Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day
- Kas yra aterosklerozė?
- Kaip išvengti aterosklerozės?
- Kokios ligos yra susijusios su ateroskleroze?
- 1. Koronarinė širdies liga (CHD)
- 2. Karotino arterijos liga
- 3. Periferinė arterinė liga
- 4. Lėtinė inkstų liga
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day
Daugelis žmonių žino, kas yra aterosklerozė, tačiau šios sąlygos keliama rizika yra daug. Aterosklerozė gali būti viena iš įvairių širdies ligų ir insulto priežasčių, netgi gali sukelti mirtį. Daugelis žmonių nežino, kad jie turi aterosklerozę, staiga jie sirgo širdies liga. Norėdami sužinoti, kaip formuojama aterosklerozė, pažvelkime į šią apžvalgą.
Kas yra aterosklerozė?
Aterosklerozė yra arterijų susiaurėjimas arba sukietėjimas, nes arterijose yra plokštelių. Ši plokštelė susidaro iš cholesterolio, riebalų, ląstelių, kalcio ir fibrino atliekų (kraujo krešėjimui reikalingų ingredientų).
Aterosklerozė nėra suformuota kaip tokia, bet per gana ilgas stadijas. Aterosklerozė prasideda nuo žalos endoteliui (kraujagyslių sienelės pamušalui), kurį sukelia aukštas kraujospūdis, dažnas rūkymas arba dėl didelio cholesterolio kiekio kraujyje. Tada ši endotelio žala išsivysto į apnašų susidarymą.
Be to, kai bloga cholesterolio koncentracija praeina per šį pažeistą endotelį, cholesterolis pateks į kraujagyslių sienelę. Dėl to baltieji kraujo kūneliai patenka į pažeistą endotelio sritį, kad virškintų blogą cholesterolio kiekį. Laikui bėgant cholesterolis ir šios ląstelės kaupiasi ir formuoja plokšteles ant arterijos sienelės. Šių plokštelių formavimui reikia daug metų.
Plokštelės susidaro iš cholesterolio, ląstelių ir žinomų ląstelių atliekų medžiagų ant kraujagyslių sienelių. Ši plokštelė ilgai augs, kad ji galėtų užkimšti kraujo tekėjimą. Jei jis užblokavo kraujo tekėjimą, jis gali sukelti širdies ligų, insulto ir kitų sveikatos problemų.
Užsikimšimas kraujagyslėse taip pat gali staigiai plyšti, todėl kraujo krešulys plinta aplink plyšusią arteriją. Jei tai įvyksta smegenyse, tai gali sukelti insultus ir, jei tai įvyksta širdyje, gali sukelti širdies priepuolį. Kadangi procesas yra ilgas ir trunka metus, tai nenuostabu, kad aterosklerozę patiria daugelis senų žmonių.
Kaip išvengti aterosklerozės?
Prieš aptariant, kaip užkirsti kelią aterosklerozei, pirmiausia turėtumėte žinoti rizikos veiksnius, galinčius sukelti aterosklerozę. Iš čia mes galime sužinoti, kokių veiksmų reikia imtis siekiant užkirsti kelią aterosklerozei.
Veiksniai, galintys padidinti asmens aterosklerozės riziką, yra:
- Rūkymas
- Aukštas kraujospūdis
- Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje
- Šeimos istorijoje aterosklerozė ar širdies liga
- Neaktyvus gyvenimo būdas, pavyzdžiui, sėdi daugiau ir retai
- Yra antsvorio ar nutukę
- Diabetas
Taigi, tai, ką galite padaryti, kad būtų išvengta aterosklerozės, yra:
- Nustokite rūkyti. Jei rūkote, turite nutraukti įpročius, jei norite išvengti aterosklerozės ir kitų ligų. Rūkymas gali pakenkti kraujagyslių sienoms, kad plokštelės, kurios gali sukelti aterosklerozę, būtų lengviau suformuojamos.
- Pakeiskite mitybą. Be rūkymo nutraukimo, turėtumėte pakeisti mitybą į sveikesnę mitybą. Valgyti per daug maisto, kuriame yra sočiųjų riebalų ir trans-riebalų, gali padidinti blogo cholesterolio kiekį kraujyje. Didelis blogo cholesterolio kiekis kraujyje gali padidinti apnašų augimą. Be to, kad sumažintumėte blogų riebalų kiekį, taip pat turėtumėte sumažinti druskos ir cukraus suvartojimą. Saugokitės perdirbtų maisto produktų, nes juose paprastai yra daug riebalų, druskos ir cukraus. Rekomenduojame pasirinkti šviežią maistą, o ne supakuotus maisto produktus, ir daugintis valgant daržoves ir vaisius.
- Reguliarus pratimas. Dar vienas svarbus dalykas, kurį darote, kad sumažintumėte aterosklerozės riziką, yra reguliariai naudotis. Reguliarus pratimas gali sumažinti jūsų kūno riebalų kiekį kraujyje, sumažinti kraujo spaudimą ir kontroliuoti kūno svorį. Rekomenduojame per 150 minučių treniruotis per savaitę arba 30 minučių per dieną.
Kokios ligos yra susijusios su ateroskleroze?
Aterosklerozė gali atsirasti arterijose visur, organizme, gali būti širdyje, smegenyse, rankose, kojose ir inkstuose. Todėl ligos, kurias sukelia aterosklerozė, gali skirtis priklausomai nuo to, kur veikia kraujagyslės. Aterosklerozė gali sukelti ligą, pavyzdžiui:
1. Koronarinė širdies liga (CHD)
Koronarinė širdies liga atsiranda, kai plokštelė vystosi vainikinių arterijų metu. Šios arterijos kraujagysles patenka į deguonį. Koronarinėse arterijose atsirandančios plokštelės gali susiaurinti arterijas, kad sumažėtų kraujo tekėjimas į širdies raumenis. Plokštelės taip pat gali sukelti kraujo krešulių susidarymą arterijose ir sukelti kraujo tekėjimą. Jei kraujo tekėjimas į širdį sumažėja arba užblokuotas, pajusite skausmą krūtinėje arba net sukels širdies priepuolį.
2. Karotino arterijos liga
Ši liga pasireiškia, kai plokštelė kaupiasi miego arterijose, esančiose jūsų kaklo pusėje. Ši arterija patenka į jūsų smegenis turtingą deguonį. Taigi, jei kraujo srautas sumažėja arba užblokuotas dėl miego arterijos plokštelės, galite patirti insulto požymius. Ir jei smegenyse yra arterijų, kurios pertraukos, tai gali sukelti insultus, galinčius sukelti nuolatinį smegenų pažeidimą.
3. Periferinė arterinė liga
Plokštės, kaupiančios periferinėse arterijose, gali sukelti periferinę arterinę ligą. Periferinės arterijos yra arterijos, kurios kraujagysles deguonimi nusausina ant kojų, rankų ir dubens. Sumažėjęs ar užblokuotas kraujo tekėjimas šioje srityje sukelia skausmą, tirpimą ir kartais infekciją.
4. Lėtinė inkstų liga
Lėtinę inkstų ligą gali sukelti plokštelė, kuri kaupiasi inkstų arterijose. Jei lėtinė inkstų liga gali būti nekontroliuojama, ji gali sutrikdyti inkstų funkciją. Inkstai veikia, kad filtruotų likusius produktus kraujyje ir pašalintų juos iš organizmo šlapimo pavidalu.
SKAITYTI:
- Aterosklerozė yra vienas iš insulto rizikos veiksnių
- Vainikinių arterijų liga yra daugiau mirtina moterims
- 7 būdai, kaip padėti išvengti širdies ligų
