Turinys:
- Kas yra vandens poreikis pagyvenusiems žmonėms?
- Kokios yra pasekmės, jei vyresnio amžiaus žmonės geria per daug vandens?
Geriamojo vandens kiekis yra geras būdas išvengti dehidratacijos. Tačiau gerti per daug vandens taip pat nėra naudinga pagyvenusiems žmonėms.
Senyvi inkstai nebeveikia taip veiksmingai, kaip jaunų suaugusiųjų inkstai, apdorojantys skysčius. Todėl per didelis suvartojimas per protingas ribas gali skalauti didelį kiekį elektrolitų druskos organizme. Druskos (natrio) trūkumo būklė taip pat vadinama hiponatremija.
Lengvaisiais atvejais mažas natrio kiekis organizme mažina kognityvinių kognityvinių funkcijų, tokių kaip sumišimas, nuliūdimas ir mieguistumas. Pykinimas ir mieguistumas (įskaitant silpnumą ar raumenų mėšlungį) taip pat gali būti organizmo natrio požymis organizme, kuris nukrito nuo normalaus.
Jei hiponatremija išlieka pavojinga, natrio trūkumas organizme gali sukelti sunkius galvos skausmus dėl skysčių kaupimosi smegenų audiniuose. Galvos skausmas yra pagrindinis ženklas, kad ši būklė labai rimtai išsivystė. Sunkus hiponatremija dėl senyvo amžiaus žmonių, kurie dažniausiai geria vandenį, taip pat gali sukelti kaulų pažeidimą.
Susilpnėjimai gali atsirasti dėl smegenų nervų, kurie yra labai nepakankami natrio suvartojimui. Sunkiais atvejais pagyvenę žmonės gali patirti kvėpavimo nepakankamumą net iki komos. Tai sukelia smegenų patinimas dėl labai mažo natrio kiekio.
Be daugelio vandens geriamojo poveikio, kūno skysčių pusiausvyros sutrikimus taip pat gali paveikti šalutiniai jų vartojamų vaistų, pvz., Diuretikų, antidepresantų, skausmą malšinančių vaistų arba kitų narkotikų, poveikiai.
Kaip išvengti vyresnio amžiaus žmonių hiponatremijos?
Mes visada stengiamės gerti daug vandens, kad išlaikytume kūno skysčius. Kūno skysčių trūkumas leidžia jums nuvalyti. Tai taip pat labiausiai pažeidžiami vyresnio amžiaus žmonės. Tačiau būkite atsargūs. Senyvi žmonės neturėtų gerti daug vandens. Tai gali kelti pavojų jo sveikatai. Kodėl taip?
Kas yra vandens poreikis pagyvenusiems žmonėms?
Apskritai, gerti 8 stiklines vandens per dieną (apie 2 litrus) gali patenkinti daugelio žmonių vandens poreikius. Tačiau faktiniai vandens poreikiai yra skirtingi. Kad būtų lengviau ją išmatuoti, rekomendacija atitinka keturių iki šešių 250 ml dydžio stiklinių (standartinio stiklo mineralinio vandens) per dieną.
Na, šis skaičiavimas yra skirtingas vyresnio amžiaus žmonėms. Apskritai, vyresnio amžiaus žmonėms reikia daugiau vandens, nes jie yra linkę dehidratuoti. Šis vandens poreikio pasikeitimas priklauso nuo daugelio dalykų, įskaitant kūno svorį, padidėjusį kūno riebalų masės lygį ir sumažėjusį inkstų funkciją dėl senėjimo.
Apskritai, vandens poreikis pagyvenusiems žmonėms bent 1,5 litrų per dieną. Tačiau pagal Indonezijos sveikatos ministerijos rekomendacijas vyresnio amžiaus Indonezijos skysčių poreikiai yra tokie:
Moteris:
- 60-64 tūkst. 2,3 litrų
- 65-80 tūkst. 1,6 litrų
- > 80 metų: 1, 5 litrai
Vyras:
- 60-64 metų: 2,6 litrų
- 65–80 metų amžiaus: 1,9 l
- > 80 metų: 1,6 litrų
Nors tai reikalauja daugiau skysčių, neleiskite senyviems žmonėms gerti vandens. Kūno skysčio perteklius paveiks jo sveikatą.
Kokios yra pasekmės, jei vyresnio amžiaus žmonės geria per daug vandens?
Geriamojo vandens kiekis yra geras būdas išvengti dehidratacijos. Tačiau gerti per daug vandens taip pat nėra naudinga pagyvenusiems žmonėms.
Senyvi inkstai nebeveikia taip veiksmingai, kaip jaunų suaugusiųjų inkstai, apdorojantys skysčius. Todėl per didelis suvartojimas per protingas ribas gali skalauti didelį kiekį elektrolitų druskos organizme. Druskos (natrio) trūkumo būklė taip pat vadinama hiponatremija.
Lengvaisiais atvejais mažas natrio kiekis organizme mažina kognityvinių kognityvinių funkcijų, tokių kaip sumišimas, nuliūdimas ir mieguistumas. Pykinimas ir mieguistumas (įskaitant silpnumą ar raumenų mėšlungį) taip pat gali būti organizmo natrio požymis organizme, kuris nukrito nuo normalaus.
Jei hiponatremija išlieka pavojinga, natrio trūkumas organizme gali sukelti sunkius galvos skausmus dėl skysčių kaupimosi smegenų audiniuose. Galvos skausmas yra pagrindinis ženklas, kad ši būklė labai rimtai išsivystė. Sunkus hiponatremija dėl senyvo amžiaus žmonių, kurie dažniausiai geria vandenį, taip pat gali sukelti kaulų pažeidimą.
Susilpnėjimai gali atsirasti dėl smegenų nervų, kurie yra labai nepakankami natrio suvartojimui. Sunkiais atvejais pagyvenę žmonės gali patirti kvėpavimo nepakankamumą net iki komos. Tai sukelia smegenų patinimas dėl labai mažo natrio kiekio.
Be daugelio vandens geriamojo poveikio, kūno skysčių pusiausvyros sutrikimus taip pat gali paveikti šalutiniai jų vartojamų vaistų, pvz., Diuretikų, antidepresantų, skausmą malšinančių vaistų arba kitų narkotikų, poveikiai.
Kaip išvengti vyresnio amžiaus žmonių hiponatremijos?
Ne tai, kad jūs turite apriboti senyvo amžiaus žmonių skysčių suvartojimą, nes tai iš tikrųjų gali sukelti dehidrataciją, kuri taip pat yra žalinga jo sveikatai. Tačiau vyresnio amžiaus žmonių poreikiai visada turi būti atidžiai stebimi. Be to, rekomendacijoje dėl pirmiau minėto skysčio suvartojimo neatsižvelgiama į kitų maisto produktų ir gėrimų, tokių kaip vaisiai ir daržovės, sriuba / sriuba, košė, saldūs gėrimai ir kt., Vandens kiekį.
Be to, būkite atsargesni, kviečiant pagyvenusius žmones į fizinį aktyvumą, kuriam reikalingas didelis intensyvumas, kad netaptų dehidratuotas. Jei veikla iš tiesų yra aukšta, pagyvenusiems žmonėms leidžiama gerti daugiau vandens.
Būkite atsargūs dėl mažo natrio lygio požymių ir simptomų. Visada pasitarkite su savo gydytoju apie naudojamų vaistų riziką. Reguliarūs sveikatos patikrinimai taip pat gali būti būdas nustatyti ligos atsiradimo galimybę.
