taukai. Smalsu apie krilių aliejaus naudą? Ateikite, žr. Paaiškinimą kitoje apžvalgoje.

Kas yra krilių aliejus?

Šiandien krevečių aliejus arba krilių aliejus yra ne mažiau populiarus žuvų taukų. Šis aliejus gaunamas iš mažų krevetų, vadinamų kriliais. Krilė randama tik Antarkties vandenyse ir šiauriniame Ramiojo vandenyno regione, įskaitant Japonijos ir Kanados pakrantes. Maisto grandinėje krilė yra apačioje, kuri yra maisto fitoplanktonui, mažoms jūros dumbliams, pingvinams ir banginiams.

krilių aliejus

Krilių aliejuje yra būtinų riebalų rūgščių su žuvų taukais. Tarp jų yra eikosapentaeno rūgštis (EPA) ir dokosahakseno rūgštis (DHA). Be to, ši alyva taip pat turi kitų riebalų rūgščių, gautų iš fosfolipido ir astaksantino, kurių sudėtyje yra daug antioksidantų. Tyrimais teigiama, kad krilių aliejus yra labiau įsisavinamas organizme nei žuvų taukai, nes EPA ir DHA krilių aliejuje yra susieti su fosfolipidais.

Padidėjęs krilių aliejus absorbcijos procese jums tereikia šio aliejaus tik mažomis dozėmis. Tačiau, kadangi krilė yra pagrindinis maisto produktas kelioms jūrų rūšims, jo naudojimas žmonėms yra labai ribotas ir apsaugotas.

Krilių aliejaus nauda sveikatai

Nors aliejus yra pagamintas iš mažų krevečių, jis turi daug naudos sveikatai. Krilių aliejaus privalumai:

1. Kova su uždegimu

Ūmus uždegimas yra normalus imuninis atsakas, kuris gali padėti apsaugoti organizmą nuo pašalinių medžiagų. Uždegimas, kuris atsiranda organizme, gali sukelti nutukimą, diabetą, širdies ligas, net ir vėžį.

Nustatyta, kad omega-3 riebalų rūgščių ir krilių aliejaus astakso sudėtyje yra priešuždegiminių funkcijų, kurios gali sumažinti lėtinių ligų riziką, sulėtinti senėjimo procesą ir suteikti bendrą kūno sveikatą. Tyrimas rodo, kad krilių aliejus gali kovoti su kenksmingomis bakterijomis žmogaus žarnyno ląstelėse.

2. Išlaikyti širdies sveikatą

Pranešimas iš Dr. „Ax“, 2015 m. Danbury ligoninės tyrimas, įvertino krilių aliejaus naudą diabetikams širdies sveikatai. Nustatyta, kad krilių aliejus mažina širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį, sumažina trigliceridų kiekį ir blogą cholesterolio kiekį organizme. Be to, jis taip pat padidina jautrumą insulinui ir kraujagyslių gleivinės funkciją širdies sveikatai palaikyti.

3. Sumažina sąnarių skausmą ir mažina artrito simptomus

Vėlesnio krilių aliejaus privalumai yra artrito simptomų ir sąnarių skausmo mažinimas. Tyrimai rodo, kad krevečių aliejus sumažina standumą, padidina judesių diapazoną, funkcinius sąnarių sutrikimus ir skausmą reumatoidinio ar osteoartrito pacientams.

Riebalų rūgštys krilių aliejuje taip pat padeda išlaikyti kaulų tankį ir sąnarių lankstumą, taip sumažinant lūžių ir osteoporozės riziką senatvėje.

4. Palaiko odos sveikatą

Kitų krilių aliejaus, kurį galite gauti, nauda yra palaikyti odos sveikatą. Nuo spuogų linkusios odos iki dermatito uždegimas yra pagrindinė odos būklės priežastis. Antioksidantai iš krevečių aliejaus gali sumažinti uždegimą, tamsių dėmių ir raukšlių susidarymą ir pagerinti veido tekstūrą, išlaikant odą drėgną.

5. Pagerinti smegenų funkciją

Senesni, žmogaus smegenų funkcijos sumažės. Kai kurios ligos, pvz., Bipolinis sutrikimas, šizoferija, ADHD sutrikimai, depresija ir nerimas, taip pat gali normaliai sumažinti smegenų veiklą.

Na, tyrimai rodo, kad riebalų rūgštys krilių aliejuje gali sulėtinti pelių pažinimo nuosmukį. Žmonių rezultatai nebuvo garantuoti, tačiau ekspertai yra gana optimistiški.

6. PMS simptomų sumažinimas

PMS simptomai sukelia menstruacinius skausmus ir pokyčius nuotaika neįprasta. Iš esmės, omega-3 riebalų rūgštys krilių aliejuje gali sumažinti uždegimą, kad ji galėtų sumažinti PMS simptomus.

7. Užkirsti kelią įvairių rūšių vėžiui

Tyrimas, paskelbtas Europos vėžio prevencijos žurnale, rodo, kad žmonės, vartojantys omega-3 riebalų rūgštis, turi mažesnę krūties vėžio, skrandžio vėžio ir prostatos vėžio riziką.

8. Padėkite numesti svorio

Oemga-3 riebalų rūgštys krilių aliejuje padeda slopinti apetitą, didina medžiagų apykaitą ir didina riebalų deginimą energijai. Valgyti ne mažiau kaip 1,3 g omega-3 riebalų rūgščių kiekvieną dieną gali padidinti sotumą iki dviejų valandų po valgymo, sudeginant 27 proc. Kūno riebalų.

Ką turėtumėte atkreipti dėmesį, kai vartojate krilių aliejų?

krilių aliejaus privalumai

Dažnas šalutinis poveikis krilių aliejaus naudojimui yra pilvo skausmas, blogas kvapas, pykinimas, virškinimo sutrikimai ir vidurių pūtimas. Visa tai labai paplitusi, tačiau ramus tik atsiranda naudojimo pradžioje. Laikui bėgant visi simptomai išnyks palaipsniui. Svarbiausia yra pasirinkti geros kokybės ir saugų krilių aliejų, naudokite ją nuo mažų dozių, kad juos būtų galima pritaikyti lėtai.

Tačiau krilių aliejus gali sulėtinti kraujo krešėjimo procesą. Jei vartojate kraujo skiedimo vaistus, tokius kaip varfarinas, vaisto veiksmingumas gali būti sutrikdytas. Tada atpažinkite krevečių ar jūros gėrybių alergijos simptomus, pvz., Patinimą ir niežėjimą. Nepamirškite pasitarti su gydytoju prieš naudodami krilių aliejų.

8 Krilių aliejaus trūkumas iš žuvų taukų
Rated 4/5 based on 1937 reviews
💖 show ads