Ar žindančios motinos gali atlikti Keto dietą? Pirmiausia supraskite šias taisykles

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Nephilim Bones and Excavating the Truth w Joe Taylor - Multi - Language

Po gimdymo, jūs tikrai norėsite, kad per trumpą laiką vėl atsitiktų. Dėl šios priežasties dauguma krūtimi maitinančių motinų yra pasirengusios pereiti prie dietos, kad jų svoris greitai sumažėtų. Iš daugelio egzistuojančių dietų rūšių dauguma moterų renkasi keto dietą. Taigi, ar keto dieta maitinančioms motinoms yra saugi motinai ir kūdikiui? Štai paaiškinimas.

Ar maitinančios motinos gali pereiti prie keto dietos?

keto dieta vėžiui

Ketogeninė dieta arba trumpesnis kaip keto dieta yra mitybos rūšis, turinti mažai angliavandenių, bet daug riebalų. Pavyzdžiui, padauginus mėsos, pieno produktų, pvz., Sviesto arsviestasir kitų baltymų šaltinių.

Ši dieta buvo sukurta specialiai žmonėms, sergantiems epilepsija. Tiesą sakant, ši dieta yra ypatinga dieta, nes aktyvistams reikia vartoti labai mažus angliavandenių kiekius.

Vis dėlto šiandien daugelis pasitiki keto dieta, kaip galutine pozicija prarasti svorį. Akivaizdu, kad ne kelios maitinančios motinos yra linkusios taikyti šią keto dietą.

Cituojant iš tėvų, iki šiol nėra tvirtų įrodymų, kad keto dieta gali sumažinti pieno kiekį arba sumažinti jo kokybę. Nepaisant to, Elizabeth Ward, „The Best The Best“ autorius: Jūsų vadovas prieš sveiką, ankstesnį ir po nėštumo, nerekomenduoja keto dietos maitinančioms motinoms.

Koks yra keto dietos poveikis maitinančioms motinoms?

krūties lizdinės plokštelės

Elizabeth Ward atskleidė, kad keto dieta gali sumažinti mitybą maitinančioms motinoms. Taip yra dėl to, kad keto dieta neleidžia jums gauti svarbių maistinių medžiagų iš vaisių ir grūdų, kurie iš tikrųjų apima sveiką maistą.

Taip, jums taip pat nerekomenduojama valgyti grūdų, bulvių ir ryžių, kai vartojate keto dietą. Kaip rezultatas, jūsų organizmui trūksta pluošto ir sukels virškinimą.

Be to, keto dieta leidžia lengviau dehidratuoti. Taip yra todėl, kad kepenys gamins junginį, vadinamą ketonu, kuris naudojamas kaip energija, tačiau šis ketonas taip pat bus švaistomas kartu su šlapimu. Taigi nenuostabu, kad jūs greitai dehidratavote keto dietoje.

Be to, jūs negalite valgyti vaisių, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, arbūzas, žvaigždės vaisiai, pomidorai ar greipfrutai, kad įveiktų dehidrataciją. Tiesą sakant, jums reikia daug skysčių, kad pieno gamyba taptų gausu ir pakankamai mažų poreikių.

Ar keto dieta pavojinga kūdikiams?

vartoti vaistus nuo hipertenzijos

Geros naujienos, keto dieta nekenkia jūsų kūdikio sveikatai. Kadangi pienas turi didelį riebalų kiekį, kurį iš tikrųjų reikia mažai.

Valgydami daug riebalų turinčius maisto produktus, jūsų kūdikis automatiškai prisitaiko prie kūno ligos. Nepaisant to, tai nereiškia, kad esate raginami eiti keto dietos žindymo laikotarpiu, ar ne.

Vietoj keto dietos pasirinkite tinkamą angliavandenių tipą

prarasti svorio žindymo laikotarpiu

Keto dietos apima mitybą, kuri yra labai kraštutinė, nes neleidžia angliavandenių suvartoti daugiau kaip 30 proc. Nors normaliems suaugusiems reikia ne mažiau kaip 50-60 proc. Angliavandenių, iš viso kalorijų.

Keto dietos duomenys yra gana toli nuo to, kas turėtų būti, ypač tiems, kurie turi daug energijos, kad maitintų krūtimi. Na, tai tikrai nesvarbu, ar mažai suvartojate angliavandenių, bet venkite to, kaip ir keto dietos principas.

Vietoj pjaustymo angliavandenių, galite pasirinkti tinkamą tipą, pvz., Angliavandenius, kurie yra pilno pluošto, pavyzdžiui, visą kviečių sėklą, kviečių duoną, iki rudųjų ryžių.

Tokiu būdu, jūs vis tiek galite išlaikyti ar net prarasti svorį dėl didelio suvartojimo. Jums taip pat nereikia nerimauti dėl energijos trūkumo ir sumažėjusio pieno gamybos.

Taip pat turėkite omenyje, jei norite sumažinti angliavandenių suvartojimą, turėtumėte daryti, kai kūdikis patenka į 6 mėnesių amžių ir yra pasirengęs nujunkyti. Geriau pasitarkite su mitybos specialistu prieš nustatydami dietą, kurią atliksite maitindami krūtimi.

Atminkite, kad dietos keitimas turės įtakos motinos pieno kiekiui. Taigi nereikia pasirinkti netinkamos dietos.

Ar žindančios motinos gali atlikti Keto dietą? Pirmiausia supraskite šias taisykles
Rated 4/5 based on 2231 reviews
💖 show ads