Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Osteoporoza (poroznost kostiju)
- Kas yra osteoporozė ir osteoartritas?
- Koks ryšys tarp menopauzės ir osteoporozės ir osteoartrito?
- Kaip tai tvarkote?
Medicinos vaizdo įrašas: Osteoporoza (poroznost kostiju)
Moteriška nerimauti, kai ji yra savo 40-aisiais, yra menopauzė. Taip yra dėl menopauzės, menstruacinio ciklo ir moterų vaisingumo. Kai kurios moterys taip pat bijo, kad jų lytinis potraukis išnyks. Tačiau moterims menopauzė yra fazė, kurios negalima išvengti. Prieš pradedant patekti į menopauzės fazę, moterys patiria keletą fazių, ty perimenopauzės fazę, menopauzės fazę ir postmenopauzės fazę.
Perimenopauzės fazės metu moterims pasireiškė menopauzės simptomai, pvz., Lengvas prakaitavimas ir menstruacijų ciklas bus netaisyklingas, tačiau nėštumas vis tiek gali pasireikšti jums. Po to pasireiškia menopauzės fazė, kai šis etapas nebebus menstruacijų.
Menopauzė atsiranda dėl to, kad kiaušidės nebesukuria estrogeno ir progesterono, kurie abu yra hormonai, reikalingi moterų vaisingumui. Estrogenas taip pat gali sutepti makštį, todėl seksas nesijaučia. Be vaisingumo, estrogenas pats naudingas kaip vienas iš hormonų, kurie padeda kaulų susidarymui. Estrogeno hormonas veikia su vitaminu D ir kitais hormonais kaulų remontui. Patiriant menopauzę, padidėja rizika susirgti keliomis kaulų ligomis, pvz., Osteoporoze ir osteoartritu.
Kas yra osteoporozė ir osteoartritas?
Osteoporozė, dar vadinama kaulų praradimu, yra liga, dėl kurios kaulai gali būti silpni. Kai sergate osteoporoze, kauluose yra skylė, kuri galiausiai plečiasi. Padidėjus, susilpnės pagrindinės kaulo struktūros šerdis. Osteoporozę negalima atpažinti tol, kol nėra stuburo ir juosmens skausmo simptomų. Osteoartritas, taip pat žinomas kaip sąnarių kalcifikacija, yra sąnarių skausmas, sukeliantis skausmą ir standumą, paprastai pasireiškiantis juosmens, kelio ir kaklo.
Koks ryšys tarp menopauzės ir osteoporozės ir osteoartrito?
Yra keletas veiksnių, kurie sukelia osteoporozę ir osteoartritą, iš kurių kai kurie yra genetiniai, lyties ir amžiaus. Tiesą sakant, osteoporozė ir osteoartritas yra labai jautrūs moterims, palyginti su vyrais. Taip yra todėl, kad moterų kaulų struktūra yra plonesnė ir lengvesnė už vyrus. Ir osteoporozė, ir osteoartritas yra linkę būti labiau linkę patirti senyvo amžiaus moterų. Kadangi senyvo amžiaus moterims estrogenų hormonų gamyba pradeda mažėti iki menopauzės etapo. Pasak Cleveland klinikos, moterys, patiriančios postmenopauzės fazę, bus keturis kartus labiau linkusios į osteoporozę.
Sumažėjęs estrogenas taip pat turi įtakos osteoartrito atsiradimui moterims. Pasak dr. „Shikhman“, kurį cituoja kasdienė sveikata, turi funkciją, kad būtų išvengta kremzlės skausmo tarp sąnarių ir kaulų pagalvėlių. Hormonai taip pat užkerta kelią tam, kad judant, nebūtų skausmo, kad galėtume sklandžiai judėti. Kai moterų hormono estrogenas pradeda mažėti, skausmo apsauga sumažėja, todėl moterys yra labiau linkusios į osteoartritą.
Kaip tai tvarkote?
Yra keletas būdų, kaip išspręsti ar sumažinti osteoporozės ir osteoartrito galimybę:
- Sportas. Visada aktyviai ir visada stenkitės judėti. Pratimai gali sustiprinti kaulus ir raumenis. Rekomenduojama sportinė veikla yra aerobika, sportas, kuriam reikalingi kūno judesiai, pavyzdžiui, vaikščioti, važiuoti ir laipioti. Be to, taip pat yra sporto, reikalaujančio rankų ar kojų stiprumo žygiai.
- Dieta. Stenkitės valgyti maisto produktus, kurie subalansuoja vitaminus C, E, D ir kalcio. Galite pasirinkti maisto produktus, kuriuose yra antioksidantų. Be to, reikia vartoti 1000–1200 mg kalcio per dieną.
- Sveikas gyvenimo būdas. Venkite gerti gėrimus, kuriuose yra alkoholio, o ne rūkyti.
- Ar hormonų terapija. Gydant hormonus galima sumažinti menopauzės simptomus. Tačiau šis gydymas nerekomenduojamas kai kurioms moterims, nes tai gali sukelti krūties vėžio ląsteles ir aukštą kraujospūdį. Jei norite tai padaryti, pirmiausia kreipkitės į gydytoją.
SKAITYTI:
- Ar aš rizikuoju osteoporoze?
- 6 Faktai, kuriuos reikia žinoti apie menopauzę
- Kalcifikacija: liga, kuri kenkia pagyvenusiems žmonėms
