Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Calling All Cars: The Corpse Without a Face / Bull in the China Shop / Young Dillinger
- Kaip probiotikai gali išlaikyti makšties sveikatą?
- Kokie maisto produktai yra geri makšties probotikų šaltiniai?
- Be probiotikų, svarbu išlaikyti makšties higieną
Medicinos vaizdo įrašas: Calling All Cars: The Corpse Without a Face / Bull in the China Shop / Young Dillinger
Mūsų kūnas yra gyvų bakterijų vieta. Yra įvairių tipų bakterijų, kurios gyvena tam tikrose jūsų kūno dalyse, įskaitant ir makštį. Makštyje yra daugiau kaip 50 unikalių bakterijų rūšių, pvz., Virškinimo trakte. Nesijaudinkite, šios bakterijos yra geros bakterijos, kurios gali išlaikyti makšties sveikatą. Tačiau, jei šioms geroms bakterijoms gresia blogos bakterijos, makštis bus jautri infekcijai.
Tam reikia išlaikyti makšties bakterijų pusiausvyrą. Vienas iš būdų - valgyti maisto produktus, kuriuose yra gerų bakterijų ar probiotikų.
Kaip probiotikai gali išlaikyti makšties sveikatą?
Bakterijos makštyje, ypač Lactobacillus, gali apsaugoti makšties kanalą nuo blogų bakterijų ar mikroorganizmų, kurie sukelia ligas. Geros bakterijos veikia sustabdydamos pagrindinius mikroorganizmų, sukeliančių ligas, susidarymą.
Geros bakterijos gali sukurti rūgštinę makšties aplinką (išlaikyti sveiką makšties ph aplinką), kad ji galėtų užkirsti kelią blogų bakterijų augimui. Tai daroma gaminant pieno rūgštį makštyje. Vandenilio peroksidą taip pat gamina bakterijos, kad slopintų bakterijų ar mikroorganizmų, sukeliančių makšties infekcijas, vystymąsi, pvz. bakterinė vaginozė.
Svarbiausia, probiotikai arba geros bakterijos taip pat gali padidinti organizmo imuninį atsaką. Taigi, tai gali padėti kovoti su infekcijomis, kurios puola visą kūną, ne tik išlaikyti makšties sveikatą, bet ir šlapimo pūslės bei virškinimo trakto sveikatai.
Kokie maisto produktai yra geri makšties probotikų šaltiniai?
Estrogenų lygis ir mažesni makšties pH pokyčiai gali sumažinti Lactobacillus populiaciją makštyje, todėl blogos bakterijos gali jį pakeisti ir užkrėsti makštį. Taigi, pridedant gerų bakterijų skaičių organizme per maistą, jis gali išlaikyti gerų bakterijų, ypač Lactobacillus, padėtį, siekiant apsaugoti makštį nuo infekcijos.
Nuo 2005 m. Pradėtas tyrimas „Medical Daily“, taip pat įrodė ryšį tarp dietos, turinčios daug probiotikų, ir padidėjusios imuninės sistemos bei hormonų pusiausvyros. Kai kurie probiotikų maisto šaltiniai, kurie gali išlaikyti makšties sveikatą, yra:
- Jogurtas, yra pienas, pridedamas su Lactobacillus acidophilus bakterijomis, kad vyktų fermentacija.
- Kefyras, yra fermentuotas ožkos pienas su geromis bakterijomis.
- Kimchi, yra tipiškas Korėjos maisto produktas, kuris yra fermentuotas augalinis produktas, ypač cikorijos.
- Kopūstai, beveik toks pat kaip Kimchi, bet kilęs iš žemyninės Europos, kopūstai yra fermentuoti kopūstai.
- TempeŠis autentiškas Indonezijos maistas yra sojos pupelės, fermentuotos mielėmis ar geromis bakterijomis.
- Miso- tai tradicinis japoniškas maistas, pagamintas iš kviečių, sojų pupelių, ryžių arba fermentuotų miežių su grybais, vadinamu koji.
- Marinuoti arba marinuoti, yra agurkai, fermentuoti druskos ir vandens tirpalu.
- Kombucha arbata- tai žalioji arbata arba juodos arbatos gėrimas, fermentuojamas bakterijomis.
- Kiti fermentuoti maisto produktai.
Be probiotikų, svarbu išlaikyti makšties higieną
Makšties higiena taip pat yra svarbi, kad išvengtumėte bakterinių infekcijų. Nors makštis iš tiesų turi pačią sistemą, kad išvalytų save, kai kurie dalykai, kuriuos dar reikia padaryti, kad aplinka makštyje būtų subalansuota.
Kai kurie dalykai, kuriuos galite padaryti, kad išlaikytumėte makšties higieną, yra šie:
- Reguliariai nuvalykite makštį tik šiltu vandeniu. Taip pat galite naudoti makšties valymo produktus (ne muilu), kuriuose yra povidono-jodo, jei reikia, ypač „raudonų dienų“ (menstruacijų) metu.
- Nuvalykite makštį iš priekio į nugarą, kad išangės bakterijos nepasklistų į makšties plotą.
- Laikykite makšties plotą sausai. Rekomenduojame pasirinkti medvilninį apatinį trikotažą, kuris lengvai sugeria prakaitą ir nenaudokite sandarių kelnių ar sijonų. Po maudymosi ar po tualeto nuvalykite aplink makštį aplink minkštą rankšluostį.
- Venkite makšties valymo, nes jis gali sutrikdyti makšties natūralių bakterijų pusiausvyrą. Taip pat venkite popierinių rankšluosčių su kvapu, dezodoruojančiu muilu ar makšties dezodorantu.
- Reguliariai keiskite pagalvėles, kai menstruuojate.
- Prieš išvykdami tepkite makštį, kad išvengtumėte dirginimo.
