Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Geriausias ginklas prieš diabetą – subalansuota mityba
- Ar tiesa, kad mėsos valgymas sukelia diabetą?
- Kodėl dažnai valgyti mėsą gali būti diabeto rizikos veiksnys?
- Taigi jūs negalite valgyti mėsos?
Medicinos vaizdo įrašas: Geriausias ginklas prieš diabetą – subalansuota mityba
Šiandien dauguma žmonių bandė sumažinti mėsos suvartojimą. Jis teigė, kad mėsos vartojimas gali sukelti įvairias lėtines ligas, pvz., Diabetą. Ypač jei vartojama pernelyg dažnai. Taigi, ar tiesa, kad mėsos valgymas gali sukelti diabetą?
Ar tiesa, kad mėsos valgymas sukelia diabetą?
Diabetas yra lėtinė liga, kuri negali būti išgydoma, todėl, jei šią ligą patyrėte vieną kartą, turite toliau gyventi su šia liga. Todėl reikia vengti dalykų, kurie gali sukelti didelę diabeto atsiradimo riziką.
Galbūt daugelis jau žino, kad diabetas yra glaudžiai susijęs su saldžiais maisto produktais, kuriuose yra daug cukraus. Tačiau saldus maistas nėra vienintelė diabeto priežastis. Tačiau paaiškėja, kad vis dar yra daug šio chroniškos ligos rizikos veiksnių, iš kurių vienas yra mėsos valgymas.
Jis sakė, kad per daug dažnai mėsos mityba kelia didelę riziką susirgti diabetu. Tai iš tikrųjų nėra vien tik problema, bet buvo išbandyta ir įrodyta keliuose tyrimuose. JAV žurnale „Epidemiologija“ paskelbtame tyrime ekspertai atskleidė, kad pernelyg dažnai valgant raudoną mėsą gali padidėti 23 proc.
Kodėl dažnai valgyti mėsą gali būti diabeto rizikos veiksnys?
Dauguma žmonių nori riebios mėsos arba gajih. Jis skonis labiau skanus ir skanesnis nei su mėsos, kuri apskritai neturi riebalų. Tačiau būtent šis riebalų kiekis padidins diabeto riziką.
Kai valgote per daug riebios mėsos, žinoma, padidės jūsų kūno riebalų kiekis. Jūsų svoris padidės, o riebalai po oda tampa storesni. Na, per daug riebalų organizme sutrikdo hormono insulino darbą. Galiausiai, hormono insulinas, kuris turėtų veikti, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, todėl jis neveikia optimaliai.
Jei ši būklė išlieka, insulino hormonas bus visam laikui sutrikdytas, kol galiausiai padidės cukraus kiekis kraujyje ir atsiranda diabetas.
Taigi jūs negalite valgyti mėsos?
Iš tikrųjų mėsos vengimas nėra tinkamas sprendimas. Žinoma, jūs vis dar galite valgyti mėsą. Mėsa yra geras baltymų ir mineralų šaltinis organizmui, todėl nereikėtų vengti ir pašalinti iš dietos. Tačiau atkreipkite dėmesį į porciją ir kaip dažnai vartojate mėsą.
Šiame tyrime mėsa gali būti vienas iš diabeto rizikos veiksnių, nes suvartojama mėsa turi didelį riebalų kiekį. Jei valgote mėsą su nedideliu riebalų kiekiu ir nevalgysite pernelyg dažnai, tai neturėtų būti problema.
Taigi, turėtumėte pasirinkti mėsą, kurios riebalai nėra riebalai, ir venkite mėsos, kuri maišosi. Jei subalansuosite daržovių ir vaisių suvartojimą, kuris gali pririšti riebalus, kuriuos valgote po mėsos, diabetas išnyks toliau.
Nepamirškite kasdien keisti dietos. Pavyzdžiui, pakeitus šoninius patiekalus, kurie dažniau buvo raudona mėsa, buvo pakeista žuvis, kiaušiniai, tofu, tempeh, grybai ir pan. Taigi, jūs gausite įvairių rūšių maistinių medžiagų, kurios yra subalansuotos ir įvairios kiekviename iš šių maisto produktų.
