Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 5 ways to listen better | Julian Treasure
- Kavos gėrimas gali sukelti opų pasikartojimą
- Pasirinkite tam tikrą kavą ir ne daugiau kaip 1 puodelį per dieną
- Taip pat apsvarstykite šiuos punktus
Medicinos vaizdo įrašas: 5 ways to listen better | Julian Treasure
Žmonėms, turintiems opų, visada patartina nevartoti kofeino gėrimų. Vienas iš didžiausių kofeino gėrimų yra draudžiamas gerti kavą. Iš esmės kava gali padaryti jūsų skrandį pasikartojančią. Bet tiesa, kad žmonės, kuriems yra opų, negali gerti kavos?
Kavos gėrimas gali sukelti opų pasikartojimą
Kofeinas, esantis kavos sudėtyje, gali padidinti rūgšties gamybą ir skrandžio uždegimą. Be to, kofeinas gali atsipalaiduoti stemplės raumenų žiedą apačioje, todėl skrandžio rūgštis gali patekti į stemplę.
Įrodyta, kad net kava, kofeino kava, turinti mažą kofeino kiekį, skatina rūgščių gamybą. Todėl, geriant kavą, ypač kai tuščias skrandis padidina skrandžio rūgštingumą, o tai sukels jį rėmuo ir virškinimo sutrikimai visą dieną.
Taip yra todėl, kad skrandžio rūgštis gali pakilti į stemplę. Dėl to krūtinė ar gerklė gali jaustis karšta ir deginti. Ši sąlyga vadinamarėmuo.
Pasirinkite tam tikrą kavą ir ne daugiau kaip 1 puodelį per dieną
Pasak MedlinePlus, kaip cituota Livestrong, dauguma žmonių, kurie yra sveiki, paprastai gali suvartoti iki 200 miligramų kofeino, atitinkančio 1–2 puodelius, be tam tikrų šalutinių poveikių. Tačiau netgi kai kurie sveiki žmonės, vartojantys net mažesnes dozes, gali sukelti nemiga ir skrandžio opas.
Ypač tiems iš jūsų, kurie turi opas, kur kofeinas gali būti pasikartojančių opų priežastis tiems, kurie jį turi. Taigi, gera idėja sumažinti kavos suvartojimą iš maksimalios mažos taurės sumos per dieną. Jei daugiau nei ši dozė, baiminasi, kad skrandžio rūgštis pakils ir jūsų skrandis pasikartos.
Na, galite pasirinkti ir kavą, kurioje yra šiek tiek kofeino. Pagal Juta universitetą, užvirinta kava paprastai turi 135 miligramus kofeino. Kadangi, perkant parduotuvėje ar kavinėje, kuri yra lygi 8 uncijos vienam porcijai, ir vis dar skaičiuojama pagal dydį arba dydis mažas
Kofeino kiekis taip pat gali skirtis priklausomai nuo skrudintos ar skrudintos kavos rūšies. Kuo ilgiau kavos skrudinama, tuo juoda juoda, tuo didesnis kofeinas. Viena mažai kavos kofeino yra žalios kavos rūšis. Tačiau vis dar ne sveikatos specialistai ir gydytojai nerekomenduoja gerti kavos ligonių, kurie geria kavos uždegimą.
Taip pat apsvarstykite šiuos punktus
Jei sergate opomis ir reguliariai vartojate kavą, kurioje yra kofeino, rekomenduojama palaipsniui sumažinti vartojamos kavos kiekį. Kadangi staiga sustojus, tai gali sukelti kofeino nutraukimo simptomus, kuriems būdingi tokie skundai kaip galvos skausmas, mieguistumas, dirglumas, pykinimas, vėmimas ir kiti simptomai.
Daugumai žmonių, kuriems yra opos simptomai, skundai naktį pablogės. Taigi nustokite vartoti kofeiną naktį ar vakare. Kadangi kofeinas nėra vienintelis veiksnys, kuris jį veikia. Pabandykite kreiptis į gydytoją dėl dietos ir kito gyvenimo būdo pokyčių.
