Kaip padaryti, kad Pomodoro technika būtų labiau orientuota

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve

Laikas yra labai vertingas, bet kartais nežinome, kaip praleisti laiką nieko. Atvykus rytui, jūs skubate į vietą, kur pradėsite veiklą, niekas ateina, tada staiga naktį vėl būsi ant lovos. Kartais manome, kad 24 valandos vis dar labai trūksta. Jei taip, kas yra kaltas, laikas ar pats?

SKAITYTI: Kada yra geriausias ir blogiausias laikas priimti sprendimą?

Visų gerai veikiančių užduočių ir veiklos raktas yra jūsų laiko nustatymas. Jei galite padidinti našumą, žinoma, viskas gali būti gerai padaryta. Problema yra ta, kad mes dažnai jaučiame daugybę dalykų, pavyzdžiui, dalykėlių. Žiūrėkite įtaisą, kad galėtume pamiršti grįžti į veiklą. Ar kada nors girdėjote apie Pomodoro techniką? Hmm, ar šis vardas gerai pažįstamas? Bet nepadarykite klaidos, jis pasakė su šiuo metodu, galite padidinti našumą. Norite daugiau sužinoti?

Kas yra Pomodoro technika?

„Pomodoro“ metodas yra laiko valdymo filosofija, kurioje mes, kas tai darome, optimaliai reikia sutelkti dėmesį į numatytą laikotarpį. Siūlomos naudos yra šviežios kūrybiškumo formos ir jūs galite greičiau atlikti užduotį, be to, psichinis nuovargis nėra pernelyg sunkus. Oho, tai yra sudėtinga? Štai kaip tai padaryti, todėl atliksite užduotį per trumpą laiką. Per šį laiką jūsų paprašys likti sutelktas.

SKAITYTI: Įvairūs gudrybės, skirti kiekvienam laikui

Šis metodas buvo rastas Francesco Cirillo 90-ųjų pradžioje. Ši sistema buvo įkvėpta, kaip pjaustyti pomidorus, kai jis buvo studentas. Metodas yra gana lengvas, kai susiduriate su sudėtinga užduotimi, užduotis paskirstykite į trumpus laiko intervalus. Kad būtų lengviau suvirškinti šios technikos veikimą, čia yra paaiškinimas.

Kaip jūs darote Pomodro techniką?

Štai būdas:

  • Pasirinkite užduotį, kurią norite užbaigti.
  • Per 25 minutes turite atlikti vieną užduotį, pabandykite sutelkti dėmesį į užduotį, kuria dirbate.
  • Ne kaip 1 užduotis 25 minutėms. Kad būtų lengviau, padalinkite vieną užduotį į kelias dalis, kurias reikia dirbti 25 minutes.
  • Paimkite 5 minučių pertrauką. Šiuo metu jūs galite padaryti bet kokius trukdžius, pvz., Patikrinti socialinės žiniasklaidos priemones. Bet nepamirškite, tik 5 minutės.
  • Tada vėl pradėsite dirbti su šia užduotimi per ateinančias 25 minutes.
  • Kai atlikote užduotį 100 minučių (keturis kartus per 25 minutes), tada galite ilsėtis ilgiau, tai yra apie 15–20 minučių.

Jei jums pavyksta sutelkti dėmesį į užduotį per 25 minutes, užduočių sąraše įdėkite „X“. Žinokite, kada esate išsiblaškęs. Tai bus jūsų vertinimo medžiaga pasirenkant užduotį.

SKAITYTI: 13 Unikalūs ir paprasti dalykai, kuriuos reikia atsikratyti nuo streso

Kaip šis metodas veiksmingai veikia?

Šio metodo sėkmės raktas yra didelis dėmesys. Iššūkis yra tas, kad jums gali būti gana sunku atlikti šį metodą kasdieniame gyvenime. Pvz., Vis tiek gausite nerimą dėl darbo el. Pašto, darbo kolegų, mokyklos draugų, telefono skambučių iš šeimos ir kitų. Kai jūs gaunate blaško dėmesį, turite sustoti, tada pradėti.

Šis metodas siūlo produktyvumą, nes poilsio tarp užduočių gali būti sutelktas ir šviežus. Tačiau jūs taip pat nepavyko iš karto sėkmingai taikyti šio metodo pirmą kartą, kai tai padarėte. Gal tai užtruks apie 7–20 dienų. Kaip žinome, kartais užmiršome save, kai mes kažką išsiblaškėme.

Jei norite išgerti gėrimus ar pasivaikščioti po kambarį, turėkite 5 minučių pertrauką. Šis metodas tinka žmonėms, kurie jį turi darbų sąrašas Daugelis, matydami, kad laikas pradeda plisti, padidins jūsų dėmesį užduočių atlikimui. Nuolatinis taikymo laikas gali sumažinti jus nuo atidėjimo.

Atminkite, kad ne visi yra tinkami naudoti šią techniką. Yra tokių, kurie mėgsta užduočių pasiskirstymą konkrečiu tiksliniu laiku, kai kurie taip pat nemėgsta girdėti pavojaus, kai jis skamba kas 25 minutes. Technika daro jus šiek tiek depresija.

Kokie yra „Pomodoro“ technikos tikslai?

Kaip paaiškinta pirmiau, šis metodas padeda padidinti našumą:

  • Laikykite jus nuo blaškymo
  • Didinti informuotumą priimant sprendimus
  • Padidinkite motyvaciją
  • Padeda nustatyti jūsų tikslus, kad pasiektumėte tikslą
  • Pakeiskite darbo ar studijų procesą
  • Stiprinti savo tikslus sudėtingose ​​situacijose
  • Venkite daugiafunkcinio darbo

Ką daryti, jei aš liksiu dėmesio aplinkai?

„Cirilli“ buvo cituojama iš „Lifehacker“ svetainės, atskleidžiant keletą būdų, kuriuos galite padaryti, kai iš išorės išsiblaškote:

  • Informacija: leiskite šalims, kurios „pertraukia“, žinoti, kad jums reikia ką nors padaryti per kelias minutes
  • Derybos: susitarti su suinteresuotomis šalimis, kada yra tinkamas laikas nutraukti jus
  • Tvarkaraštis: atlikite tvarkaraštį, kai turite atsakyti į šalį
  • Skambinti atgal: galite atsakyti skambindami atgal, kai atliksite užduotį su Pomodoro technika.
Kaip padaryti, kad Pomodoro technika būtų labiau orientuota
Rated 5/5 based on 2772 reviews
💖 show ads