Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Yesterday I Got Mad... Now What?
- Sūrus maistas gali būti viena iš hipertenzijos priežasčių
- Žmonės, kuriems nepatinka sūrus maistas, vis dar rizikuoja hipertenzija, jei ...
- Hipertenzija gali būti mirtina
Medicinos vaizdo įrašas: Yesterday I Got Mad... Now What?
Sūrus maistas yra vienas iš apribojimų žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį (hipertenziją). Sveikiems žmonėms druskos kiekis maiste, jei vartojama per daug, sukels hipertenziją. Dėl šios priežasties jos naudojimas turi būti ribotas. Tačiau žmonėms, kuriems nepatinka sūrus maistas, taip pat gali pasireikšti hipertenzija. Kaip ateiti? Apsvarstykite šią peržiūrą.
Sūrus maistas gali būti viena iš hipertenzijos priežasčių
Druska yra vienas iš organizme reikalingų mineralų. Kiekvieno žmogaus druskos poreikiai skiriasi, atsižvelgiant į jo amžių. Suaugusiesiems kasdien vartojama druska yra 1500 mg. Žmonėms, kurie ilgą laiką vartoja daugiau druskos nei ši dozė, kyla rizika susirgti hipertenzija.
Mokslininkai nežinojo apie Harvardo sveikatos leidybos ataskaitas, druskos darbo procesą organizme ir jo santykį su kraujo spaudimu. Tačiau jie padarė išvadą, kad druskos kiekis sūrus maiste turi didelę įtaką kraujo spaudimui, kuris yra susijęs su nervais, hormonais ir kraujagyslėmis.
Kūnas iš tikrųjų sugeba pašalinti perteklinę druską, esančią maiste. Tačiau, jei organizmas ir toliau aprūpina pernelyg didele druska, druska padidins kraujo tūrį, dėl kurio inkstai sumažina hormonų kiekį, o kraujagyslės padidins kraujo spaudimą.
Žmonės, kuriems patinka sūrus maistas, dažniausiai yra jautresni aukštam kraujospūdžiui. Kadangi druskos kiekis organizme yra per didelis. Todėl subalansuota sveika mityba taip pat apima druskos vartojimo maiste mažinimą, kuris yra labai rekomenduojamas kaip prevencinė priemonė.
Žmonės, kuriems nepatinka sūrus maistas, vis dar rizikuoja hipertenzija, jei ...
Neteisinga, jei manote, žmonės, kuriems nepatinka sūrūs maisto produktai, vengs hipertenzijos. Žmonės, kuriems nepatinka sūrus maistas, nebūtinai yra geri gyvenimo modeliai. Pavyzdžiui, jei rūkote ir vartojate alkoholį, šis įprotis taip pat gali padidinti hipertenzijos riziką.
Be šių įpročių, yra ir kitų dalykų, kurie gali padidinti hipertenzijos riziką žmonėms, kuriems nepatinka sūrus maistas, pavyzdžiui:
- Perteklinis svoris (nutukimas)
- Pratimų trūkumas
- Stresas
- Nusileidimas
- Valgyti daug riebalų turinčius maisto produktus
- Moterys, vartojančios kontraceptines tabletes
Be to, žmonėms, sergantiems lėtine inkstų liga arba miego apnėja, yra nėščia ir yra seni, taip pat yra rizika susirgti hipertenzija, nors jiems nepatinka sūrus maistas.
Hipertenzija gali būti mirtina
Laikui bėgant, nesveikas gyvenimo būdas gali sukelti aukštą kraujospūdį. Ši būklė gali susiaurinti kraujagysles, kad sumažėtų kraujo tekėjimas ir deguonis. Širdis turi dirbti sunkiau, kad kraujas būtų pumpuojamas per visą kūną.
Todėl širdies raumenys sutirštėjo, bet, deja, silpna. Tai gali sukelti širdies priepuolius, insultus ar širdies nepakankamumą. Hipertenzija taip pat sukelia papildomą spaudimą inkstų filtravimo įrenginiui. Tai sutrikdo inkstų gebėjimą reguliuoti skysčius, kad jis gali sukelti inkstų ligą ar inkstų nepakankamumą.
Daugelis galimų ligų, kurios gali atsirasti dėl hipertenzijos. Net jei jums nepatinka sūrus maistas, hipertenzijos galimybė išlieka. Tam jūs vis dar turite taikyti sveiką gyvenimo būdą ir reguliariai tikrinti kraujospūdį bei kitą kūno sveikatą.
