Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: SWAN SHOW. VAIKŲ SVEIKATAI GRESIA PAVOJUS. TOMAS BALČIUS
Atrodo, kad niekas negali įveikti valgymo malonumo gulėdamas, o žiūri televizorių po to, kai pavargote nuo namo iš darbo. Ištirti, kad valgymo įpročiai gulėdami ne tik atlieka magerio kartą.
Valgymas, gulėdamas, jau buvo atliktas senovės romėnų bajorijoje kaip galios ir prabangos ženklas. Jie valgo gulintys ar politiniai simpoziumai, o gražios ponios jiems tarnauja. Maždaug šitie didikai nežino, ar valgant gulint yra pavojinga sveikatai?
Valgant gulint, skrandžio rūgštis didėja
Valgyti gulint yra rizikos veiksnys skrandžio rūgšties refliuksui (GERD). Skrandžio refliuksas yra virškinimo sutrikimų būklė, kuri gali sukelti burnos rūgštingumą ir degimo pojūtį krūtinėje.
Tarp stemplės ir skrandžio yra vožtuvas, kuris veikia kaip eismo reguliatorius maisto judėjimui, o jo darbui įtakos turi sunkumas. Valgydami gulėdami, gravitacinė jėga atlaisvins vožtuvą, todėl virškinimo rūgštis skrandyje teka atgal į stemplę. Skrandžio rūgštis gali pažeisti stemplės gleivinę ir sukelti stemplės skausmus, o tai gali sukelti skausmą ar rijimo sunkumą. Skrandžio rūgštis, kuri patenka į stemplę, taip pat gali plisti į kvėpavimo takus ir taip pat ENT organus (ausis, nosis, gerklė).
Be to, gulėjimas gali sukelti kosulį, švokštimą, žagsulius ir (arba) netgi užspringti vėmimą stemplėje - rizika gali būti mirtina.
Valgant gulint, skrandis jaučiasi gerai
Mūsų laikysena, kai valgote, labai įtakoja, kaip gerai mes virškiname maistą.
Paprastai šis procesas kruopščiai reguliuoja šį procesą. Kai valgote sėdint, viršutinė pilvo dalis išsiplės, kad prisitaikytų prie prarijusio maisto kiekio. Po to, kai maistas pasiekia skrandį, pilorinis sfinkteris pradeda kontroliuoti maisto srautą. Tai prasideda tik leidžiant nedideliam molos mėginiui patekti į plonąją žarną, kaip ir bangų testas. Po šio testo organizmas gali kontroliuoti, kaip greitai maistas teka į žarnyną.
Pasak Valeuro, vyresnio amžiaus Diaconale Lovisenbergo ligoninės gyventojo, virškinimo sistemos darbo greitis priklausys nuo skrandžio turinio. „Jei tai tik vanduo, jis bus greitai virškinamas. Tačiau, jei jis susideda iš daug riebalų, žarnynas trunka ilgai, “- pranešė Šiaurės mokslas.
Valgyti gulint sulėtina maisto judėjimą patekus į skrandį po to, kai nurijus, kad laikui bėgant jis kaupiasi, o tai lėtina virškinimo sistemą. Virškinimo sistemos patiriamas stresas daro standžią pilvo sieną, o tai padidina pilvo apačioje esantį spaudimą. Dėl to šis didelis slėgis spaudžia maistą į skrandžio vožtuvo vartus, o tai leidžia nutekėti daugiau „maisto mėginių“, kuriuos turi gauti žarnynas. Tai, pasak Valeuro, po valgymo gali sukelti diskomforto jausmą.
Miego metu valgymas apima blogus mitybos įpročius
Kai valgote, gulėdami, tai ne tik užspringti ar užspringti, kad jūs turite nerimauti, bet ir savo svorį. Kai valgote, gulėdami ir užsiėmę kita veikla, pavyzdžiui, žiūrite televizorių, jūs negalite matuoti kiek norimų kalorijų. Tai sukelia jums tikriausiai persivalgyti jūsų sotumo, nesuvokdamas. Valgyti didelėmis porcijomis iš karto yra nesveiko valgymo įpročio, kurį turėtumėte vengti.
