Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
- Kiek jums reikia gerti rūkantiems?
- Vandens nauda sveikatai
Medicinos vaizdo įrašas: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
Kiek vandens geriate per dieną? Galbūt rekomenduojama 8 akiniai per dieną girdite labai dažnai. Tačiau, jei esate aktyvus rūkalius, jums iš tikrųjų reikia daugiau. Vienas iš blogų padarinių, kuriuos gali sukelti šis įpročiai, yra dehidratacija. Tada, kiek jums reikia gerti vandenį aktyviems rūkaliams?
Kiek jums reikia gerti rūkantiems?
Cigarečių sudėtyje yra nikotino, kuris yra priklausomybę sukelianti medžiaga, kuri gali būti labai pavojinga, jei organizme gali būti pernelyg pavojinga.
Nikotino kiekis cigarete gali padaryti kraują storesnį. Todėl maistinių medžiagų, mineralų ir deguonies, kurie plinta per kraują, negalima absorbuoti daug ir yra optimalūs organizme. Kad jis sukeltų kūno uždegimą ir kūno vidaus organus ilgiau išgydyti.
Be to, kai nikotinas patenka į plaučius ir tuomet absorbuojamas į kraujotaką kartu su anglies monoksidu ir kitais nuodais, jis teka per visą kūną.
Tai sukelia toksinus kauptis kraujyje ir gali pakenkti jūsų sveikatai. Gerti daug vandens, kūnas bus lengviau išvalyti nuodus ir kitas sukauptas chemines medžiagas.
Nėra tikslaus matavimo, kiek reikia gerti aktyviems rūkaliams. Tačiau pabandykite gerti 6-12 stiklinių vandens per dieną, kad pašalintumėte nikotiną organizme.
Be to, geriamojo vandens rūkantiems taip pat naudinga tiems, kurie nori sustoti. Nustojus rūkyti, vanduo padeda sumažinti dažną diskomfortą, pvz., Vidurių užkietėjimą, kosulį, didelį apetitą ir norą vėl rūkyti.
Vandens nauda sveikatai
Du iš trijų kūno dalių susideda iš vandens. Nesant vandens, organizmas negali išlaikyti normalios temperatūros, sutepti sąnarius ar perleisti nepanaudotas medžiagas organizme per šlapimą, prakaitą ir didelį vandenį.
Todėl geriamasis vanduo yra svarbus atliekant įvairias kūno funkcijas. Kūnas turi vandens, kad galėtų atlikti maisto virškinimo procesą, maisto absorbciją energijai, kraujotaką ir skystą seilę.
Pakankamo vandens vartojimas taip pat padeda organizmui išlaikyti hidrataciją. Kūnas, kuriame trūksta vandens, gali sukelti kūno ir raumenų atsipalaidavimą, mėšlungį, nesutapti ir padidinti šilumos išsekimo riziką.
Smegenims taip pat reikia daug deguonies, kad tinkamai veiktų. Taigi geriamasis vanduo gali užtikrinti, kad smegenys gauna pakankamai deguonies. Kadangi vanduo yra didžiausias smegenų deguonies šaltinis.
Be to, geriamasis vanduo taip pat veikia kaip optimalaus kūno funkcijos atnaujinimo katalizatorius. Pakankamai geriamo vandens gali palaikyti kepenų ir inkstų veiklą, kuri gali pašalinti toksiškas medžiagas, atliekas ir druską kraujyje.
Geriamojo vandens kiekis taip pat neutralizuoja pH lygį, stiprina organizmo imunitetą inkstų akmenims ir kitoms ligoms.
