Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: MAISTO PAPILDAI ODAI – EKSPERTŲ PATARIMAI #2
- Kūnas gamina savo antioksidantus
- Taigi, kokie yra antioksidantai?
- Antioksidantų šaltiniai be papildų
Medicinos vaizdo įrašas: MAISTO PAPILDAI ODAI – EKSPERTŲ PATARIMAI #2
Šiandien yra daug temų ir temų apie antioksidantus. Taip, sužinojus laisvuosius radikalus kaip vieną iš senėjimo ir daugelio lėtinių ligų sukėlėjų, reikia mažinti laisvųjų radikalų kiekį.
Antioksidantai yra vienas iš būdų įveikti aukšto lygio laisvuosius radikalus, kurie gali atsirasti žmogaus kūnui. Pastaruoju metu išryškėjo antioksidantų tyrinėjimai, rastas įvairių antioksidantų turinčių maisto produktų. Jau nekalbant, kad rinkoje yra daug papildų, kuriuose yra antioksidantų.
Tačiau tiesa, kad reikia antioksidantų papildų?
Kūnas gamina savo antioksidantus
Tiesą sakant, organizmas turi galimybę gaminti savo antioksidantus ir įveikti laisvuosius radikalus. Vienas iš organizmo pagamintų antioksidantų yra gluthatonas. Šis glutationas gali padėti paversti įvairius laisvuosius radikalus į formas, kurios nėra kenksmingos organizmui, kol galutinai laisvieji radikalai organizme išsiskiria per detoksikacijos sistemą.
Taigi, kokie yra antioksidantai?
Jei kūnas gali gaminti savo antioksidantus su glutationu, kodėl daugelis vis dar siūlo gluthatono papildų?
Šiuo metu didėja laisvieji radikalai, kuriuos organizmas gali sugerti iš aplinkos, maisto ir saulės spindulių. Deja, šiandienos gyvenimo būdai, kurie paprastai yra mažiau aktyvūs ir suvartoja nesubalansuotą maisto suvartojimą, organizmo gebėjimas gaminti antioksidantus yra dar labiau sutrikdytas ir mažėja. Gluthationas taip pat sumažėjo pacientams, sergantiems vėžiu, ŽIV, 2 tipo diabetu, Parkinsono liga ir hepatitu.
Todėl kai kuriems žmonėms, sergantiems lėtinėmis detoksikacijos ir nukryžiavimo sistemomis, rekomenduojama naudoti antioksidantų priedus. Antioksidantų papildymas gali padėti organizmui sumažinti laisvųjų radikalų naštą ir pagreitinti ligų gydymą.
Antioksidantų šaltiniai be papildų
Be maisto papildų, kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug antioksidantų, taip pat gali būti naudojami norint padidinti antioksidantų kiekį organizme natūraliai, o ne per daug.
Kai kurie aukštos antioksidantų maisto šaltiniai:
- Avokadai
- Česnakai
- Šparagai
- Brokoliai
- Uogos, pavyzdžiui, gervuogės, braškės, bBlueberry
Taip pat turėkite omenyje, kad prieš nuspręsdami vartoti papildomus antioksidantus, ypač didelėmis dozėmis, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris yra teisingas ir gali suteikti tinkamą kryptį. Didelis antioksidantų kiekis, viršijantis organizmo poreikių ribas, iš tikrųjų gali pakenkti organizmui, nes antioksidantai gali virsti laisvaisiais radikalais.
