Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: This Speech Is Your WAKE UP CALL!
- Įvairūs netikėti dalykai, kurie gali būti diabeto priežastis
- 1. Per daug druskos
- 2. Naudokite burnos skalavimo priemonę
- 3. Vartokite statino vaistus
- 4. Praleiskite daug laiko
- 5. Dieta yra be glitimo
Medicinos vaizdo įrašas: This Speech Is Your WAKE UP CALL!
Per šį laikotarpį dauguma žmonių įtaria, kad diabeto priežastis yra tai, kad dauguma vartoja cukrų. Tiesą sakant, diabetas ar diabetas yra gana sudėtinga liga. Priežastys gali būti didžiulės, ne tik cukraus. Taip, paaiškėja, kad yra daug kasdienių įpročių, dėl kurių gali būti nežinoma prisidėti prie diabeto. Kas tai yra, kas gali slaptai būti diabeto priežastis? Sužinokite toliau pateiktą atsakymą.
Įvairūs netikėti dalykai, kurie gali būti diabeto priežastis
1. Per daug druskos
Valgyti per daug druskos gali sukelti riziką nutukimui ir hipertenzijai. Jei sergate hipertenzija, rizika susirgti diabetu yra labai didelė.
Be to, druska taip pat veikia atsparumą insulinui. Insulino atsparumas yra būklė, kai organizmo ląstelės tinkamai neatsako į insuliną. Todėl organizmas negali absorbuoti daug cukraus kraujyje. Tada cukraus kiekis kraujyje padidės, kad sukeltų diabetą.
Cituota iš prevencijos, tai rodo, kad kiekviena 1000 mg natrio, pridėta prie druskos, viršija saugią ribą, diabeto rizika padidėja 43 procentais.
Todėl kiekvieną dieną bandykite suvartoti pakankamai druskos. Negalima suvartoti daugiau kaip 5 gramų arba vieno šaukštelio druskos per dieną.
2. Naudokite burnos skalavimo priemonę
Alabamos universitete atliktas tyrimas rodo, kad du kartus per parą gargančius žmones per trejus metus gali išsivystyti 2 tipo diabetas, palyginti su tais, kurie to nedaro.
Nors, norint suprasti šį ryšį, reikalingi tolesni tyrimai, mokslininkai teigia, kad burnos plovimas veikia pašalindamas bakterijas iš burnos, tiek blogai, tiek gerai. Problema yra ta, kad kai kurios bakterijos iš tikrųjų privalo kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Taigi, nužudant jį burnos plovimu, sunku kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Tačiau burnos skalavimas gali padėti išlaikyti bendrą dantų ir burnos sveikatos būklę. Todėl turėtumėte pasikonsultuoti su savo odontologu, kokių veiksmų reikia imtis, jei vis tiek reikia skalavimo.
3. Vartokite statino vaistus
Endokrinologas iš Banner universiteto medicinos centro JAV (JAV), dr. Sathya Jyothinagaram pareiškė, kad atlikus 13 tyrimų analizę nustatyta, kad statinų vartojimas kaip cholesterolį mažinantis vaistas gali padidinti asmens diabeto riziką 36 proc. Tačiau ryšys vis dar neaiškus ir reikalingi tolesni tyrimai.
Kita alternatyva, kurią galima padaryti siekiant kontroliuoti cholesterolio kiekį, yra išlaikyti dietą ir reguliariai naudotis. Venkite valgyti daug riebalų turinčių maisto produktų, kurie gali pabloginti jūsų blogą cholesterolio kiekį.
4. Praleiskite daug laiko
Kažkas, kuris praleidžia beveik visą savo laiką be bendravimo, pasireiškia rizika susirgti diabetu. Tai patvirtina BMC visuomenės sveikata, kuri nustatė, kad 40–75 metų amžiaus moterys, nedalyvaujančios socialinėje veikloje, yra 112 proc. Labiau linkusios susirgti diabetu nei žmonės, aktyviai dalyvaujantys socialinėje veikloje.
Taip yra todėl, kad žmonės, linkę izoliuoti save, yra labiau pažeidžiami depresijai. Vien tik depresija yra diabeto rizikos veiksnys. Todėl pradėkite nuo gerų santykių su draugais ir šeima arba prisijungkite prie norimos bendruomenės.
5. Dieta yra be glitimo
Kita diabeto priežastis, kuri gali būti netikėta, yra vengti glitimo be aiškių medicininių priežasčių, pavyzdžiui, dėl šių tendencijų. Glitenas yra baltymų rūšis, paprastai randama kviečiuose, avižose ir krakmolinguose maisto produktuose, pvz., Duonos.
Kai kuriems žmonėms glitimas gali sukelti neigiamas reakcijas organizme. Ši sąlyga dažniausiai pasireiškia žmonėms, sergantiems celiakija. Amerikos širdies asociacijos tyrimas, kuriame ištyrė 200 000 suaugusiųjų, nustatė, kad žmonės, kurie reguliariai vartoja 13 proc. Glitimo, yra saugesni nuo diabeto rizikos, palyginti su tais, kurie sąmoningai vengia jos.
Deborah Malkoff, MS, RDN, JAV Niujorko universiteto „Langone Medical Center“ mitybos specialistas sakė, kad tai yra todėl, kad žmonės, vengiantys glitimo, linkę valgyti mažiau pluošto turinčių sėklų. Iš tiesų, pluoštas gali padidinti jautrumą insulinui, sumažinti uždegimą ir sumažinti kraujo spaudimą bei cholesterolį.
