Kodėl pagyvenę žmonės lengva pamiršti po pabudimo?

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: Motyvacija Lietuviškai Suimk Save Į Rankas Žmogau

Nėra naujų naujienų, jei vyresnio amžiaus žmonės yra labiau linkę į senatvę. Priežastis, smegenų funkcija sumažės su amžiumi. Tačiau tyrimas parodė, kad vyresnio amžiaus žmonės ypač lengvai pamiršti, kai jie pabunda. Kodėl taip?

Pagyvenę žmonės yra lengviau pamiršti, kai jie pabunda

Pirmiau minėtą teiginį pateikė Kalifornijos universiteto, Berkeley (UC Berkeley) mokslininkų grupė, stebėjusi smegenų nuskaitymą ir miego modelius iš dviejų skirtingų dalyvių grupių: viena grupė buvo 20 jaunų suaugusiųjų, o kita grupė - 32 pagyvenękurie yra 60–70 metų amžiaus.

Prieš išvykdami miegoti, mokslininkai paprašė dviejų grupių įsiminti 120 žodžių porų, ir stebėjo, kaip miego metu dalyvauja smegenų elektrinių bangų elektriniai bangos. Paprastai smegenų bangos veikla susideda iš lėtų bangų, kurios atsiranda kas antrą ir greitą bangą (ašis), kurios atsiranda apie 12 kartų per sekundę. Abi šios smegenų bangos atsiranda ne REM miego stadijoje, perėjimas nuo „vištienos miego“ prie gilaus miego iki svajonių.

Kitą rytą dalyviai buvo paprašyti pasakyti žodžius, kurie buvo įsiminti naktį. Vyresnio amžiaus grupei pavyko prisiminti daug mažiau žodžių nei jauni suaugusieji. Šio tyrimo rezultatai skelbiami žurnale „Neuron“.

Kodėl taip?

Paprastai miegas padeda smegenims pertvarkyti informaciją, kurią gauname vieną dieną, ir tada išsaugoti ją atmintyje. Šis procesas vadinamas konsolidavimu, dar žinomas kaip atminties stiprinimas.

Mokslininkai nustatė, kad natūralus senėjimo procesas trukdo lėtai bangų ir greitų bangų „susitikimams“. Tiesą sakant, šios dvi bangos turi sugebėti susitikti tinkamu metu, kad sustiprintų naujas prisiminimus miego metu.

Manoma, kad lėtos bangos atsiras pirmiausia po to sparčios bangos. Tačiau laiko tarpas tarp šių dviejų bangų yra labai trumpas, tik viena dešimtoji sekundės.

Kaip senėjimas, smegenys negali tiksliai koordinuoti susitikimo laiko tarp šių dviejų smegenų bangų. Kai šios dvi smegenų bangos negali susitikti, smegenys negali sustiprinti naujų prisiminimų, kurie patenka tiesiai prieš miegą. Dėl to pagyvenę žmonės greitai pamiršti, o ne prisiminti.

Vėliau mokslininkai taip pat atskleidė, kad smegenų nesugebėjimas koordinuoti bangų susidūrimo laiką gali sukelti smegenų susitraukimas (smegenų atrofija), ypač medinės priekinės žievės srityje, kuri, kaip žinoma, sukelia gilų miegą.

Gilaus miego trūkumo poveikis jau seniai susijęs su smegenų pažinimo funkcijos sumažėjimu. Įsijungus misty mintims, jums sunku susikoncentruoti, sutelkti dėmesį ir priimti sprendimus.

Ar galima išvengti?

Mokslininkai mano, kad pagyvenusiems žmonėms suteikiant pakankamai miego, tai gali padėti sumažinti šį poveikį. Rekomenduojame reguliariai miegoti senyvo amžiaus žmonėms kiekvieną dieną. Tokiu būdu jūsų kūnas bus apmokytas miegoti ir pabusti tinkamu laiku. Jei norite užmigti, pabandykite išjungti mobilųjį telefonątelevizorius ir kiti elektroniniai prietaisai, kai esate lovoje.

Be to, venkite maždaug šešių valandų prieš miegą vartoti kavos, arbatos ir gazuotų gėrimų. Tada pabandykite atsipalaiduoti savo kūnui ir protui prieš miegą su atsipalaidavimo metodais, pvz., Giliais kvėpavimo ar meditacijos metodais.

Kodėl pagyvenę žmonės lengva pamiršti po pabudimo?
Rated 5/5 based on 2411 reviews
💖 show ads