Nevalykite baltų pluoštų apelsinuose, jei norite gauti jų naudą

Turinys:

Daugelis, kurie klausia apie apelsinų baltus pluoštus, turi būti išmesti arba ne. Kai kurie žmonės gali nudžiūti apelsinų švariai, nes jiems nepatinka baltieji pluoštai. Tačiau ar žinote, kas iš tikrųjų yra šis baltos ir baltos spalvos pluoštas? Ar jis turėtų būti valgomas, ar geriau išimkite baltus pluoštus šiame oranže? Čia yra atsakymas.

Baltos spalvos pluoštai apelsinuose, jei jie būtų išmesti ar ne?

Balti oranžiniai pluoštai yra citrusinių vaisių odos dalis. Šie pluoštai veikia kaip citrusų vaisiai, vadinami albedais. Šis pluošto skonis yra ne toks skanus kaip vaisių kūnas, jis yra beskonis. Nenuostabu, kad daugelis žmonių galų gale išmeta pluoštus iš apelsinų.

Galbūt dažnai girdite, ar ši plona apelsinų žievelė turi daug privalumų. Taip, iš tikrųjų tai yra tiesa, baltos spalvos pluoštai apelsinuose turi įvairių maistinių medžiagų, kurių iki šiol nenorite. Taigi, jūs neturėtumėte nulupti baltų pluoštų apelsinų, kai valgote juos.

Kokie yra baltųjų pluoštų privalumai apelsinuose?

Matyt, yra daug naudos iš baltųjų pluoštų apelsinų, kuriuos galite gauti. Štai trys svarbūs privalumai, kurie yra labai brangūs, jei tiesiog praleidžiate.

1. Pluošto šaltinis

Baltųjų apelsinų pluoštų sudėtyje yra daug skaidulų. Apelsinai yra daug skaidulų turintys vaisiai, tačiau, jei vartojami pašalinant baltus pluoštus, pluoštas sumažės.

Kuo daugiau sumažinsite šiuos pluoštus, tuo mažiau pluošto yra apelsinų. Baltųjų pluoštų pašalinimas netgi gali sumažinti 30 proc. Pluošto kiekio apelsinuose.

Pektinas, pluošto tipas, esantis baltuose oranžiniuose pluoštuose, gali palengvinti virškinimo sistemą. Be virškinimo sistemos išlyginimo, pektinas yra vaisius, aptinkamas pernelyg didelis cholesterolio ir trigliceridų kiekis.

Jei iš apelsinų pašalinami daugiau baltųjų pluoštų, tuo mažiau gaunamas pektino kiekis ir sumažėja nauda.

2. vitamino C šaltinis

Žinoma, jūs jau žinote, kad citrusiniai vaisiai yra daug vitamino C. Na, taip pat ir baltasis pluoštas, net ir baltųjų pluoštų vitamino C kiekis yra beveik toks pat, kaip ir C vitamino kiekis citrusiniuose vaisiuose. Valgyti apelsinų vaisius su pluoštu praturtins vitamino C vartojimą.

Na, organizme patenkinant vitamino C poreikius, bus daug naudos. Vitaminas C padeda išlaikyti sveiką odą kovojant su saulės ir taršos sukelta odos pažeidimais.

Vitaminas C taip pat turi svarbų vaidmenį padedant gaminti odos kolageną, kad jis galėtų pagerinti odos tekstūrą.

3. Turtingas antioksidantų

Matyt, gausūs antioksidantų kiekiai apelsinų flavonoidų pavidalu. Yra dviejų tipų flavonoidai, esantys apelsinų, naringenų ir hisperidinų baltuose pluoštuose.

Kaip ir kiti antioksidantai, šios dvi medžiagos užtikrina stiprią imuninės sistemos apsaugą, todėl išvengiate uždegimo ir kelia grėsmę infekcinėms ligoms.

Be to, naringen taip pat turi kitų privalumų kaip medžiagos, kuri gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Taigi, kad citrusiniai vaisiai su baltais pluoštais yra labai geri, ypač žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu.

Hisperidin flavonoidų tipas taip pat turi kitų privalumų, manoma, kad šios medžiagos yra medžiagos, kurios gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį ir cholesterolį. Jis taip pat padeda pagerinti kraujagyslių funkciją ir mažina uždegimą.

Na, su daugybe baltųjų pluoštų privalumų apelsinais, tikrai žinote, kad atsakymas yra teisus? Valgydami apelsinus, baltieji pluoštai neturėtų būti švarūs, kad išlaikytumėte citrusinių vaisių vientisumą.

Nevalykite baltų pluoštų apelsinuose, jei norite gauti jų naudą
Rated 5/5 based on 2867 reviews
💖 show ads