Ar tiesa, kad valgant ananasus, kai menstruacijų metu kraujas teka greičiau?

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version

Ananasų vaisiai yra vienas iš vaisių, kurie kelia daug mitų bendruomenėje, pavyzdžiui, valgant ananasus nėštumo metu, jis sakė, kad yra persileidimas. Nors šis mitas buvo netinkamas. Jamn, kad dauguma moterų taip pat nenori valgyti ananasų, nes sako, kad netinkama vartoti ateinančius mėnesius. Taigi, ar valgant ananasus menstruacijų metu taip pat yra mitai ar net faktai? Štai paaiškinimas.

Susipažinkite su ananasų turiniu ir privalumais

Ananasų vaisiai yra vienas iš tropinių vaisių, turinčių daug vitaminų, fermentų ir antioksidantų. Nors šis ananasas skonis saldus, jis iš tikrųjų yra mažai kalorijų. Kaip ir kiti vaisiai, ananasai taip pat yra naudingi kūno sveikatai. Jo natūralios sudedamosios dalys gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, palaikyti kaulų stiprumą ir įveikti virškinimo sutrikimus.

Pasak Laura Floreso, mitybos specialisto iš San Diego, labiausiai maistinių medžiagų kiekis ananasuose yra vitamino C ir mangano. Vitaminas C yra pagrindinis antioksidanto tipas, kuris tirpsta vandenyje ir kuris kovoja su kūno ląstelių pažeidimais, pavyzdžiui, sumažina širdies ligų ir sąnarių skausmo riziką. Be to, ananasų sudėtyje taip pat yra fermento bromelaino ir vitamino B, kurie yra geri energijos gamybai organizme.

Valgyti ananasus menstruacijų metu gali sumažinti mėnesinių skausmą

Kai kurios moterys dažniausiai patiria menstruacijų skausmą arba PMS simptomus, tokius kaip vidurių pūtimas, nuovargis, pilvo spazmai, galvos skausmas, virškinimo sutrikimai ir nestabilūs nuotaikos svyravimai. Na, vienas iš geriausių būdų, kaip išvengti ir gydyti, yra valgyti sveiką maistą.

Daugelis moterų bijo vartoti ananasus, nes, kaip teigiama, jis gali sukelti makšties išsiskyrimą. Tačiau tai pasirodė mitas. Leucorrhoea yra makšties skystis, natūraliai sukurtas organizmo hormonų, siekiant išlaikyti makšties švarumą, o ne gaminti, nes valgote ananasus.

Ananasų vaisiai yra naudingi mažinant mėnesinių skausmą dėl jo mangano. Moterims, kurios dažnai skundžiasi PMS, pranešama, kad organizme yra mažesnis mangano kiekis nei tų, kurie to nedaro. Dėl to dr. Phyllis Johnson iš JAV Žemės ūkio departamento Žmogaus mitybos centras Šiaurės Dakotoje rekomenduoja moterims, kurios patiria menstruacijų skausmą, šiek tiek padidinti mangano šaltinių suvartojimą. Vienas iš jų yra ananasas.

Ananasų antioksidantas taip pat yra naudingas mažinant ūminį uždegimą, kuris gali būti menstruacijų spazmų priežastis. Ananasų naudą palaiko bromelaino turinys, kuris padeda atsipalaiduoti pilvo raumenims, taip sumažinant mėšlungio skausmo simptomus menstruacijų metu.

Negalima valgyti per daug

Ananasų valgymas menstruacijų metu nekelia pavojaus gyvybei, nors jis gali sukelti sunkesnį kraujavimą nei paprastai. Dr. dr. Johnsonas taip pat pažymėjo, kad jaunos moterys, vartojusios šaltinių maisto produktus atitinkamose porcijose, padidino menstruacijų kraujotaką iki 50 proc. Sunkus mėnesinis kraujavimas paprastai nėra pavojingas, tačiau judėjimo metu jis gali sukelti šiek tiek nepatogumų.

Be to, būkite atsargūs, jei turite jautrią skrandį. Vitaminas C rūgštis ananasuose gali sukelti skrandžio sutrikimus arba skrandžio rūgšties refliuksą. Jei valgote ananasus, kurie nėra pakankamai subrendę, jame esantis bromelainas taip pat gali sukelti stiprų vidurių efektą, sukeliantį viduriavimą ar vėmimą.

Bromelainas taip pat gali sąveikauti su keliomis narkotikų rūšimis, pvz., Antibiotikais, antikoaguliantais, kraujo skiedikliais, prieštraukuliniais vaistais, nemigos vaistais ir antidepresantais. Todėl žmonėms, vartojantiems šiuos vaistus, nerekomenduojama valgyti per daug ananasų.

Tačiau, norint pasiekti visus galimus neigiamus gryno bromelaino ir mangano turinio ananasuose, vienu metu turėtumėte bent 7-10 šviežių ananasų. Neįmanoma teisingai?

Iš esmės draudžiama valgyti ananasus menstruacijų metu. Kol tai nėra pernelyg didelė, taip.

Ar tiesa, kad valgant ananasus, kai menstruacijų metu kraujas teka greičiau?
Rated 4/5 based on 1951 reviews
💖 show ads