Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 1980-0526 Talk to Sahaja Yogis, Attention, Questions on Joy, Dreams
- Ar nemigai įveikti visada reikia vartoti miego tabletes?
- Kiek laiko pasireiškia miego tabletės reakcija ir veikia jūsų kūnas?
- 1. Difenhidraminas
- 2. Benzodiazepinai
- 3. Selektyvūs GABA vaistai, tokie kaip zolpidem tartratas
- 4. Miego ciklo modifikatoriai, pvz., Rozerem
Medicinos vaizdo įrašas: 1980-0526 Talk to Sahaja Yogis, Attention, Questions on Joy, Dreams
Miego režimas yra laikas, per kurį kūnas gali pailsėti, kad galėtumėte tinkamai judėti. Tačiau ne visi yra lengvai miegoti. Ši sąlyga yra žinoma kaip nemiga ir paprastai gydoma vartojant tabletes. Tačiau ar žinote, kiek ilgai miego tabletės reaguoja į jūsų kūną po gėrimo? Sužinokite atsakymą kitoje apžvalgoje.
Ar nemigai įveikti visada reikia vartoti miego tabletes?
Tiesą sakant, kaip elgtis su nemiga, priklauso nuo to, kokie veiksniai yra priežastis. Prieš pradėdami vartoti miego tabletes, gydytojai paprastai rekomenduos jums sekti keletą dalykų, tokių kaip:
- Prieš miegą venkite kavos, rūkyti ar gerti alkoholio
- Negalima valgyti didelių porcijų ar mankštintis prieš miegą
- Ramios ir patogios miegamosios atmosferos sukūrimas
- Sekite meditaciją ar jogą
- Padarykite tą patį miego ir pabudimo tvarkaraštį kiekvieną dieną
Be to, jūs turėtumėte vengti įvairių dalykų, kurie gali padaryti jus nemiga. Jei norite žinoti, kas gali sukelti nemiga, galite pamatyti 15 straipsnyje „Nustebinti priežastys, dėl kurių jūs nemiga“.
Kiek laiko pasireiškia miego tabletės reakcija ir veikia jūsų kūnas?
Miegamosios tabletės yra paskutinis pasirinkimas arba pusė, kuri padeda miegoti. Vis dėlto reikia žinoti, kad kiekvienam miegui skirtoje tabletėje reikia skirtingo laiko reaguoti į kūną.
Paprastai tai priklauso nuo to, kiek dozių vartojate ir kūno būklė, pvz., Svoris ir medžiagų apykaitos procesai. Tačiau vidutiniškai miego tabletės pradės vartoti reakcijas maždaug po 30 minučių iki vienos valandos po gėrimo.
Toliau pateikiamas miego tabletes tipų sąrašas ir vaisto poveikio organizmui trukmė, pavyzdžiui:
1. Difenhidraminas
Difenhidraminas yra vaistas, kuris veikia histamino receptorius smegenyse, todėl gali sukelti mieguistumą. Difenhidraminas gali padėti jums miegoti 4-6 valandas ilgiau. Tačiau tai gali sukelti nepageidaujamą dienos mieguistumo ir šlapimo sutrikimo šalutinį poveikį.
2. Benzodiazepinai
Nors benzodiazepinai paveiks GABA receptorius smegenyse, sukelia mieguistumą. Benzodiazepinai padeda miegoti 4 - daugiau nei 12 valandų. Tačiau tai gali sukelti galvos svaigimą ar raumenų koordinavimo praradimą.
3. Selektyvūs GABA vaistai, tokie kaip zolpidem tartratas
Kaip vaistas veikia kaip benzodiazepinai, todėl jis sukelia mieguistumą. Tačiau vaistas tik ilgesniam miego efektui suteikia 6–8 valandas. Šalutinis poveikis yra atminties sutrikimai, haliucinacijos ar elgesio pokyčiai.
4. Miego ciklo modifikatoriai, pvz., Rozerem
Šis vaistas stimuliuoja melatonino receptorius smegenų vietose, kontroliuojančiose miego ir pabudimo ciklą. Galite miegoti 4-6 valandas ilgiau. Tačiau atsiras šalutinis poveikis, pvz., Mieguistumas, galvos svaigimas ar galvos skausmas.
