Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Traška sąnariai? Skauda sąnarius? Reumatoidinis artritas, uždegimas | Eimantas Venckus
- 7 natūralūs migrenos vaistai, kuriuos galite išbandyti namuose
- 1. Įkvėpkite levandų kvapą
- 2. Akupresūra
- 3. Gerkite šiltą imbierą
- 4. Ant kaktos ir šventyklos patrinkite pipirmėčių aliejų
- 5. Išbandykite jogą
- 6. Valgykite maisto, kuriame yra daug magnio
- 7. Valgykite sveikų riebalų
Medicinos vaizdo įrašas: Traška sąnariai? Skauda sąnarius? Reumatoidinis artritas, uždegimas | Eimantas Venckus
Migrena daro kasdienę veiklą sutrikdyta. Be šoninių galvos skausmų, jūs taip pat patirsite kitus simptomus, tokius kaip pykinimas, vėmimas, verpimo galvos pojūtis ir galvos svaigimas, kol kūnas yra drebulys ir lengvai patenka. Migrena taip pat daro jus jautrus ekstremaliems oro pokyčiams, ryškiai šviesai, triukšmui, nes visi trys gali pabloginti migrenos simptomus. Migrena gali būti gydoma skausmą malšinančiais vaistais, tačiau kai kurie žemiau išvardyti natūralių migrenų vaistai taip pat yra vienodai veiksmingi.
7 natūralūs migrenos vaistai, kuriuos galite išbandyti namuose
1. Įkvėpkite levandų kvapą
Įkvėpkite eterinių aliejų aromatąlevandų gali sumažinti migrenos galvos skausmus, ypač tuos, kuriuos sukėlė stresas, praneša apie 2012 m. Europos neurologijos žurnalo tyrimą. Tyrime teigiama, kad žmonės, kurie kvėpuoja levandų aliejaus kvapą, kai migrenos atkrytis gali išgydyti greičiau nei žmonės, vartojantys tuščią vaistą (placebą).
Ne tik tai, kad levandų aliejus taip pat dažniausiai naudojamas stresui mažinti, gerai miegoti, padėti įveikti nerimo ir depresijos simptomus. Levandų aliejus gali būti naudojamas įkvėpus arba patrinkite ant odos.
2. Akupresūra
Akupresūra yra alternatyvios medicinos praktika paspaudžiant tam tikrus kūno taškus pirštais, kad būtų sumažintas skausmas.
Pagal 2014 m. Tyrimą, akupresūra buvo veiksminga gydant lėtinius galvos skausmus. Kitas atskiras tyrimas taip pat teigia, kad akupresūra gali padėti sumažinti migreną lydinčius simptomus, tokius kaip pykinimas ir vėmimas.
3. Gerkite šiltą imbierą
Imbieras yra natūralus prieskonis, kuris yra plačiai naudojamas kaip alternatyvi medicina įvairioms sąlygoms, viena iš jų yra migrena. Pagal tyrimus iš Zanjano medicinos mokslų universitetas, gėręs imbiero garais arbatą ir vartoja migreninius vaistus sumatriptanas po to jis gali greitai sumažinti migrenos simptomus.
4. Ant kaktos ir šventyklos patrinkite pipirmėčių aliejų
Mentolis pipirmėčių aliejuje gali palengvinti recidyvuojančių migrenų simptomus. Remiantis 2010 m. Atliktu tyrimu iš Shirazo medicinos mokslų universiteto Irane, ant pipirų aliejaus, kuris patrinta ant kaktos ir šventyklos, buvo veiksmingiau mažinamas migrenos skausmas ir pykinimas, nei vartojant placebą vartojančius vaistus.
5. Išbandykite jogą
Joga yra natūralus migrenos vaistas, kuris retai žinomas daugeliui žmonių. Jogos judesiai, susiję su kvėpavimo, meditacijos ir jūsų laikysenos tikslumu, gali pagerinti jūsų psichinę ir fizinę sveikatą.
Kai kurie tyrimai rodo, kad joga gali sumažinti migrenos simptomų dažnumą, trukmę ir intensyvumą. Taip pat pranešama, kad joga mažina nerimą ir įtampą galvos, kurią paveikė migrena, srityje.
Iki šiol nebuvo jokių medicininių tyrimų, galinčių įrodyti, kad joga gali išgydyti migreną, bet jogos nauda visai kūno sveikatai neturi būti abejojama.
6. Valgykite maisto, kuriame yra daug magnio
Maisto suvartojimo trūkumas gali sukelti galvos skausmą ir migreną. Tyrimai rodo, kad magnio oksido papildų vartojimas gali padėti užkirsti kelią migracijai, atsirandančiai su aura. Priedų, kurių sudėtyje yra magnio, vartojimas taip pat gali užkirsti kelią migrenai, kurią sukelia menstruaciniai skausmai, dar žinomas kaip PMS.
7. Valgykite sveikų riebalų
Kai kurie galvos skausmai, kurie sukelia migreną, gali būti uždegimo priežastis. Maisto produktai, kuriuose yra daug sveikų riebalų su omega-3 rūgštimis, jau seniai žinomi kaip sumažinti organizmo uždegimo poveikį.
Smigrenos tyrimas Irano žurnalas apie slaugos ir akušerijos tyrimus rodo, kad žmonės, kurie retai valgo omega-3 riebalus, migrenos pasikartoja dažniau nei tie, kurie reguliariai valgo omega-3 maisto šaltinius.
Riebalinės žuvys, pavyzdžiui, lašiša, tunas, sardinės ir skumbrės, taip pat kiaušiniai, alyvuogių aliejus, avokadai, špinatai, migdolai ir graikiniai riešutai ir sojos pupelės yra didelio omega-3 maisto šaltiniai, kurie gali būti natūralūs migreniniai vaistai.
