Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Kodėl raumenys šalto oro metu jaučia spazmus?
- Kaip elgtis su raumenų mėšlungiais?
- Ar ne oro temperatūra, ar yra kita mėšlungio priežastis?
- Veiksniai, kurie kelia didelę riziką patirti spazmus
Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Spazmų atsiradimas kai kuriems žmonėms gali pasireikšti kaip košmaras, kai mėnesinio mėnesinių metu atsiranda pilvo spazmai, arba kai kojų mėšlungis gali jus pažadinti, kurie užmigo nakties viduryje. Bet ar žinojote, kad šaltas oras taip pat gali būti viena iš mėšlungio priežasčių? Štai apžvalga.
Spazmai, kai kurie žmonės taip pat tai vadina charley arklys, yra raumenų skausmo pradžia, nes raumenys patiria staigią įtampą (spazmas) ir trunka kelias sekundes, iki kelių minučių. Daugeliu atvejų mėšlungis paprastai atsiranda jūsų kojų dalyje.
Kodėl raumenys šalto oro metu jaučia spazmus?
Iš tiesų, oro slėgis bus didesnis kartu su žemesne temperatūra aplink jus. Aukštas slėgis esant žemai temperatūrai gali paveikti jūsų kūno raumenis. Jūsų raumenyse esančių minkštųjų audinių padidėjimas yra viena iš raumenų reakcijų, kai pasikeičia oro slėgis aplink jūsų kūną. Deja, ši reakcija iš tikrųjų sukelia raumenų įtampą ir skausmingą pojūtį.
Kaip elgtis su raumenų mėšlungiais?
Tempimas, paskui švelnus masažas ant kūno dalių, turinčių mėšlungį, gali padėti raumenims atsipalaiduoti. Jei mėšlungis atsiranda kojose, tempimas gali būti atliekamas keliais būdais, pvz., Kojos kėlimas tiesiai į viršų, kai guli, arba šiek tiek lenkiant kelius, jei esate stovinčioje padėtyje.
Kuo ilgiau važiavimas iš tikrųjų padidins kojų raumenų mėšlungio skausmą. Norėdami įveikti šią sąlygą, galite atlikti vaikščiojimo metodus, pvz., Kai stumiate pirkinių vežimėlį į prekybos centrą.
Ar ne oro temperatūra, ar yra kita mėšlungio priežastis?
Spazmai paprastai yra nekenksmingi ir jiems nereikia ilgai išgydyti. Tačiau, jei mėšlungis atsiranda dažniau ir būklė vis dar nepagerėja tempimo ar masažo metu, turite nedelsiant patikrinti savo mėšlungį, nes mėšlungis gali būti tam tikros sveikatos būklės požymis:
- Tam tikrų raumenų, kurie yra per dažnai arba per ilgai, naudojimas yra viena iš spazmų priežasties.
- Kraujo trūkumas organizme. Be skausmo, atsiradusio dėl raumenų reakcijų į oro slėgio pokyčius, skausmas taip pat gali atsirasti dėl jūsų kūno kraujagyslių susiaurėjimo. Daugeliu atvejų ši sąlyga dažnai atsiranda, kai naudojate.
- Be kraujo, kai kurių mineralų, pvz., Kalio, kalcio ir magnio, lygių trūkumas organizme taip pat gali sukelti spazmus.
Veiksniai, kurie kelia didelę riziką patirti spazmus
Kai kurie rizikos veiksniai taip pat gali padidinti jūsų galimybes patirti spazmus, pvz .:
- Amžius. Kuo vyresnis žmogus, tuo daugiau prarandama raumenų masė. Sumažėjusi raumenų masė padės jūsų raumenims patirti stresą.
- Dehidratacija. Kai kurie sportininkų traumos atvejai atsiranda dėl to, kad sportininkai jaučiasi ilgai ar dažnai dažnai dehidratuoti.
- Nėščia. Spazmai taip pat gali pasireikšti nėštumo metu.
Ataskaitos iš Mayo klinikos, kelios sveikatos sąlygos, tokios kaip diabetas ir nervų, kepenų ir skydliaukės sutrikimai, padidins jūsų šansų patirti spazmus.
