Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to Prevent Non-Alcoholic Fatty Liver Disease
- Kas yra podagra?
- Podagros priežastys
- Podagros priepuolio požymiai
- Tada tiesa, kad špinatai gali sustiprinti podagrą?
- Mitybos rekomendacijos podagra sergantiems žmonėms
Medicinos vaizdo įrašas: How to Prevent Non-Alcoholic Fatty Liver Disease
Podagra yra artrito rūšis. Tai gali sukelti staigus skausmo ir karščio atsiradimą, standumą ir sąnarių patinimą, paprastai didįjį pirštą. Laikui bėgant ši būklė gali kelti pavojų kitoms sąnarėms, sausgyslėms ir audiniams.
Podagra dažniausiai pasitaiko vyrams. Šis išpuolis gali įvykti pakartotinai, nebent būtų tinkamai elgiamasi. Svarbiausias būdas užkirsti kelią podagros išpuolių pasikartojimui yra likti nuošalyje nuo maisto produktų, kurie yra užginčyti. Pasak daugelio žmonių, špinatai yra vienas iš šių maisto produktų. Tačiau ar tai tiesa? Špinatai, kurie yra svarbus sveikatos šaltinis, gali sukelti ligą? Pažvelkime toliau pateiktą paaiškinimą!
Kas yra podagra?
Šlapimo rūgštis yra atliekų produktas, susidarantis metabolizuojant purinus ir kitas organizme esančias chemines medžiagas. Purinai randami DNR ir virsta pagrindiniu ląstelių energijos šaltiniu. Purinai maisto produktuose nėra reikalingi ir gali būti visiškai sintezuojami iš kitų maistinių medžiagų, įskaitant baltymus. Viršutiniai purinai organizme gali būti paversti podagra ir išleisti.
Podagros priežastys
Didelis šlapimo rūgšties kiekis yra podagros priežastis. Dažnai aukštas šlapimo rūgšties kiekis nėra pavojingas. Daugelis žmonių, turinčių didelį šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, nepatiria podagros. Tačiau, kai šlapimo rūgšties kiekis yra per didelis, šlapimo rūgštis kraujyje sukels kietus kristalus jūsų sąnariuose. Jei esate antsvoris, geriate alkoholį arba vartojate per daug aukštos cheminės mėsos ir žuvies (purinų), jūsų šansas yra didesnis. Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, vandens tabletės (diuretikai), taip pat gali sukelti podagros priepuolius.
Podagros priepuolio požymiai
Dažniausias podagros požymis yra naktinis ataka, pvz., Patinimas, skausmas, paraudimas ir skausmas jūsų dideliame pirštu. Taip pat galite gauti podagros priepuolius kojų, kulkšnių, kelių ar kitų sąnarių atžvilgiu. Išpuolis gali trukti kelias dienas ar savaites, kol skausmas išnyks. Kiti išpuoliai gali įvykti ne kelis mėnesius, bet artimiausiais metais.
Tada tiesa, kad špinatai gali sustiprinti podagrą?
Pagrindinė špinatų nauda sveikatai yra didelis geležies kiekis, kuris gali padėti išvengti geležies trūkumo, ypač vegetarams. Špinatai yra daug mineralų ir vitaminų, ypač vitaminų A ir K.
Kai kuriuose maisto produktuose yra didelis purino kiekis. Gyvūnų mėsai, ypač subproduktams, yra labai aukštas purinas. Riebios žuvys, tokios kaip ančiuviai, silkės, skumbrės ir jūros gėrybės, taip pat turi didelį purino kiekį. Daržovės, turinčios aukštus purinus, yra žirniai, grybai, špinatai, šparagai, žiediniai kopūstai ir mielės. Valgyti daug špinatų nereikia sukelti podagros. Špinatai, kuriuose yra didelės purino medžiagos, gali suskaidyti į šlapimo rūgštį, kuri teoriškai gali padidinti podagros riziką. Tačiau, remiantis vienu tyrimu, daugelis daržovių, kurios yra didelės purino, pavyzdžiui, špinatų, vartojimas neturi nieko bendro su podagros priepuoliais.
Mitybos rekomendacijos podagra sergantiems žmonėms
Mėsos ir jūros gėrybių suvartojimą galite apriboti maždaug 4-6 uncijos per dieną. Taip pat reikėtų vengti alkoholio, daug cukraus, rafinuotų angliavandenių ir sočiųjų riebalų. Dideli purino maisto produktai turi būti riboti, nors 2004 m. Tyrime „New England Journal of Medicine“ nustatyta, kad daržovės, kuriose gausu purinų, labai neprisidėjo prie podagros, o pieno produktai gali sumažinti podagros priepuolių dažnumą.
SKAITYTI:
- Maisto produktų, kuriuos turi podagra, sąrašas
- Supratimas apie eilės tulžies rūgšties naudojimą 2 tipo diabetui
- 4 Privalomi maisto produktai cholesterolio kiekiui kraujyje kontroliuoti
