Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Kas tai yra žalios kavos?
- Kokie yra žalios kavos privalumai?
- 1. Sumažinti aukštą kraujospūdį
- 2. Padidinkite smegenų produktyvumą
- 3. Turtingas antioksidantų
- 4. Prarasti svorį
- Žaliosios kavos šalutinis poveikis
Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Ar esate kavos mylėtojas? Ką manote apie žaliosios kavos? Žalioji kava arba žinoma kaip žalia kava iš tiesų, apie tai kalbama pastaruoju metu. Be to, tai buvo ne ilgas variantas klestimanoma, kad vienas iš jo pasekmių gali prarasti svorį, galintis pritraukti visuomenės dėmesį. Iš tiesų, kokia yra faktinė žalios kavos ar žalios kavos nauda? Apsvarstykite šią peržiūrą.
Kas tai yra žalios kavos?
Skrudinimo ar kepimo be aliejaus procesas žalios kavos metu skiriasi nuo žalios kavos apskritai nuo kavos. Tuomet ši sąlyga verčia žmones tikėti, kad žalios kavos privalumai yra daugiau nei paprasta kava.
Manoma, kad vartojant produktus, kurių sudėtyje yra chlorogeno rūgšties, yra teigiamas poveikis sveikatai, tačiau kavos pupelių skrudinimo procesas gali sumažinti chlorogeno rūgšties kiekį kavoje. Tačiau paprastai išgaunamos žalios kavos yra paprastai vartojamos kaip papildai.
Kokie yra žalios kavos privalumai?
1. Sumažinti aukštą kraujospūdį
Žaliosios kavos privalumus patvirtina klinikinės ir eksperimentinės hipertenzijos tyrimai, kurie suteikia papildų, kurių sudėtyje yra žaliosios kavos ekstrakto, pacientams, kurių kraujospūdis yra 140 mg per priedą. Šio tyrimo išvados parodė, kad pacientams po kelių dienų papildomas kraujospūdis sumažėjo.
2. Padidinkite smegenų produktyvumą
Remiantis mitybos biuletenyje paskelbta apžvalga, keli tyrimai parodė, kad žaliosios kavos sudėtyje esantis kofeinas gali padidinti jūsų sugebėjimą prisiminti, būti budrūs, sutelkti dėmesį ir nesunkiai jaustis silpna. Ši peržiūra taip pat leidžia daryti išvadą, kad geriausia išgirsite 38–400 mg žalios kavos per dieną.
3. Turtingas antioksidantų
Kaip matyti iš Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnale paskelbtų tyrimų, chlorogeno rūgšties antioksidantų kiekis žaliosios kavos būdu gali užkirsti kelią vėžinių ląstelių vystymosi spartėjimui organizme. Žalios kavos nauda organizme tikrai gali sumažinti žalingų laisvųjų radikalų poveikį organizme.
4. Prarasti svorį
Keli tyrimai parodė, kad žalios kavos ekstrakto vartojimas papildomai gali padėti numesti svorio. Šią prielaidą patvirtina „Igho Onakpoya“ atlikta apžvalga dėl daugelio panašių 2010 m. Atliktų tyrimų. Trys 142 dalyvių klinikiniai tyrimai parodė, kad dalyvių kūno svoris iš tiesų sumažėjo, kai buvo vartojami papildai iš žalios kavos ekstrakto.
Žaliosios kavos šalutinis poveikis
Nors žaliosios kavos vartojimo bet kokio pavidalo, įskaitant papildus, šalutinis poveikis nebuvo nustatytas, kofeino turinčių produktų vartojimas vis dar reaguoja į jūsų kūną, pvz., Pilvo skausmas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, padidėjęs šlapinimasis, miego sutrikimai ir išvaizda. nervų. Šie šalutiniai poveikiai, be abejo, turėtų būti svarstomi, kai norite vartoti žalios kavos.
