8 Saugūs patarimai, kaip patekti į nevalgius

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: Klauskite daktaro | Vartojant kai kuriuos vaistus, česnako geriau nevalgyti

Be dalijimosi sergančio asmens, nėščioms moterims ir žindymasiš tikrųjų, pasninkavimo pareiga taip pat yra lengvesnė tiems žmonėms, kurie vyksta ilgais atstumais nevalgius.

Net jei jūs tikrai ketinate laikytis nevalgius namo metu arba keliaujant ilgais atstumais, pirmiausia reikia paruošti kai kuriuos pasiruošimus. Kadangi pasninkas keliaudamas pakankamai toli, kad galėtumėte išleisti energiją. Tada, kas turėtų būti parengta?

Patarimai, kaip vykti namo ir keliaujant ilgais atstumais pasninkuojant

Štai keletas patarimų, jei norite ilgą kelionę pasninkauti. Pavyzdžiui, jei norite eiti namo į savo gimtąjį miestą ar tiesiog atostogauti mieste, naudodami asmeninį automobilį.

1. Suplanuokite kelionę

Kiek įmanoma, venkite keliauti toli be kruopštaus planavimo. Įsitikinkite, kad jūs aiškiai žinote, kokioje vietoje jūs ketinate eiti, kiek laiko jis bus pasiektas, ir prieigos kelias, kuris praeis. Tokiu būdu galite sumažinti blogiausias rizikas, kurios gali kilti keliaujant.

2. Išlaikyti ištvermę

Kitas dalykas, kuris yra ne mažiau svarbus, nepamirškite išlaikyti savo kūno tinkamumą keliaujant toli. Tai gera idėja pradėti paruošti ištvermę dar prieš išvykimą. Atminkite, kad patys žinote savo kūno būklę.

Taigi, jei norite ilgą kelionę pasninkauti, atkreipkite dėmesį į kūno būklę, kad kelionės metu išliktų ištvermė. Auštant ir greitai sulaužant maisto produktus, kurių sudėtyje yra vitamino C ir cinko, kad būtų sustiprintas organizmo atsparumas, kad nebūtų lengvai pavargę ir susirgę. Ne taip pat vairuoti, kai esate mieguistas.

3. Susipažinkite su maistinių medžiagų ir skysčių suvartojimu

Prieš išvykdami įsitikinkite, kad išpildėte maistą sveikas maistas kad jūs vartojate aušros ir greitai. Nepamirškite taip pat suteikti pakankamai skysčių, todėl siekiama išlaikyti skysčius organizme. Be vandens, jei galite, galite pasiimti vitaminų padėti išlaikyti savo ištvermę keliaujant toli. Be to, vitaminai taip pat išlaiko jūsų kūną kelionės metu.

4. Kelkis naktį

Jei nenorite būti pernelyg pavargę ir likti šviežiomis kelionės metu, turėtumėte pabandyti pradėti kelionę naktį. Neskaitant saulės spindulių, dėl kurių galite greitai prarasti skysčius, naktinės kelionės metu jūs turite daug energijos, nes tiesiog sumušė savo greitį.

Kitas pranašumas, jei nuvažiavote naktį, yra ištroškęs ar alkanas kelionėje, galite lengvai išgerti ir valgyti. Tokiu būdu lygiai cukraus kiekis kraujyje Grįšite į įprastą, kad daugiau dėmesio galėtumėte skirti kelionei. Tai, žinoma, jūs negalite padaryti, jei vartojate dienos kelionę, tiesa?

5. Vaistai

Įvairios galimybės gali vykti tol, kol keliaujate ilgais atstumais. Be to, greitai gyvenančių žmonių būklė yra gana pažeidžiama. Taigi nėra jokios žalos, jei ruošiatės patekti į savo vaistus pirmosios pagalbos rinkinys. Kas žino, kelionės viduryje jums reikės vaistų, kaip pirmosios pagalbos.

Kai kurie vaistai, kuriuos galite paruošti, pvz., Galvos skausmo medicina, vėjo aliejus, vaistai nuo pagirių, marlė ir raudona medicina.

6. Pasiruošimas maisto pristatymui, norint nutraukti greitį

Būdamas keliautojas, keliaujantis nevalgius, greičiausiai turėsite nutraukti greitą kelionę. Vietoj to, kad rizikuojate perkant maistą kelyje, kurio nežinote dėl tam tikros kokybės ir švaros, geriau pasiruošti atsargoms, kad nutrauktų savo greitį.

Nereikia paruošti sudėtingo maisto. Paprastas maistas, skirtas tiesiog atšaukti nevalgius, yra pakankamas, pavyzdžiui, mineralinis vanduo ir kviečių duona.

7. Atkreipkite dėmesį į bagažą

Paprastai mes esame šiek tiek silpni, o nevalgius. Dėl to sumažėja koncentracijos galia. Nedažnai galima palikti bagažą ar piniginę. Dėl to pabandykite kuo labiau budriai stebėti. Sutelkite savo mintis į nepageidaujamų dalykų prevenciją.

8. Nuimkite, kai pavargote

Daugelis eismo įvykių įvyksta ilgų kelionių metu dėl vairuotojo mieguistas ir nuovargis. Štai kodėl, netrukdykite toliau važiuoti transporto priemone, jei jūsų būklė yra pavargusi. Ieškokite vietos, kur per trumpą pertrauką atsipalaiduosite pernelyg ilgai.

Na tai yra keletas patarimų, kuriuos galite taikyti keliaujant toli, o nevalgius. Tikimės, kad tai naudinga!

8 Saugūs patarimai, kaip patekti į nevalgius
Rated 5/5 based on 2148 reviews
💖 show ads