Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: GYVENIMAS SEL ŠEŠĖLYJE. SILVIJA PANKŪNAITĖ. ZIZAS PODCAST
- Vaiko augimo supratimas brendimo metu
- Kas sukelia vaiko svorį brendimo metu?
- Kaip išlaikyti savo svorį sveikas brendimo metu?
Medicinos vaizdo įrašas: GYVENIMAS SEL ŠEŠĖLYJE. SILVIJA PANKŪNAITĖ. ZIZAS PODCAST
Vaikai, kurie pradeda ankstyvą paauglystę (dar žinomas kaip brendimas), dažnai skundžiasi, kad jų svoris sparčiai auga, ypač mergaitėms. Ypač jei jų bendraamžiai pradeda juoktis. Dėl to vaikai tampa nesaugūs, net sprendžiant dietos. Tiesą sakant, tik natūralu, kad vaiko svoris didėja brendimo metu.
Vaiko augimo supratimas brendimo metu
Pubertas ar brendimas yra ženklas, kad vaikai pradeda patekti į paauglystę. Šiuo metu didžiausias augimo tempas (augimo spurtas) vaikas, dar žinomas kaip antras sparčiausias augimo laikotarpis po kūdikystės.
Įžengus į brendimą, vaikai patiria daug kūno pokyčių tiek fiziškai, tiek emociškai. Pakeitimai yra lengviausiai matomi natūraliai pagal fizinį, būtent aukštį ir svorį.
Tai reiškia, svorio padidėjimas brendimo metu yra normalus ir sveikas. Iš tiesų, vaikų jaunimo ir moterų sveikatos tarnyba (CYWHS) atskleidė, kad brendimo metu nepadidėja svoris paauglių sveikatai, kaip teigia Livestrong.
Kas sukelia vaiko svorį brendimo metu?
Vaiko svoris didėja, kai brendimo priežastis yra smegenų gaminamo hormono GnRH (gonadotropino atpalaiduojančio hormono) pokyčiai. Šis hormonas yra pareiga brandinti vaiko kūno organų funkciją brendimo metu.
Kai mergaitės patiria brendimą, jų kūnai pradės gaminti daugiau riebalų pilvo srityje. Tada šis riebalas pradės plisti į klubus, šlaunis ir krūtis. Štai kodėl mergaitės, kurios jau yra brendimas, taip pat patirs krūties augimą.
Tuo tarpu berniukai taip pat patirs tokį patį svorio padidėjimą, kaip ir mergaitės. Skirtumas, tai nenurodo riebalų kiekis organizme, o padidina raumenų masę.
Taip, brendimo berniukai yra labiau raumeningi nei anksčiau, ypač raumenys aplink krūtinę ir pečius. Štai kodėl berniukai turi platesnes pečių ir platesnių krūtų, kai jie yra paaugliai.
Kaip išlaikyti savo svorį sveikas brendimo metu?
Jei vaiko svoris didėja brendimo metu, vaikas gali būti nepasitikintis. Nepaisant to, tai nereiškia, kad vaikai gali būti neatsargiai mityba, kad jų svoris sumažėtų ir sugrįžtų idealiai.
Tiesą sakant, vaikams nereikia mitybos tik numesti svorio, kuris pakyla brendimo metu. Vietoj to, kad jo svoris būtų plonas, tai iš tikrųjų gali slopinti jo augimą ir seksualinį vystymąsi.
Užuot palikę vaiką ant dietos, turėtumėte koreguoti vaiko mitybą, kad jo svoris išliktų stabilus. Pateikite įvairius sveikus ir maistingus maisto produktus, pvz., Mažai riebalų turinčią mėsą be odos, žuvies, sveikų grūdų, daržovių ir vaisių.
Jei vaikai mėgsta valgyti greito maisto, užkandžiai ar saldūs maisto produktai, nedelsdami turėtumėte laikyti visus maisto produktus vaikams nepasiekiamoje vietoje. Pažymėtina, kad šie maisto produktai yra didžiausia vaikų svorio padidėjimo priežastis.
Be to, tai taip pat turi būti suderinta su reguliariais pratimais. Be vaikų nutukimo pavojaus, reguliari mankšta taip pat gali sudaryti idealų laikyseną ir padidinti vaikų pasitikėjimą.
