Ar tiesa, kad kruopščiai gerti žaliosios arbatos gali sumažinti cholesterolio kiekį?

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons

Žalioji arbata yra vienas sveikas gėrimas, kuriam nereikia abejonių dėl jo naudos. Tiesą sakant, ši žolelių arbata taip pat pasirinkta kaip veiksmingas gėrimas, padedantis numesti svorio. Na, yra dar vienas žaliosios arbatos privalumas, kad galbūt ne daugelis žmonių žino: natūralus cholesterolio vaistas. Ar tikrai kruopščiai gerti arbatos arbata gali sumažinti cholesterolio kiekį?

Širdies priepuolio rizika yra tris kartus didesnė, jei yra didelis cholesterolio kiekis

Didelis riebalų kiekis kraujyje (ypač MTL cholesterolio ir trigliceridų) gali sukelti laisvųjų radikalų susidarymą organizme, kurie yra žalingi ir sukelia įvairias sunkias ligas. Vienas iš jų yra širdies liga.

Pernelyg didelis cholesterolio kiekis organizme sukurs plokšteles širdies kraujagyslių sienose. Dėl to kraujagyslės sukietės ir užblokuos. Dėl to širdis gali dirbti sunkiau, kad pumpuotų reikiamą kraujo tekėjimą.

Jei plokštelė vis daugiau ir daugiau, širdies darbas bus labiau sutrikdytas ir galiausiai gali būti sugadintas. Žmonės, turintys didelį riebalų kiekį kraujyje, yra tris kartus didesni už širdies priepuolio riziką nei žmonėms, turintiems normalią riebalų koncentraciją.

Kokios yra aukšto cholesterolio kiekio priežastys?

Yra daug veiksnių, kurie gali padidinti cholesterolio kiekį, pvz .:

  • Valgyti daug riebalų turinčius maisto produktus, pvz., Riebią mėsą, daug sviesto, maistą, pagamintą kepant, valgydami subproduktus, krevetes.
  • Rūkymas
  • Ar turite kitų ligų, tokių kaip aukštas kraujo spaudimas ir diabetas.
  • Nutukimas
  • Lėtinis stresas, depresija ir socialinės paramos stoka taip pat gali padidinti cholesterolio koncentracijos padidėjimo riziką.

Žaliosios arbatos kaip natūralaus cholesterolio narkotiko naudos atskleidimas

Žaliosios arbatos privalumai (Camellia sinensis) Kaip natūralus cholesterolio kiekis yra kilęs iš unikalaus flavonoidų, vadinamų katechinais. Katechinai iš tikrųjų neturi įtakos riebalų skaidančių fermentų darbui, bet gali sumažinti cholesterolio absorbciją ir padidinti išmatų cholesterolio kiekį.

Remiantis atliktais tyrimais, žaliosios arbatos gerinimas aštuonias savaites iš eilės gali sumažinti MTL cholesterolio kiekį 2-4 proc. Be to, tie, kurie kasdien vartoja daugiau nei dvi puodelius žaliosios arbatos, turi cholesterolio kiekį kraujyje.

Mažėjantis MTL cholesterolio kiekis gali sumažinti širdies ligų mirties riziką 22–33 proc.

Be to, žaliosios arbatos sudėtyje yra ir kitų teigiamų pusių, pavyzdžiui, antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, angliavandeniai, mineralai ir vitaminai, kurie taip pat yra naudingi palaikant bendrą kūno sveikatą. Sveikas kūnas bus atsparesnis įvairioms ligoms.

Kitas būdas sumažinti cholesterolio kiekį be žaliosios arbatos

  • Taikykite sveiką gyvenimo būdą, pvz., Išlaikykite idealų kūno svorį, nerūkykite ir nevartokite alkoholio.
  • Jei valgote pieno ar jogurto, pasirinkite mažai riebalų.
  • Perduokite žuvis 2-3 kartus per savaitę.
  • Sumažinkite greito maisto, pavyzdžiui, dešrų ir sūdytos jautienos, vartojimą.
  • Išsirinkite vaisius ar riešutus, kurie nėra sūrūs kaip užkandžiai, kai alkanas.
  • Naudokite alyvuogių aliejų arba rapsą kaip aliejų virimui.
  • Valgykite daržoves kiekvieną dieną.
  • Venkite riebių maisto produktų ar maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, pvz., Pyragai, pyragaičiai, sausainiai.
Ar tiesa, kad kruopščiai gerti žaliosios arbatos gali sumažinti cholesterolio kiekį?
Rated 5/5 based on 1783 reviews
💖 show ads