Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Kaip apsisaugoti nuo chemtrailų
Sprains - tai raiščių sužalojimo, kurį sukelia raiščių pluoštų plyšimas, tipas. Raištis pati savaime yra stipri ir elastinga juosta, jungianti kaulus su kaulais, laikydama sąnarius. Briaunos gali būti iš dalies suplyšusios arba gali būti visiškai sudaužytos. Skirtingai nuo nugaros, sprains yra sužalojimai, kuriuos sukelia tempimo raumenys, viršijantys normalią galią.
Apskritai, niežulys ir dislokacijos dažniausiai pasitaiko kulkšnies ir kelių keliuose. Probleminiai raiščiai dažnai greitai ir skausmingai išsipūsti. Kuo didesnis patinimas ir skausmas, tai reiškia, kad kuo sunkiau sužeisti.
Sprains ar sprains požymiai ir simptomai
Atkreipkite dėmesį į šiuos požymius, jei įtariate, kad riešo, kojos ar kelio traumos yra:
- Skausmas arba skausmingas skausmas
- Patinimas
- Probleminė sritis jaučiasi švelni ir šilta
- Sumušimai
Labiausiai švelniems traumuotiems ir susižeidžiamiems sužeidimams galite pradėti savarankišką gydymą namuose.
Ką reikia padaryti, kad būtų išspręsta nugaros ir niežulys?
Vadovaukitės toliau pateiktomis instrukcijomis:
1. Apsaugokite
Apsaugokite nuvalytą kūno dalį, kad būtų išvengta tolesnio sužalojimo naudojant buferį. Arba, jei yra nuskustas ar nuskustas kulkšnis, naudokite batus, kurie gali pakelti ir palaikyti jūsų kojas.
2. Poilsis
Sustabdykite žalą, kuri sukėlė žalą. Likusios neramios galūnės. Nedėkite 48 valandų sunkių apkrovų purškiamoje vietoje.
Tačiau sužlugdymas nereiškia, kad visiškai sustabdysite kasdienį našumą. Netgi jei yra kulkšnies patempimas, vis tiek galite treniruoti kitus raumenis. Pavyzdžiui, naudodami elektrinį dviratį, kuris sutelkia dėmesį į pratimus ant rankų, galite mokyti tiek rankas, tiek sveikas kojas, pailsėdami sužeistą koją.
Siekiant palengvinti kasdienį judumą, gydytojas gali patarti naudoti ramentus.
3. Suspausti ledą
Užtepkite šaltą kompresą (galite juos gauti vaistinėje) arba ledo kubelių gabaliukus, supakuotus į plastikinį arba švarų skudurėlį tiesiai virš ploto, kuris išnyksta po 48–72 valandų po traumos kas 20–30 minučių kas 2-3 valandas. Tai padės apriboti patinimą po traumos.
Jei naudojate ledo kubo kompresą, nepalikite kompreso per ilgai, kad išvengtumėte audinių pažeidimų.
4. Specialūs tvarsčiai
Išstumtų teritorijų tvarsčiai, siekiant apriboti patinimą ir pernelyg didelį judėjimą, kuris gali sukelti dar didesnę žalą. Galite naudoti paprastą elastinį tvarstį arba tvarstį, pagamintą iš neopreno. Visa tai galite gauti artimiausioje vaistinėje.
Sritys, kuriose kyla problemų, turi būti tinkamai ir patogiai suvyniotos, o ne per griežtos, kad būtų apribotas kraujo tekėjimas. Prieš miegą nuimkite tvarstį.
5. Pakelkite
Jei jūsų kojos ar rankos yra susišvirkštos, pirmas 48 valandas pakelkite probleminę koja ir pakelkite savo padėtį virš širdies.
6. Paimkite skausmą malšinančius vaistus
Nei steroidiniai priešuždegiminiai skausmo vaistai (NVNU), tokie kaip mefenamo rūgštis, ibuprofenas, paracetamolis arba panadolis, siekiant sumažinti skausmą ir uždegimą, tačiau šie vaistai turi tam tikrą šalutinį poveikį, pvz., Padidėja kraujavimo ir opų rizika. Šie vaistai turi būti naudojami protingai. Dėl išsamesnės informacijos kreipkitės į gydytoją.
7. Venkite keturių dalykų
Per pirmas dvi dienas po sužeidimo turite vengti šių keturių dalykų:
- Šiluma, pvz., Karštos vonios, saunos ar karštos pleistrai
- Alkoholis, vartojantis alkoholį, padidins kraujavimą ir patinimą, lėtindamas atsigavimo procesą
- Važiavimas ar kitokio pobūdžio pratimai, galintys pakenkti sužalojimui
- Masažas padidins kraujavimo ir patinimo riziką
Kiek laiko užtrunka atsigauti nuo patempimo ar susitraukimo?
Nugriovimo ar susiurbimo trukmė priklausys nuo sužalojimo sunkumo. Paprastai galėsite susigrąžinti ir vaikščioti per 1-2 savaites po incidento. Galėsite patogiai grįžti prie riešo per 6–8 savaites po to, kai galėsite grįžti į darbą, kaip ir anksčiau, per ateinančias 8-12 savaičių.
Kai kuriais atvejais kai kurie žmonės gali patirti papildomų skundų, tokių kaip skausmas, patinimas ar nestabilumas, atsirandantys po kelių mėnesių, net metų.
Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų patempimai nepagerėja arba simptomai blogėja. Gydytojas gali jums rekomenduoti atlikti ortopedinį gydytoją tolesniam tyrimui ir gydymui.
