Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kavos ir arbatos nauda žmogaus organizmui-Queen Bean
- Žalios kavos gėrimo privalumai
- 1. Prarasti svorį
- 2. Aukšto kraujospūdžio mažinimas
- 3. Pagerinkite nuotaiką ir pažinimo rezultatus
- 4. Ar antioksidantas
- Žaliosios kavos šalutinis poveikis
Medicinos vaizdo įrašas: Kavos ir arbatos nauda žmogaus organizmui-Queen Bean
Žalioji kava yra kavos pupelės iš kavos vaisių, kurie nebuvo skrudinti. Kadangi kavos pupelių skrudinimo procesas gali sumažinti chlorogeno rūgšties kiekį, žalios kavos pupelės turi didesnį chlorogeno rūgšties kiekį, palyginti su įprastomis kavos pupelėmis (skrudintos kavos pupelės).
Manoma, kad ši chlorogeninė rūgštis turi daug naudos sveikatai. Žalioji kava tapo populiari dėl svorio netekimo po to, kai buvo parodyta dr. Oz 2012 metais. Programoje teigiama, kad šio tipo kavos pupelės gali greitai sudeginti riebalus be papildomų pratimų. Taip pat yra žmonių, kurie ją vartoja nutukimui, diabetui, hipertenzijai, Alzheimerio ligai ir bakterinėms infekcijoms gydyti.
Žalios kavos gėrimo privalumai
Mokslinių tyrimų duomenimis, žaliųjų kavos pupelių ekstraktai rodo daug naudos sveikatai. Pagrindiniai komponentai, kurie suteikia naudos, yra kofeinas ir chlorogeno rūgštis, nors kai kuriuos jų veikia ir kiti veiksniai, išskyrus šį junginį.
1. Prarasti svorį
Remiantis tyrimu, paskelbtu 2006 m. Kovo mėn. BMC papildomoje ir alternatyvioje medicinoje, kasdieniniai žaliųjų kavos pupelių ekstrakto papildai gali sumažinti kūno riebalų kiekį ir svorį bei riebalų sudėtį kepenyse. Šiame tyrime kofeino ir chlorogeno rūgšties buvo laikomos pagrindiniais svorio netekimo junginiais. Chlorogeno rūgštis, randama ne skrudintose kavos pupelėse, žmonėms gali būti virškinama ir absorbuojama taip, kaip ir ekstrakte.
2. Aukšto kraujospūdžio mažinimas
Be savo funkcijos prarasti svorį, chlorogeno rūgštis žaliosios kavos būdu taip pat gali sumažinti kraujo spaudimą. Pagal 2006 m. Paskelbtą klinikinės ir eksperimentinės hipertenzijos tyrimą nustatyta, kad pacientai, vartoję 140 mg kavos pupelių ekstrakto per dieną, sumažino kraujospūdį. Per šį laikotarpį pacientai nepastebėjo jokių šalutinių reiškinių, todėl mes galime vadinti šį gėrimą saugiu būdu sumažinti aukštą kraujospūdį.
3. Pagerinkite nuotaiką ir pažinimo rezultatus
Kofeinas žaliojoje kavoje turi teigiamą poveikį nuotaikai ir smegenų veiklai. Pagal tyrimą, paskelbtą 2008 m. Vasario m ÷ n. Mitybos biuletenyje, keletas tyrimų patvirtino, kad kofeinas gali pagerinti reakcijos laiką, budrumą, atmintį, fokusavimą, ištvermę ir įvairius kitus pažinimo veiksnius. Mokslininkai nustatė, kad optimalus žalios kavos suvartojimas buvo nuo 38 iki 400 mg per dieną arba apie 4 puodelius keturių puodelių kavos puodelių.
4. Ar antioksidantas
Šiose kavos pupelėse yra keletas antioksidantų, kurie gali sumažinti laisvųjų radikalų, galinčių pažeisti organizmo ląsteles, poveikį. Ši prevencinė funkcija leidžia jums sveikesni, nes sumažėja kūno ląstelių pažeidimų. Remiantis 2004 m. Liepos mėn. Žurnale „Žemės ūkio ir maisto chemija“ paskelbtu tyrimu, chlorogeninės rūgšties antioksidantai žaliosiose kavos pupelėse gali užkirsti kelią keturių rūšių vėžio ląstelių vystymuisi, todėl jie gali padėti užkirsti kelią tam tikrų rūšių vėžiui.
Žaliosios kavos šalutinis poveikis
Žalioji kava gali būti saugi vartojant tinkamą dozę, kuri yra ne didesnė kaip 480 mg per dieną, ne ilgiau kaip 12 savaičių. Kai kurie žalieji kavos ekstraktai taip pat yra saugūs naudoti ne daugiau kaip 200 mg penkis kartus per dieną per 12 savaičių. Tai svarbu pažymėti, nes žaliosios kavos sudėtyje taip pat yra kofeino, panašaus į įprastą kavą. Todėl jis taip pat sukelia šalutinį poveikį, susijusį su kofeinu, kuris yra panašus į kavą.
Kofeinas gali sukelti nemiga, nervingumas ir nerimas, pilvo skausmas, pykinimas ir vėmimas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimas bei kiti šalutiniai reiškiniai. Valgyti daug kavos taip pat gali sukelti galvos skausmą, nerimą, nerimą, skambėjimą ausyse ir nereguliarų širdies plakimą.
Be to, vartojant šią kavą taip pat reikia specialių atsargumo priemonių ir įspėjimų, jei sergate tam tikromis ligomis ar sąlygomis, nes manoma, kad tai pablogins būklę, pvz., Pacientams:
- Aukštas homocisteino lygis
- Nerimo sutrikimai
- Kraujavimas
- Diabetas
- Viduriavimas
- Glaukoma
- Didelis cholesterolio kiekis
- Dirgliosios žarnos sindromas
- Osteoporozė
Kaip ir kitos kavos, žalioji kava taip pat nėra gera, jei geriate per daug. Taigi, jūs turite laikytis įprastos juodos kavos, arba pereiti prie žalios kavos, jei ne, dažnai!
