Supratimas, kaip veikia organizmo katabolizmas

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: 3D kelionė žmogaus organizme

Jūs visi turite būti susipažinę su terminu „medžiagų apykaita“, kuris yra procesas, kurį organizmas gauna norėdamas gauti energijos. Tačiau, iš tiesų, metabolizmas vis dar suskirstytas į dvi dalis: katabolizmą ir anabolizmą. Kad gamintų energiją, organizmas vykdo katabolizmą. Taip, katabolizmas yra vienas iš organizmo procesų, skirtų maistinių medžiagų skaidymui į energiją. Taigi, kokie kiti unikalūs faktai yra susiję su katabolizmu?

Kas yra katabolizmas?

Katabolizmas yra procesas, kai organizmas virsta maistu į mažas kūno molekules, kurios bus naudojamos kaip energija. Didelės ir sudėtingos kūno molekulės yra suskirstytos į mažesnes ir paprastesnes. Taigi, kadaJūs valgote ryžius ar kitus maisto produktus, kuriuos jūsų kūnas paverčia pagrindine energija, taigi, kai vyksta katabolizmas. Paprasčiau tariant, katabolizmas gali būti aiškinamas kaip energijos, gaunamos iš angliavandenių (ar kitų maisto produktų) skaidymo procesas.

Katabolizmo pavyzdžiai yra tokie patys kaip angliavandeniai iš ryžių, patekusių į kūną. Tuomet angliavandeniai paverčiami disacharidais ir vėl suskaidomi į monosacharidus (gliukozę).

Gliukozė yra mažiausia angliavandenių katabolizmo dalis, kurią organizmas absorbuoja į kraujotaką. Vėliau gliukozė kraujyje teka per visą kūną ir bus paskirstyta kitoms kūno ląstelėms, kurioms reikalinga gliukozės konversija į energiją.

Katabolizmo procesas taip pat apima kelis hormonus organizme

antinksčių liauka

Katabolizmas yra procesas, kurį vis dar turi padėti tam tikri hormonai ir fermentai. Kai kurie hormonai, atliekantys katabolizmo procesą, yra:

  • Adrenalinas
  • Kortizolis
  • Citokinai
  • Glukagonas

Hormonai paveiks katabolizmo procesą, kuris turės įtakos organizmo reakcijai. Jei yra tam tikrų hormonų, kurie yra sutrikdyti, tai paveiks katabolizmo procesą ir jūsų bendrą kūno sveikatą. Kadangi iš esmės metaboliniai procesai, hormonai ir fermentai organizme yra tarpusavyje susiję. Pavyzdžiui, adrenalino homonas yra labai naudingas širdžiai ir yra susijęs su jadeguonies srautas, perneštas krauju visame kūne. Įsivaizduokite, jei jūsų adrenalino hormonas yra sutrikęs. Žinoma, tai gali turėti įtakos širdies ir deguonies srautui.

Katabolizmas, siekiant pagerinti sveikatą

dviračių naudą

Pratimai gali padėti katabolizmo procesui geriau veikti. Pratimai, kurie gali padidinti katabolizmo procesą, vadinami kataboliniais pratimais. Yra žinoma, kad katabolinis pratimas mažina svorį, degindamas daugiau riebalų ir kurdamas daugiau raumenų masės. Kartais šie kataboliniai procesai dažnai naudojami kaip nuoroda, ar jūsų kūnas gali greitai pašalinti ar priaugti svorio.

Kataboliniai sportai, pvz., Dviračiai, plaukimas ir bėgimas, gali būti naudingi kūno, ypač širdies, sveikatai. Manoma, kad katabolinis pratimas padidina širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį. Tokiu būdu jūsų plaučiai ir širdis taip pat bus sveikesni.

Pratimai storosios žarnos vėžiui

Pasak Amerikos sporto medicinos koledžo, norėdami pasilikti sveikas ir gauti maksimalius fitneso rezultatus, galite sekti sporto vadovu su laiko nustatymais taip:

  • 150 minučių per savaitę su vidutiniu intensyvumu
  • 75 min. Per savaitę su dideliu intensyvumu

Treniruočių laiką galite suskirstyti į trijų iki penkių dienų treniruočių tvarkaraštį per 1 savaitę. Jei sergate tam tikromis sveikatos sąlygomis, prieš pradėdami naudotis, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Šio katabolinio pratimo metu padidės širdies susitraukimų dažnis, kraujospūdis ir kvėpavimas. Šiame procese jūsų kūnas suskaidys glikogeną (angliavandenių skilimą) į energiją, kuri bus naudojama kaip degalai treniruočių metu. Jei jūsų kūno angliavandeniai yra išnaudoti ir niekas kitas negali būti paverstas energija, hormono kortizolis jūsų organizme naudos aminorūgštis energijai sukurti.

Tai yra lėtos katabolizmo priežastis

Nors tai natūralus procesas, kuris vyksta organizme, katabolizmas gali būti lėtas. Tai sukelia keli veiksniai, įskaitant:

1. Judėjimo ir veiklos stoka

Ar tiesa, kad tingūs žmonės linkę būti aukšti IQ?

Iš maisto gaunama energija bus naudojama kaip energija, kad organizacija galėtų vykdyti įvairią veiklą. Tada, ką daryti, jei jūs tiesiog sėdėsite visą dieną? Katabolizmas yra energijos gamybos procesas. Sportas padeda procesui veikti greičiau. Kai nesikeliate daug, jūsų kūnas bus mažiau (arba lėčiau) deginant angliavandenius, kad sukurta energija būtų mažesnė.

2. Trūksta kūno kalorijų

Įleidimo kiekio ribojimas dažnai pasirenkamas kaip vienas iš būdų numesti svorį. Tiesą sakant, per mažai valgymas gali sumažinti jūsų katabolinį ir anabolinį procesą. Todėl jūsų kūnas negali gaminti energijos, kaip turėtų.

Kai sumažinsite bendrą kalorijų kiekį iki mažai, nei įprasta, jūsų kūnas prisiims badą. Esant tokiai būklei, kūnas sulėtins kalorijų deginimą savo kūnuose.

3. Miego trūkumas

dažnai mieguistas

Galbūt jau žinote, kad miego trūkumas gali padidinti įvairių ligų riziką ir taip pat nuovargį kitą dieną. Be to, keli tyrimai taip pat parodė, kad miego stoka gali sulėtinti medžiagų apykaitą ir sukelti svorio padidėjimą.

Pavyzdžiui, 2015 m. „Spaeth“ ir kolegų atliktas tyrimas parodė, kad miego trūkumas gali sumažinti medžiagų apykaitos normą, pailsėti sveikiems suaugusiesiems ryte. Miego trūkumas gali padaryti angliavandenių apykaitą organizme sutrikdytą, kad, pabudus, kūnas vis dar turi aukštą cukraus kiekį kraujyje. Didelis cukraus kiekis kraujyje rodo, kad gliukozė, kuri turi būti suskirstyta į energiją organizme, toliau laisvai teka kraujyje.

4. Stresas

Stresas gali padidinti Jūsų kortizolio hormono gamybą. Tai padidina apetitą. Jei tai vyksta nuolat, galite patirti svorio padidėjimą, nes angliavandeniai, kurie nėra suskirstyti į energiją, yra laikomi riebalais. Šis svorio padidėjimas galiausiai gali sumažinti jūsų organizmo metabolizmą.

5. Paimkite tam tikrus vaistus

Taip, kai kurie vaistai taip pat gali sulėtinti metabolizmą organizme. Kai kurie iš jų yra antidepresantai, diabeto vaistais, steroidai ir hormonų terapija. Jei manote, kad po narkotikų vartojimo sveriate svorį, galbūt vaistas turi įtakos Jūsų organizmo metabolizmui. Jei ši sąlyga sutrikdo jus, nedelsdami turėtumėte tai aptarti su gydytoju.

Supratimas, kaip veikia organizmo katabolizmas
Rated 4/5 based on 2929 reviews
💖 show ads